एक साथी का गर्भावस्था लक्षणों के लिए मार्गदर्शिका - वह क्या अनुभव कर रही है

सुबह की मतली 70-80% गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती है और आमतौर पर सप्ताह 6 के आसपास शुरू होती है, सप्ताह 8-11 के बीच चरम पर होती है, और सप्ताह 14-16 तक समाप्त हो जाती है। नाम के बावजूद, यह दिन के किसी भी समय हो सकती है - और कुछ महिलाओं के लिए, यह पूरे दिन होती है। इसका कारण बढ़ते हुए hCG और एस्ट्रोजन स्तरों से जुड़ा है, साथ ही गंधों के प्रति बढ़ी हुई संवेदनशीलता भी। दिलचस्प बात यह है कि मध्यम मतली का संबंध गर्भपात की दरों के कम होने से है, हालांकि जब वह दोपहर से पहले तीसरी बार उल्टी कर रही होती है तो यह ठंडा आराम नहीं है।

लगभग 2-3% महिलाओं में हाइपरमेसिस ग्रेविडारम (HG) विकसित होता है, जो एक गंभीर रूप है जो लगातार उल्टी, वजन घटाने और निर्जलीकरण का कारण बनता है, जिसके लिए IV तरल पदार्थ और दवा की आवश्यकता हो सकती है। यदि वह 24+ घंटे तक भोजन या तरल पदार्थ नहीं रख सकती है, तो यह एक चिकित्सा चिंता है, न कि एक कठिन दिन।

एक साथी के रूप में, आपकी प्रभावशीलता मतली के चरण के दौरान विशाल और मुख्य रूप से व्यावहारिक है। उसके बिस्तर के पास बेजान स्नैक्स रखें ताकि वह खड़े होने से पहले खा सके (खाली पेट होने से मतली बढ़ जाती है)। खाना पकाने के ऐसे तरीके अपनाएं जो गंधों को कम करें - या सबसे खराब हफ्तों के दौरान घर पर खाना न बनाएं। मजबूत इत्र न पहनें। उसके पास तीखे भोजन न खाएं। अदरक की चाय, नींबू पानी और उसके पसंदीदा सुरक्षित खाद्य पदार्थ हमेशा उपलब्ध रखें। और जब वह सुबह 3 बजे टॉयलेट के ऊपर झुकी हुई हो, तो वहाँ रहें - उसके बाल पकड़ें, उसे पानी लाएं, और इसे अपने बारे में न बनाएं।

एसिडिटी 50% से अधिक गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती है, विशेष रूप से दूसरे और तीसरे तिमाही में। प्रोजेस्टेरोन उसके पेट और ग्रासनली के बीच के वाल्व को ढीला करता है, जिससे एसिड ऊपर की ओर बहता है। बढ़ता हुआ गर्भाशय उसके पेट को ऊपर धकेलता है और इसे संकुचित करता है। परिणामस्वरूप, उसके छाती और गले में जलन होती है, जो अक्सर खाने के बाद, लेटने पर, या रात में अधिक होती है।

कब्ज 40% तक गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है। प्रोजेस्टेरोन उसकी आंतों को धीमा करता है, आयरन सप्लीमेंट इसे और खराब करते हैं, और बढ़ता हुआ गर्भाशय उसके आंतों को शारीरिक रूप से संकुचित करता है। यह वास्तव में असहज है - और वह इसे चुपचाप सहन कर सकती है क्योंकि कब्ज के बारे में बात करना शर्मनाक लगता है।

आप जो व्यावहारिक मदद प्रदान कर सकते हैं: तीन बड़े भोजन के बजाय छोटे, अधिक बार भोजन परोसें। साझा भोजन में ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें - साइट्रस, टमाटर आधारित व्यंजन, चॉकलेट, कैफीन, तले हुए खाद्य पदार्थ, और मसालेदार व्यंजन एसिडिटी के सामान्य कारण हैं। Tums को सुलभ रखें। उसके बिस्तर के एक तरफ को एक वेज तकिया से ऊँचा करें। कब्ज के लिए, आप जो भोजन तैयार करते हैं उसमें फाइबर बढ़ाएं (फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, सूखे खुबानी), सुनिश्चित करें कि उसे पूरे दिन पानी तक आसान पहुंच हो, और एक साथ हल्की सैर का सुझाव दें - यहां तक कि 20 मिनट भी पाचन को उत्तेजित करने में मदद करता है। इन समायोजनों के लिए उसे पूछने का इंतजार न करें। बस उन्हें करें।

पीठ दर्द 50-70% गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है और आमतौर पर गर्भावस्था के बढ़ने के साथ बढ़ता है। जैसे-जैसे उसका पेट बढ़ता है, उसका गुरुत्वाकर्षण केंद्र आगे बढ़ता है, हार्मोन रिलैक्सिन उसके शरीर में लिगामेंट्स और जोड़ों को ढीला करता है, वजन बढ़ने से उसकी रीढ़ पर बोझ बढ़ता है, और उसके पेट की मांसपेशियाँ खिंचती और कमजोर होती हैं। दर्द सुस्त दर्द से लेकर तेज, असहनीय एपिसोड तक हो सकता है।

सूजन लगभग 80% महिलाओं को प्रभावित करती है, विशेष रूप से तीसरे तिमाही में। उसका रक्त मात्रा 40-50% बढ़ गया है, बढ़ता हुआ गर्भाशय उसके पैरों से रक्त लौटाने वाली नस को संकुचित करता है, और हार्मोनल परिवर्तन सोडियम और पानी की रिटेंशन का कारण बनते हैं। पैरों, टखनों और निचले पैरों में हल्की से मध्यम सूजन सामान्य है - विशेष रूप से दिन के अंत में या गर्म मौसम में।

आप जो कर सकते हैं वह विशिष्ट और व्यावहारिक है। पीठ दर्द के लिए: उसे पीठ की मालिश और पैर की मालिश दें (वह इसे वर्षों तक याद रखेगी)। गर्म स्नान करें। जैसे-जैसे वह बड़ी होती जाती है, उसे बिस्तर में और बाहर मदद करें। एक हीटिंग पैड सुलभ रखें। सूजन के लिए: उसके पैरों को ऊँचा करें - सचमुच एक तकिया रखें और उसके पैरों को ऊपर उठाएं। उसे संकुचन स्टॉकिंग्स लाएं। सुनिश्चित करें कि उसके पास सूजे हुए पैरों के लिए आरामदायक जूते हों। उसे अपने बाएं तरफ सोने के लिए प्रोत्साहित करें (यह विना कावा पर दबाव कम करता है)। ये बड़े इशारे नहीं हैं - ये दैनिक, शांत देखभाल के कार्य हैं जो वास्तविक राहत में जोड़ते हैं।

गर्भावस्था की थकान गहन होती है और सामान्य थकान से अलग होती है। पहले तिमाही में, उसका शरीर एक प्लेसेंटा बना रहा है, रक्त मात्रा को 50% बढ़ा रहा है, और हार्मोनल परिवर्तनों को बनाए रख रहा है जो हर प्रणाली को प्रभावित करते हैं। प्रोजेस्टेरोन का एक मजबूत सिडेटिव प्रभाव होता है। कई महिलाएं पहले तिमाही की थकान को ऐसी चीज के रूप में वर्णित करती हैं जो उन्होंने पहले कभी अनुभव नहीं की - यह एक संपूर्ण शरीर की थकान है जिसे नींद पूरी तरह से हल नहीं करती।

थकान आमतौर पर दूसरे तिमाही में सुधार करती है, फिर तीसरे में लौटती है क्योंकि एक पूर्णकालिक बच्चे को ले जाने की शारीरिक मांगें, असुविधा और बार-बार पेशाब करने से बाधित नींद, और बच्चे का समर्थन करने की मेटाबॉलिक लागत अपना असर डालती है। आयरन की कमी, थायरॉयड समस्याएं, या गर्भावधि मधुमेह थकान को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकते हैं और इसे बाहर करना चाहिए।

महत्वपूर्ण साथी दृष्टिकोण: उसकी थकान आलस्य, कम प्रेरणा, या व्यक्तित्व में बदलाव नहीं है। वह एक मानव का विकास कर रही है - एक पूर्णकालिक शारीरिक कार्य जो 24/7 चलता है। यदि उसे दोपहर 2 बजे झपकी लेने की आवश्यकता है, रात में 10 घंटे सोने की आवश्यकता है, या एक सामाजिक कार्यक्रम छोड़ने की आवश्यकता है क्योंकि वह अपनी आँखें खुली नहीं रख सकती, तो यह उसका शरीर है जो उसे बता रहा है कि उसे क्या चाहिए। वह कार्यों को संभालें जो वह सामान्यतः करती है। आप जो 'अतिरिक्त' कर रहे हैं उसका एक चल रहा लेखा-जोखा न रखें। और जब तक आपके पास वास्तव में अच्छा कारण न हो, उसे जगाएं नहीं।

अधिकांश गर्भावस्था के लक्षण असहज होते हैं लेकिन सामान्य होते हैं। हालाँकि, कुछ लक्षण चेतावनी संकेत होते हैं जिन्हें तुरंत चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और अंतर जानना एक साथी के रूप में आप जो सबसे महत्वपूर्ण चीज कर सकते हैं।

तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें: उल्टी जो 24+ घंटे तक किसी भी भोजन या तरल पदार्थ के सेवन को रोकती है (संभवतः हाइपरमेसिस जिसके लिए IV तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है), दृष्टि में परिवर्तन या ऊपरी पेट में दर्द के साथ गंभीर सिरदर्द (संभवतः प्री-एक्लेम्पसिया), चेहरे या हाथों में अचानक महत्वपूर्ण सूजन (एक और प्री-एक्लेम्पसिया का संकेत), छाती में दर्द या सांस लेने में कठिनाई, एक पैर में लालिमा या सूजन के साथ बछड़े का दर्द (संभवतः रक्त का थक्का), 37 सप्ताह से पहले नियमित दर्दनाक संकुचन, योनि से रक्तस्राव या तरल पदार्थ का रिसाव, और कोई भी लक्षण जो उसके आधार रेखा से नाटकीय रूप से भिन्न महसूस होता है।

प्री-एक्लेम्पसिया सबसे महत्वपूर्ण स्थिति है जिसे साथियों को समझना चाहिए। यह 5-8% गर्भधारण को प्रभावित करता है और उच्च रक्तचाप और अंगों को नुकसान शामिल करता है - आमतौर पर 20 सप्ताह के बाद। चेतावनी संकेतों में लगातार सिरदर्द, दृष्टि में परिवर्तन (धुंधलापन, धब्बे, प्रकाश संवेदनशीलता), ऊपरी दाएं पेट में दर्द, चेहरे और हाथों की अचानक सूजन, और मूत्र उत्पादन में महत्वपूर्ण कमी शामिल हैं। यह स्थिति तेजी से बढ़ सकती है और त्वरित चिकित्सा प्रबंधन की आवश्यकता होती है।

आपकी भूमिका निदान करना नहीं है - यह उसकी चिंताओं को गंभीरता से लेना है, यह जानना कि कब प्रदाता को कॉल करने पर जोर देना है, और कभी भी किसी लक्षण को 'शायद कुछ नहीं' के रूप में खारिज नहीं करना जब वह चिंतित हो। उसके शरीर की जागरूकता पर विश्वास करें। वह अपनी आधार रेखा को किसी से बेहतर जानती है, और जब वह कहती है कि कुछ गलत लगता है, तो उसे विश्वास करें।