મહિલાના મેનોપોઝ પછીના આરોગ્ય સ્ક્રીનિંગ માટેના ભાગીદારોનું માર્ગદર્શિકા
Last updated: 2026-02-18 · Menopause · Partner Guide
બહુજ મેનોપોઝ પછીના મૃત્યુ અટકાવી શકાય તેવા અથવા સારવાર કરી શકાય તેવા પરિસ્થિતિઓથી થાય છે જ્યારે વહેલા પકડાય છે. તેને નિયમિત મેમોગ્રામ, હૃદયવિકાર સ્ક્રીનિંગ, હાડકાના ઘનતા સ્કેન, થાયરોઇડ ચકાસણીઓ અને વધુની જરૂર છે. તમે તે ભાગીદાર બની શકો છો જે ખાતરી કરે છે કે આમાંથી કોઈપણ ખોટું ન જાય.
Why this matters for you as a partner
તે એક સાથે દઝન આરોગ્ય પરિવર્તનોને સંભાળે છે, અને જ્યારે તે દબાણમાં હોય છે ત્યારે પ્રતિરક્ષાત્મક સ્ક્રીનિંગને ટાળવું સરળ છે. તમે તે વ્યાવહારિક સપોર્ટ બની શકો છો જે તેને પ્રતિક્રિયાત્મકની જગ્યાએ પ્રતિક્રિયાત્મક રાખે છે.
તેને મેનોપોઝ પછી કયા કેન્સર સ્ક્રીનિંગની જરૂર છે?
ઉંમર સાથે કેન્સરનો જોખમ વધે છે, અને મેનોપોઝ પછી અનેક સ્ક્રીનિંગ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. તેના ભાગીદાર તરીકે, જેની ભલામણ કરવામાં આવી છે તે જાણવું તમને સમર્થન આપવા માટેની સ્થિતિમાં મૂકે છે - પોલીસિંગ માટે નહીં - તેની પ્રતિરક્ષાત્મક કાળજીમાં.
મેમોગ્રાફી દ્વારા સ્તન કેન્સર સ્ક્રીનિંગ આધારભૂત છે. વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ 40-50 વર્ષની ઉંમરે શરૂ કરીને સરેરાશ જોખમવાળા મહિલાઓ માટે દર 1-2 વર્ષે સ્ક્રીનિંગની ભલામણ કરે છે, માર્ગદર્શિકા પર આધાર રાખીને. વધુ જોખમવાળા મહિલાઓ (મજબૂત કુટુંબનો ઇતિહાસ, BRCA મ્યુટેશન્સ, ઘન સ્તન તંતુ) માટે, સ્તન MRI સાથે વધારાની સ્ક્રીનિંગની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. જો તેની સ્તન ઘનતા હોય - તે તેના મેમોગ્રામ રિપોર્ટ પર સૂચિત કરવામાં આવશે - તો પૂરક સ્ક્રીનિંગ વિકલ્પો તેના પ્રદાતા સાથે ચર્ચા કરવામાં આવવા જોઈએ.
કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું સ્ક્રીનિંગ હવે 45 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થાય છે (50 થી ઘટાડવામાં આવ્યું). કોલોનોસ્કોપી દર 10 વર્ષે સોનાની ધાતુ છે, જો કે વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે: વાર્ષિક FIT પરીક્ષણ, FIT-DNA (Cologuard) દર 3 વર્ષે, અથવા CT કોલોનોગ્રાફી દર 5 વર્ષે. આ એક સ્ક્રીનિંગ છે જે ઘણા લોકો તૈયારીના ડરથી ટાળે છે - તમારી પ્રોત્સાહન અને વ્યાવહારિક સપોર્ટ તૈયારીના દિવસે વાસ્તવિક ફેરફાર કરી શકે છે.
સર્વિકલ કેન્સરનું સ્ક્રીનિંગ મેનોપોઝ પછી પેપ સ્મિયર અને HPV પરીક્ષણ સાથે ચાલુ રહે છે, જે 3-5 વર્ષે થાય છે, શક્યતાના આધારે 65 વર્ષની ઉંમરે પૂરતા નકારાત્મક પરિણામો સાથે રોકાઈ શકે છે. વાર્ષિક નીચા ડોઝ CT દ્વારા ફેફસાંના કેન્સરનું સ્ક્રીનિંગ 50-80 વર્ષની ઉંમરના મોટા ધૂમ્રપાન ઇતિહાસ ધરાવતા વયસ્કો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. વાર્ષિક ત્વચા ચકાસણીઓ ડર્મેટોલોજિસ્ટ દ્વારા પણ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને ન્યાયી ત્વચા અથવા સૂર્યના સંપર્કના ઇતિહાસ સાથે.
એક મહત્વપૂર્ણ ખોટ: સરેરાશ જોખમવાળી મહિલાઓમાં ઓવેરિયન કેન્સર માટે હાલમાં કોઈ અસરકારક સ્ક્રીનિંગ પરીક્ષણ નથી. CA-125 અને ટ્રાન્સવેજિનલ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ મૃત્યુદર ઘટાડવામાં દર્શાવવામાં આવ્યા નથી અને ખોટા પોઝિટિવ્સ દ્વારા નુકસાન કરી શકે છે. આ જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તમે બંને કોઈ એવા પરીક્ષણ પર આધાર ન રાખો જે કાર્ય કરે નહીં.
What you can do
- તેના સ્ક્રીનિંગ શેડ્યૂલને જાણો અને નમ્રતાથી તેને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરો - શેર કરેલા કેલેન્ડરમાં યાદી મૂકવા માટે ઓફર કરો
- તેને કોલોનોસ્કોપી તૈયારી માટે લઈ જાઓ (તેને જરૂર પડશે) અને દિવસને શક્ય તેટલું આરામદાયક બનાવો
- સ્ક્રીનિંગ ચર્ચાઓને સામાન્ય બનાવો: 'તમારો આગામી મેમોગ્રામ ક્યારે છે?' ભાગીદારો વચ્ચે અડચણરૂપ લાગવું જોઈએ નહીં
- જો કોઈ કેન્સરના કુટુંબનો ઇતિહાસ હોય, તો તેની ડોક્ટર જાણે તે સુનિશ્ચિત કરો - તે સ્ક્રીનિંગ પ્રોટોકોલને બદલે છે
What to avoid
- સ્ક્રીનિંગ વિશે નાગ ન કરો - એકવાર સહાયક રીતે ઉઠાવો, પછી તેના સમયનો આદર કરો
- વિપત્તિ ન બનાવો - સ્ક્રીનિંગ પ્રતિરક્ષણ અને વહેલા પકડવા વિશે છે, ખરાબની અપેક્ષા રાખવા વિશે નથી
- પરિણામો વિશેની તેની ચિંતા નકારી ન નાખો - સ્ક્રીનિંગ પરિણામોની રાહ જોવી ખરેખર તણાવજનક છે
હવે તેના માટે હૃદયવિકાર સ્ક્રીનિંગ એટલું મહત્વપૂર્ણ કેમ છે?
હૃદયવિકારની બિમારી મેનોપોઝ પછીની મહિલાઓમાં નંબર એક હત્યા છે - તમામ કેન્સર મળીને કરતાં વધુ. છતાં, મહિલાઓમાં હૃદયવિકાર સ્ક્રીનિંગ ઘણીવાર પુરુષોની તુલનામાં ઓછું આક્રમક હોય છે, સમાન અથવા વધુ જોખમ હોવા છતાં. આ એક ખોટ છે જેને તમે સમજીને બંધ કરી શકો છો કે તે કઈ બાબતો માટે મોનિટર કરવામાં આવે છે.
બ્લડ પ્રેશર દરેક આરોગ્ય સંભાળ મુલાકાતે અને આદર્શ રીતે નિયમિત રીતે ઘરમાં ચકાસવું જોઈએ. મેનોપોઝ પછી હાયપર્ટેન્શન નોંધપાત્ર રીતે વધુ સામાન્ય બની જાય છે - એસ્ટ્રોજનની વાપસી એ તેના નસોને આરામમાં રાખતી વાસોડિલેટરી અસરને ઘટાડે છે, અને ધમનીઓની કઠોરતા વધે છે. 65 વર્ષથી વધુની લગભગ 75% મહિલાઓમાં હાયપર્ટેન્શન છે. ઘરનું બ્લડ પ્રેશર મોનિટર એક સસ્તું, અસરકારક સાધન છે.
એક સંપૂર્ણ લિપિડ પેનલ (કુલ કોલેસ્ટ્રોલ, LDL, HDL, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ) ઓછા જોખમવાળી મહિલાઓ માટે ઓછામાં ઓછા દર 5 વર્ષે ચકાસવું જોઈએ, વધેલા સ્તરો ધરાવતી મહિલાઓ માટે વાર્ષિક. મેનોપોઝ સામાન્ય રીતે લિપિડ પ્રોફાઇલને ખરાબ બનાવે છે - કુલ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, LDL વધે છે, HDL ઘટી શકે છે. આ ફેરફારો એસ્ટ્રોજનની વાપસી દ્વારા સીધા કારણ બને છે. લિપોપ્રોટીન(a) - Lp(a) - ઓછામાં ઓછા એકવાર પરીક્ષણ કરવું જોઈએ; તે જીનતંત્રિત છે, બદલાતું નથી, અને એક શક્તિશાળી સ્વતંત્ર હૃદય જોખમ ભવિષ્યવાણીકર્તા છે.
ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ અને HbA1c ડાયાબિટીસ માટે સ્ક્રીન કરે છે, જે મેનોપોઝ પછી ઘટતી ઇન્સુલિન સંવેદનશીલતા અને વધતી વિસceral ચરબીના કારણે વધુ શક્ય બને છે. જોખમના આધારે દર 1-3 વર્ષે.
કોરોનરી આર્ટરી કાલ્શિયમ (CAC) સ્કોરિંગ એક ઉદ્ભવતી સાધન છે - એક નીચા ડોઝ CT જે coronary arteriesમાં કાલ્શિયમને માપે છે. તે ખાસ કરીને તે મહિલાઓ માટે મૂલ્યવાન છે જેમની જોખમ અનિશ્ચિત છે, કારણ કે પરંપરાગત કેલ્ક્યુલેટર્સ ઘણીવાર મહિલાઓના હૃદયવિકારના જોખમને ઓછું મૂલ્યાંકન કરે છે. આ તેના ડોક્ટર સાથે ચર્ચા કરવા માટેની વાત છે.
What you can do
- એક ઘરનું બ્લડ પ્રેશર મોનિટર મેળવો અને ચકાસવાનું એક શેર કરેલું આદત બનાવો - તમારા નંબર પણ મહત્વપૂર્ણ છે
- તેના મુખ્ય નંબરોને જાણો: બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ, ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ - તેને એક ઘરેલું ચર્ચા બનાવો, ક્લિનિકલ નહીં
- એક કપલ્સ હેલ્થ ચેકનો સૂચન કરો - સાથે સ્ક્રીનિંગ કરવાથી વ્યાખ્યાનો ડાયનામિક સંપૂર્ણપણે દૂર થાય છે
- જો તેની હૃદયની બિમારીનો કુટુંબનો ઇતિહાસ હોય, તો તેની ડોક્ટર તેની સ્ક્રીનિંગ યોજનામાં તે ધ્યાનમાં લેતી હોય તે સુનિશ્ચિત કરો
- જો તેની હૃદયવિકારનો જોખમ અનિશ્ચિત હોય તો coronary calcium score વિશે તેની ડોક્ટર સાથે પૂછો
What to avoid
- આપણે માનવું નહીં કે તેની ડોક્ટર હૃદયની બિમારી માટે પ્રતિક્રિયાત્મક રીતે સ્ક્રીનિંગ કરી રહી છે - મહિલાઓ હજુ પણ ઓછા સ્ક્રીન કરવામાં આવે છે
- હૃદયવિકારના જોખમના તત્વ તરીકે ફક્ત વજન પર ધ્યાન ન આપો - પાતળા મહિલાઓને પણ હૃદયની બિમારી થાય છે
- હૃદયવિકારના સ્ક્રીનિંગને એવું કંઈક માનતા ન જાઓ જે ફક્ત પુરુષોને જ ચિંતા કરવાની જરૂર છે
તેને ક્યારે હાડકાના ઘનતા સ્કેનની જરૂર છે?
ઓસ્ટિયોપોરોસિસ એક મૌન બિમારી છે - તમે હાડકાના નુકસાનને અનુભવો નહીં, અને પ્રથમ સંકેત ઘણીવાર ફ્રેક્ચર હોય છે. તેથી જ DEXA સ્કેન સાથે પ્રતિક્રિયાત્મક સ્ક્રીનિંગ મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમારા જાગૃતિ મહત્વની છે. એક વૃદ્ધ મહિલાના તૂટેલા હિપ માત્ર એક ઇજાના રૂપમાં નથી - તે એક જીવન-પરિવર્તક ઘટના છે જેમાં મહત્વપૂર્ણ મૃત્યુદર જોખમ છે.
બધા મહિલાઓને 65 વર્ષની ઉંમરે સ્ક્રીન કરવામાં આવવું જોઈએ (યુનિવર્સલ ભલામણ). 65 વર્ષથી નીચેની મહિલાઓને જો તેઓ જોખમના તત્વો ધરાવે છે તો વહેલા સ્ક્રીન કરવામાં આવવું જોઈએ: વહેલું મેનોપોઝ (45 વર્ષની ઉંમર પહેલાં), હિપ ફ્રેક્ચરનો કુટુંબનો ઇતિહાસ, ઓછા શરીરના વજન, ધૂમ્રપાન, વધુ આલ્કોહોલ, લાંબા ગાળાના કોર્ટેકોસ્ટેરોઇડનો ઉપયોગ, અથવા ર્યુમેટોઇડ આર્થ્રાઇટિસ. જો તેને વહેલું મેનોપોઝ હોય અથવા તેની માતા હિપ તૂટે છે, તો તેને વહેલા આધારભૂત DEXA મેળવવું જોઈએ.
DEXA લંબાઈની કૂણાની, કુલ હિપ અને ફેમોરલ નેક પર હાડકાના ખનિજ ઘનતાને માપે છે, જે T-સ્કોર તરીકે રિપોર્ટ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય -1.0 અથવા ઉપર છે. ઓસ્ટિયોપેનિયા (ઓછા હાડકાના દ્રવ્ય) -1.0 થી -2.5 છે. ઓસ્ટિયોપોરોસિસ -2.5 અથવા નીચે છે. FRAX સાધન તેના DEXAને ક્લિનિકલ જોખમના તત્વો સાથે જોડે છે જેથી તે 10 વર્ષના ફ્રેક્ચર સંભાવનાને ગણતરી કરે છે, જે સારવારના નિર્ણયો માર્ગદર્શન આપે છે.
ફોલો-અપ સ્કેન પરિણામો પર આધાર રાખે છે: જો તે ઓસ્ટિયોપોરોસિસની દવા પર હોય તો દર 1-2 વર્ષે, ઓસ્ટિયોપેનિયાને મોનિટર કરવા માટે દર 2-5 વર્ષે, અને સામાન્ય ઘનતા સાથે ઓછા વારંવાર. એક વ્યાવહારિક વિગતો: ફોલો-અપ સ્કેન ideally આધારભૂત મશીન પર જ કરવામાં આવવા જોઈએ, કારણ કે અલગ મશીનો થોડી અલગ વાંચન આપી શકે છે.
હાડકાના આરોગ્ય એ એક ક્ષેત્ર છે જ્યાં તમારા સંયુક્ત જીવનશૈલીના આદતો સીધા તેના પરિણામોને અસર કરે છે. શક્તિ તાલીમ, પૂરતા કૅલ્શિયમ અને વિટામિન D, પ્રોટીનનું સેવન, અને ધૂમ્રપાન ન કરવું બધું હાડકાના ઘનતાને સપોર્ટ કરે છે. આ ઘરેલુ આદતો છે, એકલ મિશન નહીં.
What you can do
- તેના ઓસ્ટિયોપોરોસિસના જોખમના તત્વોને જાણો અને તે DEXA સ્કેન માટે સમયસર છે કે નહીં તે જાણો
- હાડકાના ઘનતાને વધારવા માટેના આદતોને સપોર્ટ કરો: સાથે શક્તિ તાલીમ, કૅલ્શિયમથી ભરપૂર ભોજન, વિટામિન Dનું પૂરક
- જ્યારે તે વૃદ્ધ થાય છે ત્યારે એક પડતી સુરક્ષિત ઘરનું વાતાવરણ બનાવવામાં મદદ કરો: સારી પ્રકાશ, નોન-સ્લિપ ગાદીઓ, જ્યાં જરૂરી હોય ત્યાં હેન્ડરેલ્સ
- સમજવું કે DEXA સ્કેન ઝડપી, પીડા વિનાનું અને અન侵vasive છે - જો તે ટાળે છે, તો તે સ્કેન નથી જે તેને ડરાવે છે, તે પરિણામ છે
What to avoid
- આપણે માનવું નહીં કે ઓસ્ટિયોપોરોસિસ ફક્ત નબળા વૃદ્ધ મહિલાઓને અસર કરે છે - મેનોપોઝ પછીના વર્ષોમાં હાડકાના નુકસાન ઝડપથી વધે છે
- ઓસ્ટિયોપેનિયાના નિદાનને 'મહત્વપૂર્ણ નથી' તરીકે નકારી ન નાખો - તે ચેતવણીની સ્થિતિ છે જ્યાં હસ્તક્ષેપ સૌથી વધુ મહત્વ ધરાવે છે
થાયરોઇડ અને મેટાબોલિક પરીક્ષણ વિશે શું?
થાયરોઇડના રોગો ઉંમર સાથે વધુ સામાન્ય બની જાય છે અને disproportionately મહિલાઓને અસર કરે છે - અને તે સ્ક્રીન કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે થાયરોઇડના લક્ષણો મેનોપોઝના લક્ષણોને લગભગ ચોક્કસપણે નકલ કરે છે. થાક, વજનના ફેરફારો, મૂડના ફેરફારો, મગજના ધૂળ, વાળનું નુકસાન, અને તાપમાનની સંવેદનશીલતા મેનોપોઝ અથવા થાયરોઇડના કાર્યમાં ખોટા બંને દ્વારા થઈ શકે છે. જો તે મેનોપોઝના લક્ષણો માટે સારવાર કરવામાં આવી રહી છે જે સુધરતા નથી, તો થાયરોઇડની સમસ્યા ખોટી ભાગ હોઈ શકે છે.
TSH (થાયરોઇડ-ઉત્તેજક હોર્મોન) મેનોપોઝ પછી દર 5 વર્ષે ચકાસવું જોઈએ, અથવા લક્ષણો સાથે વધુ વાર. હાયપોથાયરોઇડિઝમ 60 વર્ષથી વધુની 20% મહિલાઓને અસર કરે છે - આ એક મહત્વપૂર્ણ સંખ્યા છે. હાશિમોટોની થાયરોઇડિટિસ (ઓટોઇમ્યુન હાયપોથાયરોઇડિઝમ) સૌથી સામાન્ય કારણ છે. જો TSH અસામાન્ય હોય, તો મફત T4, મફત T3, અને થાયરોઇડ એન્ટિબોડીઝ માટે વધારાની પરીક્ષાઓ ચિત્રને સ્પષ્ટ કરે છે.
ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ અથવા HbA1c ડાયાબિટીસ સ્ક્રીનિંગ માટે દર 1-3 વર્ષે જોખમના આધારે થવું જોઈએ. મેનોપોઝ પછી ઇન્સુલિન પ્રતિરોધ વધે છે, અને વહેલો પકડવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફારોને મંજૂરી આપે છે જે પ્રગતિને અટકાવી શકે છે. આ એક ક્ષેત્ર છે જ્યાં તમારા સંયુક્ત આહાર અને વ્યાયામના આદતો સીધા તેના પરિણામોને અસર કરે છે.
વિટામિન Dને ઓછામાં ઓછા એકવાર ચકાસવું જોઈએ - અછત 40-50% મેનોપોઝ પછીની મહિલાઓને અસર કરે છે અને હાડકાના નુકસાન, મૂડના વિક્ષેપ, અને ઇમ્યુન ફંક્શનને અસર કરે છે. જો તે મેટફોર્મિન અથવા પ્રોટોન પંપ ઇનહિબિટર્સ લે છે, અથવા શાકાહારી આહાર અનુસરે છે, તો વિટામિન B12ને મોનિટર કરવું જોઈએ. સંપૂર્ણ બ્લડ કાઉન્ટ એનિમિયા (થાકનું સામાન્ય કારણ જે સરળતાથી સારવાર કરી શકાય છે) પકડે છે અને વ્યાપક મેટાબોલિક પેનલ કિડની અને જિગરના કાર્યને ચકાસે છે.
મોટા મુદ્દા: મેનોપોઝ પછીની વ્યાપક મેટાબોલિક કાર્યપદ્ધતિ એ હોર્મોનલ અને અન્ય કંઈક વચ્ચે ભેદ કરી શકે છે. આ આધારભૂત પરીક્ષણો મેળવવા માટે તેને પ્રોત્સાહિત કરવું એ તમે કરી શકો તે સૌથી વ્યાવહારિક રીતે ઉપયોગી વસ્તુઓમાંનું એક છે.
What you can do
- જો તે મેનોપોઝમાં પ્રવેશ કર્યા પછી એક પણ ન હોય તો વ્યાપક બ્લડ વર્કઅપનો સૂચન કરો - થાયરોઇડ, ગ્લુકોઝ, વિટામિન D, B12, CBC
- જાણો કે થાયરોઇડના લક્ષણો અને મેનોપોઝના લક્ષણો લગભગ સંપૂર્ણપણે ઓવરલેપ થાય છે - જો સારવાર મદદ નથી કરી રહી, તો થાયરોઇડ સમસ્યા હોઈ શકે છે
- નિયમિત મોનિટરિંગને સપોર્ટ કરો, ફક્ત એકવારની ચકાસણીઓ નહીં - મેટાબોલિક આરોગ્ય એક ચાલતી લક્ષ્ય છે
- એક જ સમયે તમારા પોતાના મેટાબોલિક પેનલ્સ કરાવો - તેને એક શેર કરેલા આરોગ્ય ચેક બનાવવાથી પ્રક્રિયાને સામાન્ય બનાવે છે
What to avoid
- તેના તમામ થાક અને મગજના ધૂળને મેનોપોઝને આક્ષેપ ન કરો, થાયરોઇડની બિમારી અને એનિમિયાને બહાર ન કાઢ્યા વિના
- રૂટિન બ્લડ વર્કને અનાવશ્યક તરીકે નકારી ન નાખો - તે સમસ્યાઓને પકડે છે પહેલાં લક્ષણો ગંભીર બને
કયા સ્ક્રીનિંગ સામાન્ય રીતે ચૂકી જાય છે - અને હું કેવી રીતે મદદ કરી શકું?
મેનોપોઝ પછીની મહિલાઓમાં કેટલીક મહત્વપૂર્ણ સ્ક્રીનિંગ ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, અથવા તો પ્રદાતાઓને આદેશ આપવાનું નથી લાગતું અથવા મહિલાઓને પૂછવાનું નથી ખબર. તેના ભાગીદાર તરીકે, આ ખોટો જાણવું તમને નમ્રતાથી તેને પોતાને વકીલ બનાવવામાં પ્રોત્સાહિત કરવા માટેની મંજૂરી આપે છે.
પેલ્વિક ફ્લોર મૂલ્યાંકન: યૂરીનરી ઇન્કોન્ટિનેન્સ, પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ, અને સેક્સ્યુઅલ ડિસફંક્શન 50% સુધીની મેનોપોઝ પછીની મહિલાઓને અસર કરે છે પરંતુ સામાન્ય રીતે પ્રતિક્રિયાત્મક રીતે સ્ક્રીન કરવામાં આવતું નથી. આ પરિસ્થિતિઓ ખૂબ જ સારવાર કરી શકાય છે - ખાસ કરીને પેલ્વિક ફ્લોર ફિઝિકલ થેરાપી સાથે - પરંતુ શરમ ઘણા મહિલાઓને આ વિષયને ઉઠાવવાથી રોકે છે. જો તે આ મુદ્દાઓમાં કોઈનો ઉલ્લેખ કરે છે, તો તેને માન્યતા આપો અને તેને વિશેષજ્ઞને જોવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
સુણવાની મૂલ્યાંકન: 50 પછી સાંભળવાની ક્ષમતા ધીમે ધીમે સામાન્ય બની જાય છે, અને અસંબંધિત સાંભળવાની ક્ષમતા હવે ઝડપી માનસિક ઘટાડા અને ડિમેંશિયા સાથે જોડાયેલી છે. ACHIEVE ટ્રાયલએ દર્શાવ્યું કે સાંભળવાની હસ્તક્ષેપે જોખમમાં રહેલા વૃદ્ધ લોકોમાં માનસિક ઘટાડાને 48% સુધી ઘટાડ્યું. 50 પર આધારભૂત સાંભળવાની પરીક્ષા અને દર 3-5 વર્ષે ફોલો-અપ કરવું યોગ્ય અને ઓછું ઉપયોગમાં લેવાય છે.
માનસિક આરોગ્ય સ્ક્રીનિંગ: મેનોપોઝલ પરિવર્તન દરમિયાન ડેપ્રેશનના જોખમમાં 2-4 ગણી વધારાના છતાં, નિયમિત માનસિક આરોગ્ય સ્ક્રીનિંગ અસંગત રીતે કરવામાં આવે છે. જો તેનું મૂડ મૂળભૂત રીતે બદલાયું છે, તો તે ક્લિનિકલ ધ્યાનની લાયક છે, ફક્ત ધીરજ નહીં.
સૂઈને મૂલ્યાંકન: સૂઈને એપ્નિયા મહિલાઓમાં ઓછી નિદાન કરવામાં આવે છે કારણ કે તે ઘણીવાર પુરુષોની તુલનામાં અલગ રીતે રજૂ થાય છે - નિંદ્રાહિનતા અને થાકના બદલે ઉંચી સ્નોરિંગ. જો તે પૂરતી ઊંઘના સમય છતાં થાકેલું લાગે છે, અથવા જો તમે રાત્રે તેની શ્વાસમાં વિરામો નોંધો છો, તો સૂઈને મૂલ્યાંકન જરૂરી છે.
ટિકાઓ: તે શિંગલ્સના ટિકાને (Shingrix - 50+ વયના વયસ્કો માટે બે ડોઝ), ન્યુમોકોકલ ટિકાને (65 પર), Tdap બૂસ્ટર્સ, વાર્ષિક ફ્લૂ, અને COVID-19 બૂસ્ટર્સ પર હાલના છે તે સુનિશ્ચિત કરો. દંતચિકિત્સા આરોગ્ય પણ આરોગ્ય છે - મેનોપોઝ પછી periodontal રોગનો જોખમ વધે છે અને હૃદયવિકારની બિમારી સાથે જોડાય છે.
તમારા માટે સૌથી ઉપયોગી વસ્તુ એ છે કે તેને આરોગ્યનો રેકોર્ડ જાળવવામાં મદદ કરો: સ્ક્રીનિંગની તારીખો, પરિણામો, અને ફોલો-અપ યોજનાઓ. ઘણા દર્દી પોર્ટલ આને સરળ બનાવે છે. તેના નંબરો અને પ્રવૃત્તિઓને જાણવું બંનેને શક્તિ આપે છે.
What you can do
- તેને સ્ક્રીનિંગ ટ્રેકર જાળવવામાં મદદ કરો - તારીખો, પરિણામો, ક્યારે આગામી છે
- જો તમે રાત્રે તેની શ્વાસમાં વિરામો નોંધો છો, તો તેને ઉઠાવો અને સૂઈને અભ્યાસનો સૂચન કરો
- આધારભૂત સાંભળવાની પરીક્ષા માટે પ્રોત્સાહિત કરો - તે 30 મિનિટ લે છે અને માનસિક સુરક્ષા માટેના પરિણામો મહત્વપૂર્ણ છે
- માનસિક આરોગ્ય સ્ક્રીનિંગને નિયમિત કાળજીના ભાગ રૂપે સામાન્ય બનાવો, સંકટની પ્રતિક્રિયા નહીં
- ટિકાઓ હાલના છે તે સુનિશ્ચિત કરો - શિંગલ્સ, ન્યુમોકોકલ, અને બૂસ્ટર્સને અવગણવું સરળ છે
What to avoid
- આપણે માનવું નહીં કે તેની પ્રદાતા બધું આવરી લે છે - મહિલાઓ માટે સ્ક્રીનિંગ ખોટો સારી રીતે દસ્તાવેજિત છે
- તેના મૂત્ર નિયંત્રણ, સાંભળવા, અથવા ઊંઘની ગુણવત્તા વિશેની ચિંતા નકારી ન નાખો કે તે નાનકડી સમસ્યાઓ છે
- જરૂરી સ્ક્રીનિંગને ટાળવા દેવું કારણ કે જીવન વ્યસ્ત છે - વહેલો પકડવાનો સંપૂર્ણ મુદ્દો છે
Related partner guides
Her perspective
Want to understand this topic from her point of view? PinkyBloom covers the same question with detailed medical answers.
Read on PinkyBloomStop guessing. Start understanding.
PinkyBond gives you real-time context about what she's going through — encrypted, consent-based, and built for partners who care.
એપ સ્ટોર પર ડાઉનલોડ કરો