ការប៉ះពាល់នៅតំបន់ទីបី - អ្វីដែលដៃគូមិនបានប្រាប់

Last updated: 2026-02-16 · Pregnancy · Partner Guide

TL;DR

ការបញ្ចប់នៃការផ្ទុកពោះគឺជាការលំបាកផ្លូវកាយក្នុងវិធីដែលគ្មាននរណាប្រាប់ដៃគូអំពីវា។ ការឈឺក្រពេញ, ការឈឺសាច់ដុំ, ការប្រែប្រួលទឹកនោម, មេរោគផ្ទៃពោះ, និងការដកដង្ហើមគឺជារឿងធម្មតា - ប៉ុន្តែគឺមិនស្រួលទេ។ អ្នកមិនអាចជួយដោះស្រាយវាទេ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងអំពីអ្វីកំពុងកើតឡើង និងការបង្ហាញពីភាពអត់ធ្មត់ធ្វើឲ្យមានភាពខុសគ្នាធំ។

🤝

Why this matters for you as a partner

ការឈឺក្រពេញ, មេរោគផ្ទៃពោះ, ការដកដង្ហើម, ការប្រែប្រួលទឹកនោម - នាងកំពុងប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលសៀវភៅមិនបានគ្របដណ្តប់។ ការទទួលបានព័ត៌មានជួយឲ្យអ្នកគាំទ្របានជាងការភ័យខ្លាច។

ការឈឺក្រពេញគឺជាអ្វី ហើយហេតុអ្វីបានជា នាងតែងតែដកដង្ហើមក្នុងការឈឺ?

ការឈឺក្រពេញគឺជាអ្វីដែលវាស្តែងថា - ការឈឺចាប់យ៉ាងចាប់ផ្តើម, ការឈឺក្រពេញ, ឬក្រពេញដែលប៉ះដូចជាការប៉ះពាល់អគ្គិសនី ហើយវាអាចបាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាធម្មតាមិនមានរយៈពេលយូរ ប៉ុន្តែអាចមានភាពខ្លាំងណាស់ដល់កម្រិតដែលនាងដកដង្ហើម, ឈប់នៅកណ្តាលប្រយោគ, ឬចាប់អ្វីមួយ។

នេះកើតឡើងដោយក្បាលរបស់ទារក (ឬផ្នែករាងកាយផ្សេងទៀត) ប៉ះទៅលើសរសៃប្រសាទនៅក្នុងក្រពេញខាងក្រោម, ជាពិសេសនៅពេលដែលទារកធ្លាក់ចុះនៅក្នុងតំបន់ទីបី។ វាអាចត្រូវបានជំរុញដោយចលនារបស់ទារកដែលប៉ះទៅលើក្រពេញឬដោយការពង្រីកនៃសាច់ដុំរង្វង់ដែលគាំទ្រទៅកាន់ក្រពេញ។ វាគឺមិនគួរឱ្យខ្លាចទេ - ប៉ុន្តែវាមិនមានអារម្មណ៍ថាមិនគួរឱ្យខ្លាចទេ។

ការឈឺក្រពេញតែងតែកើតឡើងជាញឹកញាប់នៅពេលដែលទារកចូលរួម (ធ្លាក់ចុះទៅក្នុងក្រពេញក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការបង្កើត), ដែលជាហេតុផលដែលវាគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុង 4-6 សប្តាហ៍ចុងក្រោយ។ វាអាចកើតឡើងនៅពេលនាងកំពុងដើរ, ឈរឡើង, ប្តូរទីតាំង, ឬធ្វើអ្វីៗដែលមិនមានអ្វី។

ហេតុផលដែលអ្នកត្រូវតែដឹងអំពីនេះ: នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឈឺចាប់, ចាប់ក្រពេញរបស់នាង, និងនិយាយអ្វីមួយដូចជា "អូហ្គោដ" នៅកណ្តាល Target, អារម្មណ៍ដំបូងរបស់អ្នកអាចជាភ័យខ្លាច។ ការយល់ដឹងថាការឈឺក្រពេញមាន - និងវាគឺធម្មតា - ជួយអ្នកមិនឲ្យរត់ទៅកាន់ ER សម្រាប់អ្វីដែលជាការប៉ះពាល់ដ៏មិនស្រួលប៉ុន្តែគឺមិនគួរឱ្យខ្លាច។

ប៉ុន្តែបើការឈឺចាប់មិនបានបាត់បង់, មានភាពថេរជាងការឈឺចាប់, ឬមានការឈឺចាប់ឬការកើនឡើង, នោះគឺខុសគ្នា។ ការឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពេញដែលមានភាពថេរត្រូវការការទូទាត់ទៅអ្នកផ្តល់សេវា។

What you can do

  • កុំភ័យខ្លាចនៅពេលនាងចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមឬកាន់ក្រពេញ - សួរថាតើវាជាការឈឺក្រពេញទេ
  • ផ្តល់ដៃដើម្បីធ្វើឱ្យនាងមានស្ថិរភាពប្រសិនបើនាងត្រូវការឈប់ និងដកដង្ហើមតាមរយៈវា
  • ណែនាំអាងទឹកក្តៅឬខ្សែគាំទ្រផ្ទៃពោះ, ដែលស្ត្រីខ្លះឃើញថាជួយបាន
  • មានអត់ធ្មត់នៅពេលដើរ និងចេញទៅក្រៅ - នាងអាចត្រូវការឈប់ជាញឹកញាប់

What to avoid

  • កុំចំអិននឹងការឆ្លើយតបរបស់នាង, ទោះបីជាឈ្មោះវាស្តែងថាហាក់ដូចជាសប្បាយ - ការឈឺគឺជាការពិត
  • កុំណែនាំថានាងកំពុងធ្វើការសម្តែង - ការឈឺក្រពេញអាចយ៉ាងពិតប្រាកដយកដង្ហើមរបស់អ្នក
  • កុំច្រឡំវាជាមួយការកើនឡើងនៃការបង្កើត - ការឈឺក្រពេញគឺជាការឈឺចាប់ និងបាត់បង់, មិនមែនជារបៀបរៀបចំ
ACOGAmerican Pregnancy Association

នាងមិនអាចចងចាំអ្វីបានទេ - មេរោគផ្ទៃពោះគឺជារឿងពិតមែនទេ?

បាទ, មេរោគផ្ទៃពោះគឺជារឿងពិតវិទ្យាសាស្ត្រ, ហើយវាមិនមែនជាការប្រកាន់ខ្ជាប់ឬអត់ធ្មត់របស់នាងទេ។ ការស្រាវជ្រាវដែលបានបោះពុម្ពនៅក្នុងកាសែតវេជ្ជសាស្ត្រនៃអូស្ត្រាលី និងបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សារូបភាពប្រសាទជាច្រើនបានបង្ហាញថាការផ្ទុកពោះបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចវាស់បាននៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងាររបស់ខួរក្បាល។

នៅក្នុងតំបន់ទីបី, បរិមាណសាច់ប្រផេះពិតប្រាកដថាបន្ថយនៅក្នុងតំបន់ដែលទាក់ទងនឹងការយល់ដឹងសង្គម - ខួរក្បាលកំពុងរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការក្លាយជាឪពុកម្តាយ។ បន្ថែមពីនេះជាមួយការកើនឡើងនៃហូមូន (ប្រធានហូមូនមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់លើខួរក្បាល), ការរំខានដំណេកជារឿយៗ (នាងត្រូវបានឈប់ 3-5 ដងក្នុងមួយយប់ដើម្បីទឹកនោម), ការមិនស្រួលផ្លូវកាយដែលធ្វើឲ្យការយកចិត្តទុកដាក់មានភាពលំបាក, និងការប្រែប្រួលគំនិតធំធេងនៃការរៀបចំសម្រាប់ទារក។

លទ្ធផល៖ នាងភ្លេចពាក្យនៅកណ្តាលប្រយោគ, ដើរចូលបន្ទប់ដោយមិនដឹងហេតុអ្វី, បាត់សោរ រៀងរាល់ថ្ងៃ, ប្រឈមមុខនឹងភារកិច្ចដែលនាងធម្មតាអាចធ្វើបាន, និងអាចមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់ឬភ័យខ្លាចដោយពពួកគំនិត។ ស្ត្រីខ្លះពិពណ៌នាវាថាជាអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេកំពុងគិតតាមស៊ុប។

នេះគឺជារឿងពិបាកជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានក្តីមោទនភាពលើការជឿនលឿន និងរៀបចំ។ ការបាត់បង់មុខងារគំនិតអាចមានអារម្មណ៍ថាអាក្រក់ និងអាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍អាក្រក់។ នៅពេលនាងនិយាយថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំគួរឱ្យស្តាយ", នាងមិនកំពុងស្វែងរកការសរសើរ - នាងកំពុងបង្ហាញពីភាពខកចិត្តពិតប្រាកដអំពីការផ្លាស់ប្តូរដែលនាងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ข่าวดี: ការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលភាគច្រើនត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីការបង្កើត (ទោះបីជាការខ្វះដំណេកជាមួយទារកថ្មីមិនជួយទេ)។ នៅពេលនេះ, ការគាំទ្រល្អៗតូចៗធ្វើឲ្យមានភាពខុសគ្នាពិតប្រាកដ។

What you can do

  • យកភារកិច្ចដែលត្រូវការការគិតច្រើននៅផ្ទះ: ប្រាក់, កាលវិភាគ, ធ្វើការប្រមូលផ្តុំ
  • ប្រើកាលវិភាគរួម និងកម្មវិធីរំលឹកសម្រាប់ការណាត់ជួប និងកាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗ
  • នៅពេលនាងភ្លេចអ្វីមួយ, ជួយនាងស្វែងរកវាដោយមិនធ្វើឲ្យវាជាការពិភាក្សាអំពីខួរក្បាលរបស់នាង
  • ផ្តល់ការទទួលស្គាល់នូវបទពិសោធន៍៖ "ខ្ញុំបានអានថាមេរោគផ្ទៃពោះគឺជារឿងពិតដែលមានប្រព័ន្ធប្រសាទ - ខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការក្លាយជាឪពុកម្តាយ"

What to avoid

  • កុំធ្វើឲ្យវាសើចជារឿយៗ - មួយដងគឺល្អ, ការពិភាក្សាប្រចាំថ្ងៃគឺធ្វើឲ្យមានភាពអត់ធ្មត់
  • កុំនិយាយថា "អ្នកនឹងភ្លេចក្បាលរបស់អ្នកប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានភ្ជាប់" ឬកំប្លែងដែលមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
  • កុំចាំបាច់នាងទៅតាមស្តង់ដារមានគំនិតដូចជាមុនពេលផ្ទុកពោះ - ខួរក្បាលរបស់នាងពិតប្រាកដខុសគ្នាឥឡូវនេះ
Medical Journal of AustraliaNature NeuroscienceACOG

ហេតុអ្វីបានជា នាងមិនអាចដកដង្ហើមបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ?

នៅក្នុងតំបន់ទីបី, ក្រពេញបានរីកដល់កម្រិតដែលវាបានចុចទៅលើដាយហ្វ្រាម - សាច់ដុំដែលបញ្ជូនការដកដង្ហើម។ នេះបន្ថយសមត្ថភាពសួតរបស់នាងចុះរហូតដល់ 20% មានន័យថា ការដកដង្ហើមរាល់ដងគឺជាការដកដង្ហើមតិចជាងធម្មតា។ នាងកំពុងដកដង្ហើមសម្រាប់ពីរនាក់ដោយគ្មានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើវា។

លើសពីការបង្ហាប់ម៉ាស៊ីន, ប្រធានហូមូន (ហូមូនដែលមានអំណាចនៅក្នុងការផ្ទុកពោះ) ពិតប្រាកដផ្លាស់ប្តូរបែបផែនការដកដង្ហើមរបស់នាង។ វាបន្ថែមអត្រាការដកដង្ហើម និងអារម្មណ៍ចំពោះកាបូនឌីអុកស៊ីត, ដែលអាចបង្កើតអារម្មណ៍នៃការដកដង្ហើមឬការខ្វះអាកាសទោះបីជាមានកម្រិតអុកស៊ីសែនរបស់នាងគឺធម្មតា។

លទ្ធផល៖ នាងមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់នៅពេលឡើងជាន់, មិនអាចបញ្ចប់ប្រយោគដោយគ្មានការឈប់ដកដង្ហើម, មានអារម្មណ៍ថាខ្វះអាកាសនៅពេលគេងផ្ទាល់ (ជាពិសេសនៅលើខ្នងរបស់នាង), និងអាចភ្ញាក់ឡើងដកដង្ហើមនៅយប់។ នាងអាចត្រូវការគេងនៅលើក pillows ឬនៅក្នុងទីតាំងដែលកាន់តែទាប។

នេះធម្មតាបានកែលម្អនៅក្នុង 2-4 សប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃការផ្ទុកពោះនៅពេលដែលទារកធ្លាក់ចុះទៅក្នុងក្រពេញ (ហៅថាការបញ្ចេញ), ដែលយកសម្ពាធចេញពីដាយហ្វ្រាម។ រហូតដល់ពេលនោះ, វាជាការប្រឈមមួយដែលមិនអាចមើលឃើញបានសម្រាប់គេក្រៅពីនាង។

ពេលណាដែលត្រូវបារម្ភ: ប្រសិនបើការដកដង្ហើមកើតឡើងយ៉ាងចាប់ផ្តើម, មានភាពធ្ងន់ធ្ងរ, មានការឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូង, បេះដូងរត់, ការដកឈាម, ឬការពង្រីកនៅក្នុងជើងមួយ, នេះអាចជាសញ្ញានៃការបង្កើតឈាមនៅក្នុងសួត (កំណត់ឈាមនៅក្នុងសួត) - ជាការបញ្ហាផ្ទុកពោះដែលកើតឡើងមិនគួរឱ្យខ្លាច។ ហៅ 911 សម្រាប់ការដកដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរដែលមានសញ្ញាដែលជាប់គ្នាអ្វីមួយ។

What you can do

  • យឺតល្បឿនរបស់អ្នកនៅពេលដើរទៅជាមួយគ្នា - នាងមិនកំពុងយឺតទេ, នាងពិតប្រាកដមិនអាចទទួលបានអាកាសគ្រប់គ្រាន់
  • ជួយគាំទ្រនាងនៅក្នុងគ្រែជាមួយ pillows - ការគេងផ្ទាល់អាចមិនអាចធ្វើបាន
  • យកភារកិច្ចដែលត្រូវការការបត់, ការលើក, ឬការប្រើប្រាស់ - វាគឺពិបាកជាងនេះ
  • រក្សាផ្ទះឲ្យត្រជាក់ និងមានអាកាសចេញចូលល្អ; ការក្តៅធ្វើឲ្យការដកដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ
  • ដឹងអំពីសញ្ញាអាសន្ន: ការកើតឡើងយ៉ាងចាប់ផ្តើម, ការឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូង, បេះដូងរត់, ការពង្រីកជើង

What to avoid

  • កុំប្រាប់នាងថា "គ្រាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ និងដកដង្ហើម" - នាងមិនអាចដកដង្ហើមធម្មតាបានទេ
  • កុំបង្ខំឲ្យនាងនៅលើជាន់, តាមរយៈទីចត, ឬនៅពេលធ្វើការងារ
ACOGAmerican Lung AssociationMayo Clinic

នាងត្រូវតែឡើងរាល់ម៉ោងដើម្បីទឹកនោម - តើនាងមិនអាចផឹកទឹកតិចជាងនេះទេ?

មិនអាចទេ - ហើយការណែនាំឲ្យនាងកាត់បន្ថយទឹកគឺជារឿងដែលគួរឱ្យខូចខាត។ ការខ្វះទឹកក្នុងការផ្ទុកពោះបង្កើនហានិភ័យនៃការបង្កើតឈាមនៅក្នុងផ្លូវចេញ, ការកើនឡើងមុនពេល, និងការបាត់បង់ទឹក។ នាងត្រូវការផឹកទឹកច្រើននៅក្នុងតំបន់ទីបី, មិនមែនតិចទេ។

ហេតុអ្វីបានជា នាងកំពុងទឹកនោមជាញឹកញាប់: ក្បាលរបស់ទារកកំពុងអង្គុយដោយផ្ទាល់លើក្រពេញរបស់នាង។ នៅក្នុងតំបន់ទីបី, ក្រពេញយកកន្លែងច្រើននៅក្នុងក្រពេញដល់កម្រិតដែលក្រពេញត្រូវបានបង្ហាប់ទៅកាន់ភាគតិចនៃសមត្ថភាពធម្មតារបស់វា។ នាងមិនអាចកាន់ទឹកនោមបានច្រើនដូចដែលនាងធ្លាប់ធ្វើទេ - ពេលខ្លះតិចជាងមួយស្លាបព្រិលធ្វើឲ្យមានការចង់ទៅ។

លើសពីនេះ, ក្រពេញរបស់នាងកំពុងស្វែងរក 50% បន្ថែមនៃបរិមាណឈាមជាងមុនការផ្ទុកពោះ, បង្កើតទឹកនោមច្រើន។ ហើយចលនារបស់ទារកអាចប៉ះទៅលើក្រពេញដោយគ្មានការព្រមាន, បង្កើតការចង់ទៅយ៉ាងចាប់ផ្តើមដែលនាងមិនអាចមើលឃើញ។

នៅយប់, នេះក្លាយជាអារម្មណ៍ពិបាកជាពិសេស។ នៅពេលនាងគេង, ទឹកដែលបានស្ដុកនៅក្នុងជើង និងជើងដែលមានភាពបំពង់ (ដោយសារកម្លាំងទម្ងន់) ត្រឡប់ទៅក្នុងឈាមរបស់នាង ហើយត្រូវបានស្វែងរកដោយក្រពេញរបស់នាង, បង្កើតការបង្កើនការទឹកនោមនៅយប់។ នេះមានន័យថា ទោះបីជានាងឈប់ផឹកទឹកនៅម៉ោង 8 PM, នាងនៅតែត្រូវឡើងជាច្រើនដង។

ការរំខានដំណេកពីនេះគឺមានសារៈសំខាន់។ នាងអាចត្រូវឡើង 4-8 ដងក្នុងមួយយប់, និងការធ្វើដំណើរទាំងអស់ត្រូវការខិតខំផ្លូវកាយនៃការបង្វិលរាងកាយផ្ទុកពោះរបស់នាងចេញពីគ្រែ, ធ្វើដំណើរទៅបន្ទប់ទឹកនៅក្នុងភាពងងឹត, និងព្យាយាមធ្វើឲ្យគេងវិញ។ វាជារឿងអស់កម្លាំង។

What you can do

  • រក្សាផ្លូវទៅបន្ទប់ទឹកឲ្យច្បាស់ និងពិចារណាអំពីភ្លើងយប់ដើម្បីឲ្យនាងមិនធ្លាក់
  • កុំមានការពិភាក្សាអំពីចំនួនដងដែលនាងឡើង - នាងមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់
  • លើកទឹកចិត្តឲ្យនាងមានទឹកច្រើននៅពេលថ្ងៃដើម្បីឲ្យនាងអាចកាត់បន្ថយ (មិនមែនឈប់) នៅពេលល្ងាច
  • ប្រសិនបើការគេងរបស់នាងត្រូវបានរំខានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ, យកភារកិច្ចព្រឹកដើម្បីឲ្យនាងអាចសម្រាក

What to avoid

  • កុំណែនាំឲ្យនាងផឹកទឹកតិច - ការខ្វះទឹកគឺគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងការផ្ទុកពោះ
  • កុំចោទថានាងត្រូវបានភ្ញាក់ឡើងនៅពេលនាងចេញពីគ្រែ - នាងក៏ចង់គេងឲ្យបានយូរដែរ
  • កុំធ្វើឲ្យមានការសើចអំពីកាបូបឬការគ្រប់គ្រងក្រពេញ - ស្ត្រីជាច្រើនអាចមានការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងនៅក្នុងការផ្ទុកពោះ ហើយវាគឺជារឿងដែលធ្វើឲ្យមានភាពខកចិត្ត
ACOGJournal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing

តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំគួរតែរំពឹងទុកពីរោគសញ្ញាតំបន់ទីបី?

តំបន់ទីបីគឺជាអាល់ប៊ុមនៃការមិនស្រួល, ហើយរោគសញ្ញាច្រើនមានភាពទាក់ទង និងបន្ថែមគ្នា។ នេះគឺជាអ្វីផ្សេងទៀតដែលនាងអាចកំពុងប្រឈមមុខ - និងអ្វីដែលអ្នកគួរតែដឹងអំពីរោគសញ្ញាទាំងអស់។

ការឈឺសាច់ដុំ និងការឈឺសាច់ដុំ: ក្រពេញបង្ហាប់សាច់ដុំចេញទៅខាងក្រៅ, ហើយជើងរបស់ទារកអាចត្រូវបានគូសទៅលើវា។ ស្ត្រីខ្លះមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំរបស់ពួកគេត្រូវបានបំបែកចេញ។ មិនមានការព្យាបាលទេ - គ្រាន់តែអត់ធ្មត់។

ការពង្រីក (edema): ការពង្រីកតិចនៅក្នុងជើង, ក្បាលជើង, និងដៃគឺធម្មតាដោយសារបរិមាណឈាមកើនឡើង និងការរក្សាទឹក។ ការពង្រីកធ្ងន់ធ្ងរដោយចៃដន្យ (ជាពិសេសនៅក្នុងមុខ) គឺជាសញ្ញាដែលមានការប្រឈមមុខនឹង preeclampsia - រាយការណ៍វាបន្ទាន់។

ការគេងមិនសូវបាន: នៅចន្លោះការទឹកនោម, ការឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូង, ការមិនអាចស្វែងរកទីតាំងដែលមានភាពស្រួល, ទារកកំពុងធ្វើកីឡាក្នុងម៉ោង 2 AM, និងការព្រួយបារម្ភអំពីការក្លាយជាឪពុកម្តាយ - ការគេងក្លាយជារឿងមិនអាចធ្វើបាន។ នេះមិនមែនជាបញ្ហាអំណាច។

ការឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូង និងការបង្ហូរទឹកអាស៊ីត: ប្រធានហូមូនធ្វើឲ្យវាលដែលនៅចន្លោះក្រពេញ និងអាផូហ្គាសស្តើង, ហើយក្រពេញបង្ហាប់ក្រពេញឡើង។ នាងអាចមិនអាចបរិភោគអាហារពេញមួយដោយគ្មានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូង។ អាហារតិចៗ, ដែលមានភាពជាញឹកញាប់ជួយបាន។

ការឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពេញ (PGP): ហូមូន relaxin ធ្វើឲ្យសាច់ដុំនៅក្នុងក្រពេញរបស់នាងមានភាពរលូនដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការបង្កើត។ នេះអាចបង្កើតការឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹងភ្នែក, ក្បាល, និងខាងក្រោយ, ជាពិសេសនៅពេលដើរ, ប្តូរទីតាំងនៅក្នុងគ្រែ, ឬឡើងជាន់។ ស្ត្រីខ្លះត្រូវការខ្សែគាំទ្រ ឬការព្យាបាលផ្លូវកាយ។

សញ្ញាផ្លូវច្រកក្រពេញ: បាទ, ពិតប្រាកដ។ ការរក្សាទឹកនៅក្នុងការផ្ទុកពោះអាចបង្ហាប់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងដៃ, បង្កើតអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់, មានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់, និងការឈឺចាប់នៅក្នុងដៃ។ វាធម្មតាបានដោះស្រាយបន្ទាប់ពីការបង្កើត។

គ្មានអ្វីទាំងនេះគឺ "គ្រាន់តែជាផ្នែកនៃការផ្ទុកពោះ" ក្នុងន័យថានាងគួរតែអត់ធ្មត់ដោយស្ងាត់។ ពួកវាទាំងអស់គួរតែពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវា, ជាពិសេសប្រសិនបើរោគសញ្ញាណាមួយមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង។

What you can do

  • សួរនាងរាល់យប់ថាអ្វីដែលធ្វើឲ្យនាងមានការលំបាកបំផុត - វាអាចផ្លាស់ប្តូរពីថ្ងៃទៅថ្ងៃ
  • ស្រាវជ្រាវអំពីខ្នើយផ្ទុកពោះ, ខ្សែគាំទ្រ, និងថ្នាំសម្រាប់ការឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូងជាមួយគ្នា
  • យកភារកិច្ចដែលត្រូវការការប្រឈមផ្លូវកាយ: ទំនិញ, ការលាងសម្អាត, ការលាងសម្អាត
  • មានភាពបត់បែនជាមួយផែនការ - ស្ត្រីខ្លះនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ, អ្នកផ្សេងទៀតនាងអាចមិនអាចចលនា
  • ដឹងអំពីភាពខុសគ្នារវាងការមិនស្រួលធម្មតា និងសញ្ញាដែលមានការប្រឈម (ការពង្រីកមុខយ៉ាងចៃដន្យ, ការឈឺក្បាលធ្ងន់)

What to avoid

  • កុំប្រៀបធៀបបទពិសោធន៍របស់នាងជាមួយការផ្ទុកពោះផ្សេងៗដែលអ្នកបានឮ - រាងកាយនីមួយៗខុសគ្នា
  • កុំនិយាយថា "តែ X សប្តាហ៍ទៀត" ដូចជានាងត្រូវតែធ្វើការលំបាក
  • កុំបន្ថយរោគសញ្ញាណាមួយ - ប្រសិនបើវាធ្វើឲ្យនាងមានការលំបាកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយវាមានសារៈសំខាន់
ACOGMayo ClinicNHS — Third TrimesterAmerican Pregnancy Association

Stop guessing. Start understanding.

PinkyBond gives you real-time context about what she's going through — encrypted, consent-based, and built for partners who care.

ទាញយកនៅលើ App Store
ទាញយកនៅលើ App Store