तीसरा त्रैमासिक आश्चर्य — जो साथी नहीं जानते

बिजली का दर्द ठीक वैसा ही है जैसा यह सुनाई देता है — श्रोणि, योनि, या मलाशय में अचानक, तेज, शूटिंग दर्द जो बिजली के झटके की तरह होता है और उतनी ही तेजी से गायब हो जाता है। यह आमतौर पर केवल कुछ सेकंड तक रहता है लेकिन इतना तीव्र हो सकता है कि वह हांफती है, वाक्य के बीच में रुक जाती है, या किसी चीज़ को पकड़ लेती है।

यह बच्चे के सिर (या अन्य शरीर के हिस्सों) के निचले श्रोणि में नसों पर दबाव डालने के कारण होता है, विशेष रूप से जैसे-जैसे बच्चा तीसरे त्रैमासिक में नीचे गिरता है। यह बच्चे की गतिविधियों के गर्भाशय के ग्रीवा पर प्रभाव डालने या गर्भाशय का समर्थन करने वाले गोल लिगामेंट्स के खिंचाव से भी उत्पन्न हो सकता है। यह पूरी तरह से हानिरहित है — लेकिन यह हानिरहित नहीं लगता।

बिजली का दर्द तब अधिक बार होता है जब बच्चा संलग्न होता है (जन्म के लिए श्रोणि में गिरता है), यही कारण है कि यह अंतिम 4-6 हफ्तों में सबसे सामान्य है। यह तब हो सकता है जब वह चल रही हो, खड़ी हो, स्थिति बदल रही हो, या बिल्कुल कुछ नहीं कर रही हो।

आपको इसके बारे में जानने की आवश्यकता है: जब आपकी साथी अचानक चिढ़ती है, अपने श्रोणि को पकड़ती है, और Target के बीच में "हे भगवान" जैसी कुछ कहती है, तो आपकी पहली प्रवृत्ति घबराना हो सकती है। यह जानना कि बिजली का दर्द मौजूद है — और यह सामान्य है — आपको उस स्थिति में ER की ओर दौड़ने से रोकता है जो वास्तव में एक बहुत अप्रिय लेकिन सौम्य तंत्रिका झटका है।

यह कहा गया, यदि तेज दर्द नहीं जाता है, स्थायी है बजाय क्षणिक के, या रक्तस्राव या संकुचन के साथ है, तो यह अलग है। लगातार श्रोणि का दर्द प्रदाता को कॉल करने के लायक है।

हाँ, गर्भावस्था का मस्तिष्क वैज्ञानिक रूप से वास्तविक है, और यह उसकी लापरवाही या आलस्य नहीं है। ऑस्ट्रेलिया के मेडिकल जर्नल में प्रकाशित शोध और कई न्यूरोइमेजिंग अध्ययनों द्वारा पुष्टि की गई है कि गर्भावस्था मस्तिष्क की संरचना और कार्य में मापने योग्य परिवर्तन लाती है।

तीसरे त्रैमासिक के दौरान, ग्रे मैटर की मात्रा वास्तव में सामाजिक संज्ञानन से संबंधित क्षेत्रों में घटती है — मस्तिष्क वास्तव में माता-पिता बनने के लिए खुद को पुनर्गठित कर रहा है। इसे हार्मोनल उछाल (प्रोजेस्टेरोन मस्तिष्क पर शांत प्रभाव डालता है), पुरानी नींद में बाधा (वह रात में 3-5 बार पेशाब के लिए उठती है), शारीरिक असुविधा जो ध्यान केंद्रित करना कठिन बनाती है, और बच्चे की तैयारी के लिए विशाल संज्ञानात्मक बोझ के साथ मिलाएं।

परिणाम: वह वाक्य के बीच में शब्द भूल जाती है, बिना यह जाने कमरे में चलती है, रोज़ अपनी चाबियाँ खोती है, ऐसे कार्यों में संघर्ष करती है जिन्हें वह सामान्यतः आसानी से कर लेती थी, और संज्ञानात्मक धुंध से वास्तव में निराश या डरी हुई महसूस कर सकती है। कुछ महिलाएं इसे ऐसा महसूस करती हैं जैसे वे सिरप के माध्यम से सोच रही हैं।

यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से कठिन है जो तेज और संगठित होने पर गर्व करती हैं। संज्ञानात्मक कार्यक्षमता का नुकसान चिंताजनक और यहां तक कि अपमानजनक महसूस कर सकता है। जब वह कहती है "मैं बहुत बेवकूफ महसूस कर रही हूँ," तो वह तारीफ की तलाश नहीं कर रही है — वह एक ऐसे परिवर्तन के बारे में वास्तविक चिंता व्यक्त कर रही है जिसे वह नियंत्रित नहीं कर सकती।

अच्छी खबर: मस्तिष्क के परिवर्तन मुख्य रूप से प्रसव के बाद उलट जाते हैं (हालांकि नवजात के साथ नींद की कमी मदद नहीं करती)। इस बीच, छोटे व्यावहारिक समर्थन वास्तविक अंतर बनाते हैं।

तीसरे त्रैमासिक तक, गर्भाशय इस बिंदु तक बढ़ चुका है जहां यह शारीरिक रूप से डायाफ्राम के खिलाफ धकेल रहा है — वह मांसपेशी जो सांस लेने को शक्ति देती है। इससे उसकी फेफड़ों की क्षमता 20% तक कम हो जाती है, जिसका अर्थ है कि हर सांस सामान्य से कम गहरी होती है। वह सचमुच दो के लिए सांस ले रही है, कम जगह के साथ।

यांत्रिक संकुचन के अलावा, प्रोजेस्टेरोन (गर्भावस्था का प्रमुख हार्मोन) वास्तव में उसकी सांस लेने के पैटर्न को बदलता है। यह श्वसन दर और कार्बन डाइऑक्साइड के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है, जो सांस फूलने या हवा की भूख की भावना पैदा कर सकता है, भले ही उसके ऑक्सीजन स्तर पूरी तरह से सामान्य हों।

परिणाम: वह सीढ़ियाँ चढ़ते समय थक जाती है, बिना सांस लिए वाक्य पूरा नहीं कर पाती, लेटने पर (विशेष रूप से अपनी पीठ पर) सांस की कमी महसूस करती है, और रात में हांफते हुए जाग सकती है। उसे तकिए पर सहारा लेकर सोने की आवश्यकता हो सकती है या झुकी हुई स्थिति में।

यह आमतौर पर गर्भावस्था के अंतिम 2-4 हफ्तों में सुधार होता है जब बच्चा श्रोणि में गिरता है (जिसे लाइटनिंग कहा जाता है), जो डायाफ्राम पर दबाव को कम करता है। तब तक, यह एक दैनिक संघर्ष है जो उसके अलावा किसी को दिखाई नहीं देता।

चिंता करने का समय: यदि सांस फूलना अचानक आता है, गंभीर है, छाती में दर्द, तेज़ दिल, खून खांसना, या एक पैर में सूजन के साथ है, तो ये फेफड़ों में रक्त के थक्के (पल्मोनरी एम्बोलिज्म) के संकेत हो सकते हैं — एक दुर्लभ लेकिन गंभीर गर्भावस्था जटिलता। इन लक्षणों में से किसी के साथ अचानक शुरू होने वाले गंभीर सांस फूलने के लिए 911 पर कॉल करें।

नहीं — और यह सुझाव देना कि वह तरल पदार्थ कम करे वास्तव में हानिकारक है। गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण मूत्र पथ के संक्रमण, पूर्व-समय संकुचन, और कब्ज के जोखिम को बढ़ाता है। उसे तीसरे त्रैमासिक में कम नहीं, बल्कि अधिक पानी पीने की आवश्यकता है।

यहाँ कारण है कि वह लगातार पेशाब कर रही है: बच्चे का सिर सीधे उसकी मूत्राशय पर बैठा है। तीसरे त्रैमासिक में, गर्भाशय श्रोणि में इतनी जगह लेता है कि मूत्राशय उसकी सामान्य क्षमता के एक अंश में संकुचित हो जाता है। वह शारीरिक रूप से उतना मूत्र नहीं रोक सकती जितना वह पहले रोकती थी — कभी-कभी कुछ चम्मच भी जाने की इच्छा को उत्तेजित कर देती है।

इसके अलावा, उसके गुर्दे गर्भावस्था से पहले की तुलना में 50% अधिक रक्त मात्रा को फ़िल्टर कर रहे हैं, अधिक मूत्र का उत्पादन कर रहे हैं। और बच्चे की गतिविधियाँ मूत्राशय पर बिना चेतावनी के दबाव डाल सकती हैं, जिससे अचानक आवश्यकता उत्पन्न होती है जिसे वह नजरअंदाज नहीं कर सकती।

रात में, यह विशेष रूप से एक बुरे सपने में बदल जाता है। जब वह लेटती है, तो उसके सूजे हुए पैरों और पैरों में (गुरुत्वाकर्षण के कारण) जमा तरल उसके रक्तप्रवाह में वापस आता है और उसके गुर्दे द्वारा फ़िल्टर किया जाता है, जिससे रात में पेशाब की आवश्यकता बढ़ जाती है। इसका मतलब है कि भले ही वह रात 8 बजे पानी पीना बंद कर दे, वह फिर भी कई बार उठेगी।

इससे होने वाली नींद में बाधा महत्वपूर्ण है। वह रात में 4-8 बार उठ सकती है, और प्रत्येक यात्रा में उसके गर्भवती शरीर को बिस्तर से बाहर निकालने, अंधेरे में बाथरूम तक पहुंचने, और फिर से सोने की कोशिश करने का शारीरिक प्रयास शामिल होता है। यह थकाने वाला है।

तीसरा त्रैमासिक असुविधा का एक सबसे बड़ा हिट एल्बम है, और कई लक्षण एक-दूसरे के साथ ओवरलैप और संयोजित होते हैं। यहाँ और क्या हो सकता है — और आपको प्रत्येक के बारे में क्या जानना चाहिए।

पसली का दर्द और पसली का फुलाव: गर्भाशय पसलियों को बाहर की ओर धकेलता है, और बच्चे के पैर सीधे उनके खिलाफ किक कर सकते हैं। कुछ महिलाएं महसूस करती हैं कि उनकी पसलियाँ अलग हो रही हैं। इसका कोई उपचार नहीं है — केवल सहनशीलता।

सूजन (एडेमा): पैरों, टखनों, और हाथों में हल्की सूजन सामान्य है क्योंकि रक्त की मात्रा और तरल पदार्थ की रोकथाम बढ़ जाती है। अचानक गंभीर सूजन (विशेष रूप से चेहरे में) प्री-एक्लेम्पसिया का चेतावनी संकेत है — इसे तुरंत रिपोर्ट करें।

अनिद्रा: पेशाब, हार्टबर्न, आरामदायक स्थिति खोजने में असमर्थता, 2 AM पर बच्चे के करतब, और माता-पिता बनने के बारे में चिंता के बीच — नींद लगभग असंभव हो जाती है। यह इच्छाशक्ति की समस्या नहीं है।

हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स: प्रोजेस्टेरोन पेट और ग्रासनली के बीच के वाल्व को ढीला करता है, और गर्भाशय पेट को ऊपर की ओर धकेलता है। वह बिना यह महसूस किए पूरे भोजन का सेवन नहीं कर सकती कि उसकी छाती जल रही है। छोटे, अधिक बार भोजन करना मदद करता है।

श्रोणि बेल्ट का दर्द (PGP): हार्मोन रिलैक्सिन जन्म के लिए तैयार करने के लिए उसके श्रोणि में जोड़ों को ढीला करता है। इससे प्यूबिक हड्डी, कूल्हों, और निचले पीठ में चुभने वाला दर्द हो सकता है, विशेष रूप से चलने, बिस्तर में पलटने, या सीढ़ियाँ चढ़ने पर। कुछ महिलाओं को समर्थन बेल्ट या फिजिकल थेरेपी की आवश्यकता होती है।

कार्पल टनल सिंड्रोम: हाँ, वास्तव में। गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ की रोकथाम कलाई में नसों को संकुचित कर सकती है, जिससे हाथों में सुन्नता, झुनझुनी, और दर्द होता है। यह आमतौर पर प्रसव के बाद हल हो जाता है।

इनमें से कोई भी "गर्भावस्था का एक हिस्सा" नहीं है इस अर्थ में कि उसे चुपचाप सहन करना चाहिए। ये सभी उसके प्रदाता के साथ चर्चा करने के लायक हैं, विशेष रूप से यदि कोई लक्षण उसके दैनिक जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।