Gabay ng Kasosyo sa mga Sintomas ng Pagbubuntis — Ano ang Kanyang Nararanasan

Ang pagduduwal sa umaga ay nakakaapekto sa 70–80% ng mga buntis na kababaihan at karaniwang nagsisimula sa paligid ng linggo 6, umabot sa rurok sa pagitan ng linggo 8–11, at nagwawakas sa linggo 14–16. Sa kabila ng pangalan, maaari itong mangyari sa anumang oras ng araw — at para sa ilang kababaihan, ito ay buong araw. Ang sanhi ay nauugnay sa pagtaas ng mga antas ng hCG at estrogen, kasama ang pinalakas na sensitivity sa mga amoy. Sa kawili-wiling paraan, ang katamtamang pagduduwal ay nauugnay sa mas mababang rate ng pagkalaglag, kahit na ito ay malamig na ginhawa kapag siya ay nagsusuka sa ikatlong pagkakataon bago magtanghali.

Tinatayang 2–3% ng mga kababaihan ang nagkakaroon ng hyperemesis gravidarum (HG), isang malubhang anyo na nagdudulot ng patuloy na pagsusuka, pagbaba ng timbang, at dehydration na maaaring mangailangan ng IV fluids at gamot. Kung hindi siya makakain o makainom ng mga likido sa loob ng 24+ na oras, ito ay isang medikal na alalahanin, hindi lamang isang masamang araw.

Bilang kanyang kasosyo, ang iyong epekto sa panahon ng yugto ng pagduduwal ay napakalaki at higit na praktikal. Maglagay ng mga bland na meryenda sa tabi ng kama upang makakain siya bago tumayo (ang walang laman na tiyan ay nagpapalala ng pagduduwal). Hawakan ang pagluluto sa mga paraang nagpapababa ng mga amoy — o huwag magluto sa bahay sa mga pinakamasamang linggo. Huwag magsuot ng matapang na pabango. Huwag kumain ng mabangong pagkain sa tabi niya. Magkaroon ng ginger tea, lemon water, at ang kanyang mga paboritong ligtas na pagkain na palaging available. At kapag siya ay nakayuko sa toilet ng 3 AM, nandiyan ka — hawakan ang kanyang buhok, dalhin ang kanyang tubig, at huwag gawing tungkol sa iyo.

Ang heartburn ay nakakaapekto sa higit sa kalahati ng mga buntis na kababaihan, lalo na sa ikalawa at ikatlong trimester. Ang progesterone ay nagpaparelaks sa balbula sa pagitan ng kanyang tiyan at esophagus, na nagpapahintulot sa acid na umakyat. Ang lumalaking matris ay nagtutulak sa kanyang tiyan pataas at pinipiga ito. Ang resulta ay pagsunog sa kanyang dibdib at lalamunan, kadalasang mas masakit pagkatapos kumain, kapag nakahiga, o sa gabi.

Ang constipation ay nakakaapekto sa hanggang 40% ng mga buntis na kababaihan. Ang progesterone ay nagpapabagal sa kanyang bituka, ang mga iron supplements ay nagpapalala nito, at ang lumalaking matris ay pisikal na pinipiga ang kanyang bituka. Ito ay talagang hindi komportable — at maaaring siya ay nakikitungo dito nang tahimik dahil ang pag-usapan ang tungkol sa constipation ay nakakahiya.

Praktikal na tulong na maaari mong ibigay: maghain ng mas maliit, mas madalas na pagkain sa halip na tatlong malalaking pagkain. Iwasan ang mga trigger foods sa mga pinagsamang pagkain — ang citrus, mga pagkaing nakabatay sa kamatis, tsokolate, caffeine, mga pritong pagkain, at maanghang na mga pagkain ay mga karaniwang salarin para sa heartburn. Panatilihing accessible ang Tums. Itaas ang kanyang bahagi ng kama gamit ang wedge pillow. Para sa constipation, dagdagan ang fiber sa mga pagkain na iyong inihahanda (mga prutas, gulay, whole grains, prunes), siguraduhing mayroon siyang madaling access sa tubig sa buong araw, at magmungkahi ng magagaan na paglalakad nang magkasama — kahit na 20 minuto ay nakakatulong upang pasiglahin ang pagtunaw. Huwag maghintay na siya ang humiling ng mga pagbabagong ito. Gawin mo na lang.

Ang pananakit ng likod ay nakakaapekto sa 50–70% ng mga buntis na kababaihan at karaniwang lumalala habang umuusad ang pagbubuntis. Ang kanyang sentro ng grabidad ay lumilipat pasulong habang lumalaki ang kanyang tiyan, ang hormone na relaxin ay nagpapaluwag sa mga ligament at kasukasuan sa buong kanyang katawan, ang pagtaas ng timbang ay nagdadagdag ng pasanin sa kanyang gulugod, at ang kanyang mga kalamnan sa tiyan ay humihiwalay at humihina. Ang sakit ay maaaring mula sa isang dull na pananakit hanggang sa matalim, nakakapinsalang mga episode.

Ang pamamaga ay nakakaapekto sa humigit-kumulang 80% ng mga kababaihan, partikular sa ikatlong trimester. Ang kanyang dami ng dugo ay tumaas ng 40–50%, ang lumalaking matris ay pinipiga ang ugat na nagbabalik ng dugo mula sa kanyang mga binti, at ang mga pagbabago sa hormone ay nagdudulot ng pag-iimbak ng sodium at tubig. Ang banayad hanggang katamtamang pamamaga sa mga paa, bukung-bukong, at mas mababang mga binti ay normal — lalo na sa pagtatapos ng araw o sa mainit na panahon.

Ang maaari mong gawin ay tiyak at praktikal. Para sa pananakit ng likod: bigyan siya ng masahe sa likod at masahe sa paa (aalalahanin niya ito sa loob ng maraming taon). Maghanda ng mainit na paligo. Tulungan siyang makapasok at makalabas ng kama habang siya ay lumalaki. Panatilihing accessible ang heating pad. Para sa pamamaga: itaas ang kanyang mga paa para sa kanya — talagang ilagay ang isang unan at itaas ang kanyang mga paa. Dalhin ang kanyang compression stockings. Siguraduhing mayroon siyang komportableng sapatos na may espasyo para sa namamagang mga paa. Hikayatin siyang matulog sa kanyang kaliwang bahagi (nabawasan ang pressure sa vena cava). Ang mga ito ay hindi mga malaking kilos — ito ay mga araw-araw, tahimik na mga gawa ng pag-aalaga na nagdadagdag ng tunay na ginhawa.

Ang pagkapagod sa pagbubuntis ay malalim at hindi katulad ng karaniwang pagod. Sa unang trimester, ang kanyang katawan ay bumubuo ng placenta, nagpapataas ng dami ng dugo ng 50%, at sumusuporta sa mga pagbabago sa hormone na nakakaapekto sa bawat sistema. Ang progesterone ay may malakas na sedative effect. Maraming kababaihan ang naglalarawan sa pagkapagod sa unang trimester bilang hindi katulad ng anumang naranasan nila dati — ito ay isang buong katawan na pagkapagod na hindi lubos na nalulutas ng tulog.

Karaniwang bumubuti ang pagkapagod sa ikalawang trimester, pagkatapos ay bumabalik sa ikatlong habang ang pisikal na pangangailangan ng pagdadala ng isang full-term na sanggol, nabagong tulog mula sa hindi komportable at madalas na pag-ihi, at ang metabolic cost ng pagsuporta sa sanggol ay nagiging sanhi ng epekto. Ang iron-deficiency anemia, mga isyu sa thyroid, o gestational diabetes ay maaaring magpalala ng pagkapagod at dapat na maalis.

Ang pananaw ng kasosyo na mahalaga: ang kanyang pagkapagod ay hindi katamaran, mababang motibasyon, o pagbabago ng personalidad. Siya ay lumilikha ng isang tao — isang full-time na pisyolohikal na trabaho na tumatakbo 24/7. Kung kailangan niyang matulog ng 2 PM, matulog ng 10 oras sa gabi, o laktawan ang isang sosyal na kaganapan dahil hindi siya makapagbukas ng mga mata, iyon ay sinasabi ng kanyang katawan kung ano ang kailangan nito. Kunin ang mga gawain na karaniwan niyang hinahawakan. Huwag panatilihin ang isang talaan ng kung ano ang iyong ginagawa na 'extra.' At huwag siyang gisingin maliban kung mayroon kang talagang magandang dahilan.

Karamihan sa mga sintomas ng pagbubuntis ay hindi komportable ngunit normal. Gayunpaman, ang ilang mga sintomas ay mga babala na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon, at ang pagkakaalam sa pagkakaiba ay isa sa mga pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin bilang isang kasosyo.

Maghanap ng agarang pangangalaga para sa: pagsusuka na pumipigil sa anumang pagkain o likido na pagpasok sa loob ng 24+ na oras (posibleng hyperemesis na nangangailangan ng IV fluids), malubhang sakit ng ulo na may pagbabago sa paningin o pananakit sa itaas na bahagi ng tiyan (posibleng preeclampsia), biglaang makabuluhang pamamaga sa mukha o mga kamay (isa pang tanda ng preeclampsia), pananakit sa dibdib o hirap sa paghinga, pananakit ng binti na may pamumula o pamamaga sa isang binti (posibleng blood clot), regular na masakit na contractions bago ang 37 linggo, vaginal bleeding o pagtagas ng likido, at anumang sintomas na tila dramatically na naiiba mula sa kanyang baseline.

Ang preeclampsia ang pinakamahalagang kondisyon na dapat maunawaan ng mga kasosyo. Ito ay nakakaapekto sa 5–8% ng mga pagbubuntis at kinasasangkutan ng mataas na presyon ng dugo at pinsala sa organ — karaniwang pagkatapos ng 20 linggo. Ang mga babala ay kinabibilangan ng patuloy na sakit ng ulo, pagbabago sa paningin (pagkalabo, mga tuldok, sensitivity sa liwanag), pananakit sa itaas na kanang bahagi ng tiyan, biglaang pamamaga ng mukha at mga kamay, at makabuluhang nabawasang output ng ihi. Ang kondisyong ito ay maaaring mabilis na lumala at nangangailangan ng agarang medikal na pamamahala.

Ang iyong papel ay hindi upang mag-diagnose — kundi upang seryosohin ang kanyang mga alalahanin, malaman kung kailan dapat ipilit ang pagtawag sa provider, at huwag kailanman balewalain ang isang sintomas bilang 'malamang na wala' kapag siya ay nag-aalala. Magtiwala sa kanyang kamalayan sa katawan. Alam niya ang kanyang baseline nang mas mabuti kaysa sa sinuman, at kapag sinabi niyang may mali, maniwala ka sa kanya.