ત્રીજું ત્રિમાસિક આશ્ચર્ય — ભાગીદારોને શું કહેવામાં આવતું નથી

હા, ગર્ભાવસ્થા મગજ વૈજ્ઞાનિક રીતે વાસ્તવિક છે, અને તે તેની બેદરકારી અથવા આળસ નથી. ઓસ્ટ્રેલિયાના મેડિકલ જર્નલમાં પ્રકાશિત સંશોધન અને અનેક ન્યુરોઇમેજિંગ અભ્યાસો દ્વારા પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે કે ગર્ભાવસ્થા મગજની રચના અને કાર્યમાં માપી શકાય તેવા ફેરફારો લાવે છે.

ત્રીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન, ગ્રે મેટરનું વોલ્યુમ વાસ્તવમાં સામાજિક માનસિકતા સાથે સંકળાયેલા વિસ્તારોમાં ઘટે છે — મગજ વાસ્તવમાં માતાપિતાની તૈયારી માટે પોતાને પુનઃવ્યવસ્થિત કરી રહ્યો છે. આને હોર્મોનલ ઉછાળો (પ્રોજેસ્ટેરોન મગજ પર શાંત અસર કરે છે), ક્રોનિક ઊંઘમાં વિક્ષેપ (તે રાત્રે 3-5 વખત મૂત્રપિંડ માટે ઊઠે છે), શારીરિક અસ્વસ્થતા જે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બનાવે છે, અને બાળક માટે તૈયારીનો વિશાળ માનસિક ભાર સાથે જોડો.

પરિણામ: તે વાક્યમાં શબ્દો ભૂલી જાય છે, રૂમમાં પ્રવેશ કરે છે તે જાણ્યા વગર, રોજના તેની કી ખોવે છે, તે સામાન્ય રીતે સરળતાથી પાર કરી શકતી કામગીરીમાં મુશ્કેલી અનુભવે છે, અને માનસિક ધૂંધલામાં ખરેખર નિરાશ અથવા ડરી શકે છે. કેટલીક મહિલાઓ તેને મીઠા થકી વિચારવા જેવું વર્ણવતી હોય છે.

આ ખાસ કરીને તે મહિલાઓ માટે મુશ્કેલ છે જેઓ પોતાને તીખા અને વ્યવસ્થિત હોવાનો ગર્વ રાખે છે. માનસિક કાર્યની ખોટ ચિંતાજનક અને ح羞જનક લાગવી શકે છે. જ્યારે તે કહે છે "હું એટલી મૂર્ખ લાગું છું," ત્યારે તે પ્રશંસા માટે માછલી પકડતી નથી — તે એક એવા બદલાવ વિશે ખરેખર દુઃખ વ્યક્ત કરી રહી છે જે તે નિયંત્રણમાં નથી.

સારા સમાચાર: મગજના ફેરફારો મોટા ભાગે ડિલિવરી પછી પાછા ફરતા હોય છે (જ્યારે નવા જન્મેલા બાળક સાથે ઊંઘની અછત મદદરૂપ નથી). આ દરમિયાન, નાના વ્યાવહારિક સપોર્ટો વાસ્તવમાં ફેરફાર લાવે છે.

ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, ગર્ભાશય એ સ્તરે વધે છે જ્યાં તે શારીરિક રીતે ડાયાફ્રામને દબાવે છે — તે પેશી જે શ્વાસને શક્તિ આપે છે. આ તેના ફેફસાંની ક્ષમતા 20% સુધી ઘટાડે છે, જેનો અર્થ એ છે કે દરેક શ્વાસ સામાન્ય કરતાં વધુ સપાટ છે. તે વાસ્તવમાં બે માટે શ્વાસ લઈ રહી છે પરંતુ તે માટે ઓછું જગ્યા છે.

યાંત્રિક દબાણની ઉપર, પ્રોજેસ્ટેરોન (ગર્ભાવસ્થાનો પ્રભાવી હોર્મોન) વાસ્તવમાં તેના શ્વાસની પેટર્નને બદલે છે. તે શ્વાસની દર અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડต่อની સંવેદનશીલતા વધારશે, જે શ્વાસની કમી અથવા હવા માટેની ભૂખની અનુભૂતિ બનાવી શકે છે ભલે તેના ઓક્સિજનના સ્તર સંપૂર્ણપણે સામાન્ય હોય.

પરિણામ: તે સીડીઓ ચઢતી વખતે થાકે છે, શ્વાસ લેવા માટે અટક્યા વિના વાક્ય પૂર્ણ કરી શકતી નથી, સમતલ પડતી વખતે શ્વાસની કમી અનુભવે છે (ખાસ કરીને તેની પાછળ), અને રાત્રે હચકચાવીને ઊઠી શકે છે. તે કદાચ તલાં પર અથવા ખૂણાની સ્થિતિમાં ઊંઘવાની જરૂર પડી શકે છે.

આ સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા 2-4 અઠવાડિયાંમાં સુધરે છે જ્યારે બાળક પેલ્વિસમાં ઉતરે છે (જેણે પ્રકાશન કહેવાય છે), જે ડાયાફ્રામ પરનો દબાણ દૂર કરે છે. ત્યાં સુધી, તે એક દૈનિક સંઘર્ષ છે જે દરેકને સિવાય તે જ દેખાતું નથી.

ક્યારે ચિંતિત થવું: જો શ્વાસની કમી અચાનક આવે છે, ગંભીર હોય છે, છાતીના દુખાવા, ધબકારા, લોહી ઉલટી, અથવા એક પગમાં ફૂલો સાથે હોય, તો આ ફેફસાંમાં રક્તક્લોટ (પલ્મોનરી એમ્બોલિઝમ) ના સંકેત હોઈ શકે છે — એક દુર્લભ પરંતુ ગંભીર ગર્ભાવસ્થા જટિલતા. આ તમામ સાથે કોઈપણ સંકેત સાથે અચાનક શરૂ થતી ગંભીર શ્વાસની કમી માટે 911 પર કૉલ કરો.

નહીં — અને તેને પ્રવાહી ઘટાડવા માટે સૂચન કરવું ખરેખર નુકસાનકારક છે. ગર્ભાવસ્થામાં ડિહાઇડ્રેશન મૂત્રપિંડના સંક્રમણ, પૂર્વકાળના સંકોચન, અને કબજિયાતના જોખમને વધારશે. તેને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં ઓછા નહીં, પરંતુ વધુ પાણી પીવું જોઈએ.

તે સતત મૂત્રપિંડ કેમ કરે છે તે અહીં છે: બાળકનું માથું સીધું તેના મૂત્રપિંડ પર બેસે છે. ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, ગર્ભાશય પેલ્વિસમાં એટલું જગ્યા લે છે કે મૂત્રપિંડ તેના સામાન્ય ક્ષમતાના એક ભાગમાં દબાય જાય છે. તે શારીરિક રીતે એટલું મૂત્ર રાખી શકતી નથી જેટલું તે પહેલાં રાખી શકતી હતી — ક્યારેક થોડા ચમચાંઓ જેટલું પાણી જવું જોઈએ.

તેના ઉપર, તેના કિડનીઓ ગર્ભાવસ્થાના પહેલાંની તુલનામાં 50% વધુ રક્ત વોલ્યુમને ફિલ્ટર કરી રહી છે, વધુ મૂત્ર ઉત્પન્ન કરી રહી છે. અને બાળકની ચળવળ મૂત્રપિંડ પર બિનજરૂરી દબાણ કરી શકે છે, જે અચાનક તાત્કાલિકતા બનાવે છે જે તે અવગણવા શકતી નથી.

રાત્રે, આ ખાસ કરીને એક દુઃસ્વપ્ન બની જાય છે. જ્યારે તે પડતી હોય છે, ત્યારે પ્રવાહી જે તેના ફૂલો અને પગમાં (ગ્રાવિટીના કારણે) એકત્રિત થયું છે તે તેના રક્તપ્રવાહમાં પાછું આવે છે અને તેના કિડનીઓ દ્વારા ફિલ્ટર થાય છે, રાત્રે વધારાના મૂત્રપિંડને કારણે. આનો અર્થ એ છે કે જો તે સાંજના 8 વાગ્યે પાણી પીવાનું બંધ કરે છે, તો પણ તે ઘણી વખત ઊઠી જશે.

આમાંથી ઊંઘમાં વિક્ષેપ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે રાત્રે 4-8 વખત ઊઠી રહી શકે છે, અને દરેક પ્રવાસમાં તેના ગર્ભાવસ્થાના શરીરને બેડમાંથી બહાર લાવવાની શારીરિક મહેનત, અંધારામાં બાથરૂમમાં જવા માટેની માર્ગદર્શન, અને પાછા ઊંઘવા માટે પ્રયાસ કરવાની જરૂર પડે છે. તે થાકાવું છે.

ત્રીજું ત્રિમાસિક અસ્વસ્થતાનો શ્રેષ્ઠ-હિટ્સ આલ્બમ છે, અને ઘણા લક્ષણો એકબીજાને ઓવરલેપ અને સંકુલિત કરે છે. તે શું છે તે તે વધુ સામનો કરી રહી છે — અને દરેક વિશે તમને શું જાણવું જોઈએ.

રીબના દુખાવા અને રીબ ફલેરિંગ: ગર્ભાશય રીબને બહાર દબાવે છે, અને બાળકના પગ સીધા તેમને ઠોકી શકે છે. કેટલીક મહિલાઓને લાગે છે કે તેમના રીબ અલગ થઈ રહ્યા છે. કોઈ સારવાર નથી — ફક્ત સહન કરવું.

ફૂલો (એડેમા): પગ, કંકણ, અને હાથમાં હળવા ફૂલો સામાન્ય છે કારણ કે રક્તના વોલ્યુમ અને પ્રવાહી જમા થવામાં વધારો થાય છે. અચાનક ગંભીર ફૂલો (ખાસ કરીને ચહેરામાં) પ્રી-એકલેમ્પસિયાના ચેતવણી સંકેત છે — તરત જ જાણ કરો.

અંઘતા: મૂત્રપિંડ, હાર્ટબર્ન, આરામદાયક સ્થિતિ શોધવાની અસમર્થતા, 2 AM પર બાળકની એક્રોબેટિક્સ, અને માતા બનવાની ચિંતા વચ્ચે — ઊંઘ લગભગ અશક્ય બની જાય છે. આ કોઈ ઇચ્છાશક્તિની સમસ્યા નથી.

હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સ: પ્રોજેસ્ટેરોન પેટ અને અગ્રાશય વચ્ચેના વાલ્વને શાંત કરે છે, અને ગર્ભાશય પેટને ઉપર દબાવે છે. તે સંપૂર્ણ ભોજન ખાઈ શકતી નથી જેનાથી તેના છાતીમાં આગ લાગે છે. નાના, વધુ વારંવારના ભોજન મદદ કરે છે.

પેલ્વિક ગર્ડલ પેઇન (PGP): હોર્મોન રિલેક્સિન તેના પેલ્વિસમાં જોડાઓને શીર્ષક માટે છૂટું કરે છે. આ પ્યુબિક હાડકામાં, હિપ્સમાં, અને નીચલા પીઠમાં છુરા જેવા દુખાવા પેદા કરી શકે છે, ખાસ કરીને ચાલતી વખતે, બેડમાં ફેરવતી વખતે, અથવા સીડીઓ ચઢતી વખતે. કેટલીક મહિલાઓને સપોર્ટ બેલ્ટ અથવા શારીરિક થેરાપીની જરૂર પડે છે.

કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ: હા, ખરેખર. ગર્ભાવસ્થામાં પ્રવાહી જમા થવાથી કાંધમાં નર્વ્સ દબાઈ શકે છે, હાથમાં સંવેદનશીલતા, ઝંઝાવાત, અને દુખાવા પેદા કરે છે. તે સામાન્ય રીતે ડિલિવરી પછી ઉકેલાય છે.

આમાંથી કોઈપણ "ગર્ભાવસ્થાનો ભાગ" નથી એ અર્થમાં કે તે મૌન સહન કરે છે. તે બધા તેના પ્રદાતા સાથે ચર્ચા કરવા માટે યોગ્ય છે, ખાસ કરીને જો કોઈપણ લક્ષણ તેના દૈનિક જીવનને મહત્વપૂર્ણ અસર કરે છે.

The third trimester is a greatest-hits album of discomfort, and many symptoms overlap and compound each other. Here's what else she may be dealing with — and what you should know about each.

Rib pain and rib flaring: the uterus pushes the ribs outward, and the baby's feet may kick against them directly. Some women feel like their ribs are being pried apart. There's no treatment — just endurance.

Swelling (edema): mild swelling in the feet, ankles, and hands is normal due to increased blood volume and fluid retention. Sudden severe swelling (especially in the face) is a preeclampsia warning sign — report it immediately.

Insomnia: between the peeing, the heartburn, the inability to find a comfortable position, the baby doing acrobatics at 2 AM, and the anxiety about becoming a parent — sleep becomes almost impossible. This is not a willpower problem.

Heartburn and acid reflux: progesterone relaxes the valve between the stomach and esophagus, and the uterus pushes the stomach upward. She may not be able to eat a full meal without feeling like her chest is on fire. Smaller, more frequent meals help.

Pelvic girdle pain (PGP): the hormone relaxin loosens the joints in her pelvis to prepare for birth. This can cause stabbing pain in the pubic bone, hips, and lower back, especially when walking, turning over in bed, or climbing stairs. Some women need a support belt or physical therapy.

Carpal tunnel syndrome: yes, really. Fluid retention during pregnancy can compress the nerves in the wrists, causing numbness, tingling, and pain in the hands. It usually resolves after delivery.

None of these are "just part of pregnancy" in the sense that she should silently endure them. They're all worth discussing with her provider, especially if any symptom significantly impacts her daily life.