Mga Sorpresa sa Ikatlong Trimester — Ano ang Hindi Sinasabi sa mga Kasosyo

Ang lightning crotch ay eksaktong kung ano ang tunog nito — bigla, matalim, sumasabog na sakit sa pelvis, vagina, o rectum na parang electric shock at nawawala nang kasing bilis. Karaniwan itong tumatagal lamang ng ilang segundo ngunit maaaring maging sobrang tindi na siya ay humihingal, humihinto sa kalagitnaan ng pangungusap, o humahawak sa isang bagay.

Ito ay sanhi ng ulo ng sanggol (o iba pang bahagi ng katawan) na humihigit sa mga ugat sa ibabang pelvis, lalo na habang ang sanggol ay bumababa sa ikatlong trimester. Maaari rin itong ma-trigger ng mga galaw ng sanggol na tumatama sa cervix o ng pag-unat ng mga round ligaments na sumusuporta sa matris. Ito ay ganap na walang panganib — ngunit hindi ito mukhang walang panganib.

Ang lightning crotch ay kadalasang nangyayari nang mas madalas habang ang sanggol ay bumababa (bumababa sa pelvis bilang paghahanda para sa panganganak), na dahilan kung bakit ito ay pinaka-karaniwan sa huling 4-6 na linggo. Maaari itong mangyari habang siya ay naglalakad, nakatayo, nagbabago ng posisyon, o walang ginagawa.

Ang dahilan kung bakit kailangan mong malaman ito: kapag ang iyong kasosyo ay biglang napapangiwi, humahawak sa kanyang pelvis, at nagsasabi ng "oh my GOD" sa gitna ng Target, ang iyong unang instinct ay maaaring mag-panic. Ang kaalaman na ang lightning crotch ay umiiral — at na ito ay normal — ay nag-iwas sa iyo na magmadali sa ER para sa kung ano ang sa katunayan ay isang napaka hindi kasiya-siyang ngunit benign na nerve zap.

Na sinabi, kung ang matalim na sakit ay hindi nawawala, ay patuloy sa halip na panandalian, o sinasamahan ng pagdurugo o contractions, iba iyon. Ang patuloy na sakit sa pelvis ay nangangailangan ng tawag sa provider.

Oo, ang pregnancy brain ay siyentipikong totoo, at hindi ito dahil sa kanyang pagiging pabaya o tamad. Ang pananaliksik na inilathala sa Medical Journal of Australia at nakumpirma ng maraming neuroimaging studies ay nagpakita na ang pagbubuntis ay nagdudulot ng nasusukat na mga pagbabago sa estruktura at function ng utak.

Sa ikatlong trimester, ang dami ng gray matter ay talagang bumababa sa mga lugar na nauugnay sa social cognition — ang utak ay literal na nag-oorganisa para sa pagiging magulang. Pagsamahin ito sa mga hormonal surges (ang progesterone ay may sedating effects sa utak), chronic sleep disruption (siya ay bumangon ng 3-5 beses sa gabi upang umihi), pisikal na hindi komportable na nagpapahirap sa konsentrasyon, at ang malaking cognitive load ng paghahanda para sa isang sanggol.

Ang resulta: nakakalimutan niyang mga salita sa kalagitnaan ng pangungusap, pumapasok sa mga silid na walang ideya kung bakit, nawawala ang kanyang mga susi araw-araw, nahihirapan sa mga gawain na madali niyang nagagawa, at maaaring makaramdam ng tunay na pagkabigo o takot sa cognitive fog. Ang ilang kababaihan ay inilarawan ito na parang iniisip nila sa pamamagitan ng syrup.

Ito ay partikular na mahirap para sa mga kababaihan na ipinagmamalaki ang kanilang talino at kaayusan. Ang pagkawala ng cognitive function ay maaaring magmukhang nakababahala at kahit nakakahiyang. Kapag siya ay nagsasabi ng "Pakiramdam ko ay napaka-stupid," hindi siya humihingi ng papuri — siya ay nagpapahayag ng tunay na pagkabalisa tungkol sa isang pagbabago na hindi niya makontrol.

Ang magandang balita: ang mga pagbabago sa utak ay kadalasang bumabalik pagkatapos ng panganganak (bagaman ang kakulangan sa tulog kasama ang bagong panganak ay hindi nakakatulong). Sa pansamantala, ang maliliit na praktikal na suporta ay may tunay na pagkakaiba.

Sa ikatlong trimester, ang matris ay lumaki sa puntong pisikal na itinutulak nito ang diaphragm — ang kalamnan na nagpapagana ng paghinga. Binabawasan nito ang kanyang lung capacity ng hanggang 20%, na nangangahulugang ang bawat hininga ay mas mababaw kaysa sa normal. Siya ay literal na humihinga para sa dalawa na may mas kaunting espasyo upang gawin ito.

Bilang karagdagan sa mekanikal na compression, ang progesterone (ang nangingibabaw na hormone ng pagbubuntis) ay talagang nagbabago sa kanyang pattern ng paghinga. Pinapataas nito ang respiratory rate at sensitivity sa carbon dioxide, na maaaring lumikha ng sensasyon ng hirap sa paghinga o pagkauhaw sa hangin kahit na ang kanyang mga antas ng oxygen ay ganap na normal.

Ang resulta: siya ay napapagod sa pag-akyat ng mga hagdang-bato, hindi makakumpleto ng pangungusap nang hindi humihinto upang huminga, nakakaramdam ng hirap sa paghinga habang nakahiga (lalo na sa kanyang likod), at maaaring magising na humihingal sa gabi. Maaaring kailanganin niyang matulog na nakasandal sa mga unan o sa isang nakahilig na posisyon.

Karaniwan itong bumubuti sa huling 2-4 na linggo ng pagbubuntis kapag ang sanggol ay bumababa sa pelvis (tinatawag na lightening), na nag-aalis ng pressure sa diaphragm. Hanggang sa panahong iyon, ito ay isang araw-araw na pakikibaka na hindi nakikita ng sinuman maliban sa kanya.

Kailan dapat mag-alala: kung ang hirap sa paghinga ay biglang dumating, ay malubha, sinasamahan ng sakit sa dibdib, mabilis na tibok ng puso, pag-ubo ng dugo, o pamamaga sa isang binti, maaaring ito ay mga palatandaan ng pulmonary embolism (blood clot sa baga) — isang bihirang ngunit seryosong komplikasyon sa pagbubuntis. Tumawag ng 911 para sa biglaang malubhang hirap sa paghinga na may alinman sa mga kasamang sintomas na iyon.

Hindi — at ang mungkahi na bawasan ang likido ay talagang nakakapinsala. Ang dehydration sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapataas ng panganib ng urinary tract infections, preterm contractions, at constipation. Kailangan niyang uminom ng mas maraming tubig sa ikatlong trimester, hindi mas kaunti.

Narito kung bakit siya patuloy na umihi: ang ulo ng sanggol ay nakaupo nang direkta sa kanyang pantog. Sa ikatlong trimester, ang matris ay kumukuha ng napakaraming espasyo sa pelvis na ang pantog ay na-compress sa isang bahagi ng normal na kapasidad nito. Siya ay pisikal na hindi makapag-hawak ng kasing dami ng ihi tulad ng dati — minsan kahit na ilang kutsara ay nag-trigger ng pagnanais na umihi.

Bilang karagdagan, ang kanyang mga bato ay nag-filter ng 50% na mas maraming dami ng dugo kaysa bago ang pagbubuntis, na nagpo-produce ng mas maraming ihi. At ang mga galaw ng sanggol ay maaaring tumama sa pantog nang walang babala, na lumilikha ng biglaang pagnanais na hindi niya maiiwasan.

Sa gabi, ito ay nagiging isang partikular na bangungot. Kapag siya ay nahiga, ang likido na naipon sa kanyang namamagang mga binti at paa (salamat sa gravity) ay bumabalik sa kanyang bloodstream at na-filter ng kanyang mga bato, na nagiging sanhi ng pagtaas ng pag-ihi sa gabi. Nangangahulugan ito na kahit na siya ay huminto sa pag-inom ng tubig sa 8 PM, siya ay babangon pa rin ng maraming beses.

Ang pagkagambala sa tulog mula dito ay makabuluhan. Maaaring siya ay bumangon ng 4-8 beses sa gabi, at bawat paglalakbay ay nagsasangkot ng pisikal na pagsisikap ng pag-ikot ng kanyang buntis na katawan mula sa kama, pag-navigate sa banyo sa dilim, at pagsubok na makatulog muli. Nakakapagod ito.

Ang ikatlong trimester ay isang greatest-hits album ng hindi komportable, at maraming sintomas ang nag-o-overlap at nag-uugnay sa isa't isa. Narito ang iba pang mga bagay na maaaring kanyang pinagdadaanan — at kung ano ang dapat mong malaman tungkol sa bawat isa.

Sakit sa tadyang at pag-flare ng tadyang: itinutulak ng matris ang mga tadyang palabas, at ang mga paa ng sanggol ay maaaring tumama nang direkta sa mga ito. Ang ilang kababaihan ay nakakaramdam na parang ang kanilang mga tadyang ay pinipilit na magkahiwalay. Walang paggamot — tanging pagtitiis.

Pamamaga (edema): ang banayad na pamamaga sa mga paa, bukung-bukong, at kamay ay normal dahil sa pagtaas ng dami ng dugo at pag-iimbak ng likido. Ang biglaang malubhang pamamaga (lalo na sa mukha) ay isang babala ng preeclampsia — iulat ito kaagad.

Insomnia: sa pagitan ng pag-ihi, heartburn, ang kawalang-kakayahang makahanap ng komportableng posisyon, ang sanggol na gumagawa ng acrobatics sa 2 AM, at ang pagkabahala tungkol sa pagiging magulang — ang tulog ay nagiging halos imposible. Ito ay hindi isang problema ng willpower.

Heartburn at acid reflux: ang progesterone ay nagpaparelaks sa balbula sa pagitan ng tiyan at esophagus, at itinutulak ng matris ang tiyan pataas. Maaaring hindi siya makakain ng buong pagkain nang hindi nakakaramdam na parang ang kanyang dibdib ay nasa apoy. Ang mas maliliit, mas madalas na pagkain ay nakakatulong.

Pelvic girdle pain (PGP): ang hormone na relaxin ay nagpapaluwag sa mga kasukasuan sa kanyang pelvis upang maghanda para sa panganganak. Maaari itong magdulot ng matalim na sakit sa pubic bone, hips, at ibabang likod, lalo na kapag naglalakad, umiikot sa kama, o umaakyat ng hagdang-bato. Ang ilang kababaihan ay nangangailangan ng support belt o physical therapy.

Carpal tunnel syndrome: oo, totoo. Ang pag-iimbak ng likido sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mag-compress sa mga ugat sa mga pulso, na nagiging sanhi ng pamamanhid, pangangalit, at sakit sa mga kamay. Karaniwan itong nawawala pagkatapos ng panganganak.

Walang alinman sa mga ito ang "bahagi lamang ng pagbubuntis" sa diwa na siya ay dapat tahimik na tiisin ang mga ito. Lahat sila ay karapat-dapat talakayin sa kanyang provider, lalo na kung ang alinmang sintomas ay may makabuluhang epekto sa kanyang pang-araw-araw na buhay.