ગર્ભાવસ્થાના લક્ષણો માટેના ભાગીદારોનું માર્ગદર્શન — તે શું અનુભવી રહી છે

મોર્નિંગ સિકનેસ ગર્ભવતી મહિલાઓના 70-80% ને અસર કરે છે અને સામાન્ય રીતે સપ્તાહ 6 આસપાસ શરૂ થાય છે, સપ્તાહ 8-11 વચ્ચે શિખર પર પહોંચે છે, અને સપ્તાહ 14-16 સુધી ઉકેલાય છે. નામ હોવા છતાં, તે દિવસના કોઈપણ સમયે આવી શકે છે — અને કેટલીક મહિલાઓ માટે, તે આખા દિવસ માટે છે. કારણ એ છે કે વધતા hCG અને estrogen સ્તરો સાથે જોડાયેલ છે, ઉપરાંત સુગંધો માટે વધતી સંવેદનશીલતા. રસપ્રદ રીતે, મધ્યમ ઉલટીના દરો ઓછા ગર્ભપાતના દર સાથે જોડાયેલા છે, જો કે જ્યારે તે બપોર પહેલા ત્રીજી વખત ઉલટી કરે છે ત્યારે તે ઠંડું આરામ છે.

લગભગ 2-3% મહિલાઓ હાઇપરમેસિસ ગ્રાવિડારમ (HG) વિકસિત કરે છે, જે એક ગંભીર સ્વરૂપ છે જે સતત ઉલટી, વજન ઘટાડો અને ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બને છે જે IV પ્રવાહ અને દવાઓની જરૂર પડી શકે છે. જો તે 24+ કલાક માટે ખોરાક અથવા પ્રવાહો રાખી શકતી નથી, તો તે એક તબીબી ચિંતાનો વિષય છે, કઠિન દિવસ નથી.

તેના ભાગીદાર તરીકે, ઉલટીના તબક્કામાં તમારો અસર વિશાળ અને મોટેભાગે વ્યાવહારિક છે. તે ઊભા થવા પહેલાં ખાવા માટે તે બેડની બાજુમાં નરમ નાસ્તા રાખો (ખાલી પેટ ઉલટીને વધુ ખરાબ બનાવે છે). રસોઈને એવી રીતે સંભાળો કે સુગંધો ઓછા થાય — અથવા ખરાબ સપ્તાહ દરમિયાન ઘરે રસોઈ ન કરો. મજબૂત કોલોન ન પહેરો. તેના બાજુમાં તીખા ખોરાક ન ખાવો. હંમેશા આદુની ચા, લીમડો પાણી અને તેના પસંદના સલામત ખોરાક ઉપલબ્ધ રાખો. અને જ્યારે તે સવારે 3 વાગ્યે ટોઇલેટની બાજુમાં વળે છે, ત્યારે ત્યાં રહો — તેના વાળને પકડો, તેને પાણી લાવો, અને તેને તમારા વિશે બનાવશો નહીં.

હાર્ટબર્ન ગર્ભવતી મહિલાઓના અડધા કરતાં વધુને અસર કરે છે, ખાસ કરીને બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં. પ્રોજેસ્ટેરોન તેના પેટ અને ઇસોફેગસ વચ્ચેના વાલ્વને શાંત કરે છે, જે એસિડને ઉપરની તરફ વહેવા દે છે. વધતું યૂટરસ તેના પેટને ઉપર ધકેલે છે અને તેને દબાવે છે. પરિણામે, તેના છાતી અને ગળામાં બળતરા થાય છે, જે ખાવા પછી, સૂતા સમયે, અથવા રાત્રે વધુ ખરાબ હોય છે.

કબજિયાત ગર્ભવતી મહિલાઓના 40% સુધીને અસર કરે છે. પ્રોજેસ્ટેરોન તેના આંતરડાને ધીમું કરે છે, આયર્નના પૂરક તેને વધુ ખરાબ બનાવે છે, અને વધતું યૂટરસ તેના આંતરડાને શારીરિક રીતે દબાવે છે. આ ખરેખર અસ્વસ્થ છે — અને તે આ વિશે મૌન રહેતી હોઈ શકે છે કારણ કે કબજિયાત વિશે વાત કરવી અશ્રમ લાગે છે.

તમે આપી શકતા વ્યાવહારિક સહાય: ત્રણ મોટા ભોજનની જગ્યાએ નાના, વધુ વારંવારના ભોજન સર્વ કરો. શેર કરેલા ભોજનમાં ટ્રિગર ખોરાકને ટાળો — સિટ્રસ, ટમેટા આધારિત વાનગીઓ, ચોકલેટ, કેફીન, તળેલા ખોરાક અને મસાલેદાર વાનગીઓ હાર્ટબર્ન માટે સામાન્ય ગુનાહિત છે. Tumsને ઉપલબ્ધ રાખો. તેના બેડના બાજુમાં એક વેજ પિલો રાખો. કબજિયાત માટે, તમે તૈયાર કરેલા ભોજનમાં ફાઇબર વધારવા માટે (ફળો, શાકભાજી, સંપૂર્ણ અનાજ, પ્રૂન્સ), દિવસ દરમિયાન તેને પાણી સુધી સરળ પ્રવેશ સુનિશ્ચિત કરો, અને સાથે નરમ ચાલવા માટે સૂચવવું — 20 મિનિટ પણ પાચનને પ્રેરણા આપવા માટે મદદ કરે છે. આ સુધારાઓ માટે તેને પૂછવાની રાહ ન જુઓ. ફક્ત તેમને બનાવો.

પીઠનો દુખાવો ગર્ભવતી મહિલાઓના 50-70% ને અસર કરે છે અને સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા આગળ વધતા વધુ ખરાબ થાય છે. જ્યારે તેના પેટમાં વૃદ્ધિ થાય છે ત્યારે તેની ગુરુત્વાકર્ષણની કેન્દ્ર આગળ ખસે છે, હોર્મોન રિલેક્સિન તેના શરીરના લિગામેન્ટ અને જોઇન્ટને છૂટું કરે છે, વજન વધવાથી તેના કૂળ પર ભાર વધે છે, અને તેના પેટના પેશીઓ ખેંચાઈ અને કમજોર થાય છે. દુખાવો એક બળતરા થી લઈને તીવ્ર, દુઃખદાયક એપિસોડ સુધી હોઈ શકે છે.

ફૂલાવા લગભગ 80% મહિલાઓને અસર કરે છે, ખાસ કરીને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં. તેના રક્તનું પ્રમાણ 40-50% વધ્યું છે, વધતું યૂટરસ તેના પગમાંથી રક્ત પાછું લાવતી શિરાને દબાવે છે, અને હોર્મોનલ ફેરફારો સોડિયમ અને પાણીના જથ્થાને કારણે થાય છે. પગ, કંકાળ અને નીચેના પગમાં હળવા થી મધ્યમ ફૂલાવું સામાન્ય છે — ખાસ કરીને દિવસના અંતે અથવા ગરમ હવામાનમાં.

તમે કરી શકો તે ચોક્કસ અને વ્યાવહારિક છે. પીઠના દુખાવા માટે: તેને પીઠના મસાજ અને પગના મસાજ આપો (તે આને વર્ષો સુધી યાદ રાખશે). ગરમ બાથ લો. તે મોટા થાય ત્યારે તેને બેડમાં અને બહાર મદદ કરો. ગરમ પેડ ઉપલબ્ધ રાખો. ફૂલાવા માટે: તેના પગને ઉંચા રાખવા માટે મદદ કરો — ખરેખર એક પિલો રાખો અને તેના પગને ઉપર દોરી જાઓ. તેને સંકોચન સ્ટોકિંગ્સ લાવો. સુનિશ્ચિત કરો કે તેને ફૂલેલા પગ માટે આરામદાયક જોડી મળી છે. તેને તેના ડાબા બાજુએ સૂવાની પ્રોત્સાહન આપો (વેના કાવા પર દબાણ ઘટાડે છે). આ મોટા ઇશારો નથી — આ દૈનિક, શાંત કાળજીના કાર્ય છે જે વાસ્તવિક રાહતમાં ઉમેરાય છે.

ગર્ભાવસ્થાનો થાક ઊંડો અને સામાન્ય થાકથી અલગ છે. પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, તેનું શરીર પ્લેસેન્ટા બનાવે છે, રક્તના પ્રમાણને 50% વધારવા અને હોર્મોનલ ફેરફારોને જાળવવા માટે જે દરેક સિસ્ટમને અસર કરે છે. પ્રોજેસ્ટેરોનનો મજબૂત નિંદ્રાવિષે અસર છે. ઘણી મહિલાઓ પ્રથમ ત્રિમાસિકના થાકને એવું વર્ણવતી હોય છે જે તેમણે અગાઉ ક્યારેય અનુભવ્યું નથી — તે સંપૂર્ણ શરીરનું થાક છે જે ઊંઘ સંપૂર્ણપણે ઉકેલતું નથી.

થાક સામાન્ય રીતે બીજા ત્રિમાસિકમાં સુધરે છે, પછી ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં પાછું આવે છે કારણ કે સંપૂર્ણ ગર્ભાવસ્થા ધરાવતી બાળકને ઉછેરવાની શારીરિક માંગ, અસ્વસ્થતા અને વારંવાર મૂત્રપિંડીના કારણે વિક્ષિપ્ત ઊંઘ, અને બાળકને સપોર્ટ કરવા માટેની મેટાબોલિક કિંમતનો અસર થાય છે. આયર્નની કમી, થાયરોઇડની સમસ્યાઓ, અથવા ગર્ભાવસ્થાના ડાયાબિટીસ થાકને નોંધપાત્ર રીતે વધારે બનાવે છે અને તેને દૂર કરવું જોઈએ.

ભાગીદારના દૃષ્ટિકોણ જે મહત્વનો છે: તેનો થાક આળસ, નીચા પ્રેરણા, અથવા વ્યક્તિગત ફેરફાર નથી. તે એક માનવ પ્રાણી ઉછેરતી છે — 24/7 ચાલતી સંપૂર્ણ સમયની શારીરિક નોકરી. જો તે બપોરે 2 વાગ્યે ઊંઘવાની જરૂર હોય, રાત્રે 10 કલાક ઊંઘે, અથવા સામાજિક ઇવેન્ટને છોડે કારણ કે તે આંખો ખોલી શકતી નથી, તો તે તેના શરીરનું કહેવું છે કે તેને શું જોઈએ છે. તે કાર્યોથી ભરપૂર રહે છે જે તે સામાન્ય રીતે સંભાળે છે. તમે જે 'અતિરેક' કરી રહ્યા છો તે વિશેની ગણતરી રાખશો નહીં. અને જો તમારી પાસે ખરેખર સારી કારણ નથી તો તેને જાગૃત ન કરો.

ઘણાં ગર્ભાવસ્થાના લક્ષણો અસ્વસ્થ છે પરંતુ સામાન્ય છે. જો કે, કેટલાક લક્ષણો ચેતવણીના સંકેત છે જે તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાનની જરૂર છે, અને આમાંનો ભેદ જાણવો ભાગીદાર તરીકે તમે કરી શકો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે.

તાત્કાલિક સારવાર માટે શોધો: ઉલટી જે 24+ કલાક માટે કોઈપણ ખોરાક અથવા પ્રવાહો લેવાનું રોકે છે (IV પ્રવાહની જરૂર પડતી હાઇપરમેસિસ), દ્રષ્ટિમાં ફેરફારો અથવા ઉપરના પેટમાં દુખાવા સાથે ગંભીર માથાનો દુખાવો (સંભવિત પ્રીએક્લેમ્પ્સિયા), ચહેરા અથવા હાથમાં અચાનક મહત્વપૂર્ણ ફૂલાવું (બીજું પ્રીએક્લેમ્પ્સિયા સંકેત), છાતીમાં દુખાવો અથવા શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી, એક પગમાં લાલાશ અથવા ફૂલાવા સાથે કાફની દુખાવો (સંભવિત રક્તક્લોટ), 37 સપ્તાહ પહેલા નિયમિત દુખદાયક સંકોચન, યોનિમાંથી રક્તપ્રવાહ અથવા પ્રવાહ લીક થવું, અને કોઈપણ લક્ષણ જે તેના આધારભૂતથી નાટકિય રીતે અલગ લાગે છે.

પ્રિએક્લેમ્પ્સિયા એ ભાગીદારોને સમજવા માટેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિ છે. તે 5-8% ગર્ભાવસ્થાને અસર કરે છે અને ઉચ્ચ રક્ત દબાણ અને અંગોને નુકસાન પહોંચાડે છે — સામાન્ય રીતે 20 સપ્તાહ પછી. ચેતવણીના સંકેતોમાં સતત માથાનો દુખાવો, દ્રષ્ટિમાં ફેરફારો (ધૂંધળું, દાગ, પ્રકાશની સંવેદનશીલતા), ઉપરના જમણા પેટમાં દુખાવો, ચહેરા અને હાથમાં અચાનક ફૂલાવું, અને મૂત્રનું ઉત્પાદન નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવું સામેલ છે. આ સ્થિતિ ઝડપથી વધારી શકે છે અને તાત્કાલિક તબીબી વ્યવસ્થાપનની જરૂર છે.

તમારો ભૂમિકા નિદાન કરવાનો નથી — તે છે તેની ચિંતાઓને ગંભીરતાથી લેવું, ક્યારે પ્રદાતા સાથે ફોન કરવા પર જોર આપવું, અને જ્યારે તે ચિંતિત હોય ત્યારે ક્યારેય લક્ષણને 'શાયદ કંઈ નથી' તરીકે અવગણવું નહીં. તેના શરીરની જાગૃતિ પર વિશ્વાસ કરો. તે તેના આધારભૂતને કોઈપણ વ્યક્તિ કરતાં વધુ સારી રીતે જાણે છે, અને જ્યારે તે કહે છે કે કંઈક ખોટું લાગે છે, ત્યારે તેને માનવું.