ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಪರಿಕ್ಷೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವಳ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು — ಪೊಲೀಸ್ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲ — ಅವಳ ನಿರೋಧಕ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಮೋಗ್ರಫಿ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಕ್ಷೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು 40–50 ವಯಸ್ಸಿನ ಸರಾಸರಿ ಅಪಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 1–2 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪರಿಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ (ಬಲವಾದ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ, BRCA ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು, ಘನ ಹೃದಯ ತಂತು) ಹೃದಯ MRI ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಕ್ಷೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವಳಿಗೆ ಘನ ಹೃದಯವಿದೆ ಎಂದಾದರೆ — ಅವಳ ಮ್ಯಾಮೋಗ್ರಾಮ್ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ — ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಕ್ಷೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅವಳ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಕ್ಷೆ ಈಗ 45 ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (50 ರಿಂದ ಕಡಿಮೆ). 10 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ಚಿನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಇವೆ: ವಾರ್ಷಿಕ FIT ಪರೀಕ್ಷೆ, FIT-DNA (ಕೋಲೋಗಾರ್ಡ್) 3 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಅಥವಾ CT ಕೊಲೊನೋಗ್ರಫಿ 5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಯಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಭಯದಿಂದ ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ — ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ತಯಾರಿ ದಿನದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ಯಾಪ್ ಸ್ಮಿಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು HPV ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು 3–5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾದ ನಂತರ 65 ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು. 50–80 ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮುಖ ಧೂಮಪಾನ ಇತಿಹಾಸವಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಕಡಿಮೆ-ಡೋಸ್ CT ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಕ್ಷೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಯವಾದಿ ತ್ವಚಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನ್ಯಾಯವಾದಿ ತ್ವಚೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಇತಿಹಾಸವಿರುವವರಿಗೆ.

ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಖಾಲಿ: ಸರಾಸರಿ ಅಪಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಓವರಿಯನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಕ್ಷೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. CA-125 ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ವಾಜಿನಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮೃತ್ಯು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಧನಾತ್ಮಕಗಳಿಂದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಹೃದಯ-ನಾಳ ರೋಗವು ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮೊದಲ ಹತ್ಯಾರಿಯಾಗಿದೆ — ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ-ನಾಳ ಪರಿಕ್ಷೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ, ಸಮಾನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವಿರುವಾಗಲೂ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಖಾಲಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ನಂತರ ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್‌ಶನ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ — ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆ ಅವಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶಿರಾ ಕಠಿಣತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು 75% ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್‌ಶನ್ ಇದೆ. ಮನೆಯ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡದ ಮಾನಿಟರ್ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಒಟ್ಟು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್ (ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, LDL, HDL, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು) ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಗಳಿರುವವರಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ. ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಡಿಸುತ್ತದೆ — ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರುತ್ತದೆ, LDL ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, HDL ಕಡಿಮೆ ಆಗಬಹುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಲಿಪೋಪ್ರೋಟೈನ್ (ಎ) — Lp(a) — ಕನಿಷ್ಠ ಒಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು; ಇದು ಜನನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರವಾಗುತ್ತದೆ, ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ವಾಯತ್ತ ಹೃದಯ ಅಪಾಯದ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು HbA1c ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಕ್ಷೆಗೆ, ಇದು ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು visceral ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬಿದ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 1–3 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ.

ಕೊರೊನರಿ ಆರ್ಟರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಮ್ (CAC) ಅಂಕಗಣನೆ ಒಂದು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ — ಕೊರೊನರಿ ಆರ್ಟರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಾಡುವ ಕಡಿಮೆ-ಡೋಸ್ CT. ಇದು ಅಪಾಯವು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಂಪರಾ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೃದಯ-ನಾಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅವಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಅಸ್ಥಿಯ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧತೆ ಒಂದು ಮೌನ ರೋಗ — ನೀವು ಅಸ್ಥಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ಮುರಿದ ಹಿಪ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ DEXA ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮೂಲಕ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಕ್ಷೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಿರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುರಿದ ಹಿಪ್ ಕೇವಲ ಗಾಯವಲ್ಲ — ಇದು ಮಹತ್ವದ ಮೃತ್ಯು ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಘಟನೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು 65 ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಕ್ಷೆ ಮಾಡಬೇಕು (ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶಿಫಾರಸು). 65ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಕ್ಷೆ ಮಾಡಬೇಕು: ಮುಂಚಿನ ಮೆನೋಪಾಸ್ (45 ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲು), ಹಿಪ್ ಮುರಿಯುವ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಶರೀರ ತೂಕ, ಧೂಮಪಾನ, ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾರ್ಟಿಕೋಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಬಳಕೆ, ಅಥವಾ ರ್ಯೂಮಟಾಯ್ಡ್ ಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್. ಅವಳಿಗೆ ಮುಂಚಿನ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ಹಿಪ್ ಮುರಿದ ತಾಯಿಯಿದ್ದರೆ, ಅವಳಿಗೆ ಬೇಗನೆ DEXA ಪಡೆಯಬೇಕು.

DEXA ಲಂಬ ಕಂಬದಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಹಿಪ್, ಮತ್ತು ಫೆಮೋರ್ ನೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಯ ಖನಿಜ ಘನತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, T-ಸ್ಕೋರ್ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವು -1.0 ಅಥವಾ ಮೇಲಿನದು. ಅಸ್ಥಿಯ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧತೆ (ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ಥಿಯ ಪ್ರಮಾಣ) -1.0 ರಿಂದ -2.5. ಅಸ್ಥಿಯ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧತೆ -2.5 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ. FRAX ಸಾಧನವು ಅವಳ DEXA ಅನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಅವಳ 10 ವರ್ಷದ ಮುರಿಯುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿವೆ: ಅವಳಿಗೆ ಅಸ್ಥಿಯ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧತೆ ಔಷಧಿ ಇದ್ದರೆ 1–2 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಅಸ್ಥಿಯ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧತೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗೆ 2–5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ頻ತಿಯಲ್ಲಿ. ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿವರ: ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಯಂತ್ರಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಓದುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಅಸ್ಥಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಯುಕ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅವಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ D, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ, ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿಯ ಘನತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಮನೆಮಂದಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಲ್ಲ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ — ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಾನವಾಗಿ ನಕಲಿಸುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿ ಕೊರತೆಯು, ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮನೋಭಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಮೋಡ, ಕೂದಲು ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಸಂವೇದನಶೀಲತೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅವಳ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪಿದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.

TSH (ಥೈರಾಯ್ಡ್-ಉಲ್ಲೇಖಕ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಪ್ರತಿ 5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 20% ಅನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ — ಇದು ಮಹತ್ವದ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹ್ಯಾಶಿಮೋಟೋಸ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ (ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್) ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. TSH ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೆ, ಉಚಿತ T4, ಉಚಿತ T3, ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆಂಟಿಬಾಡಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ HbA1c ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಕ್ಷೆಗೆ ಅಪಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 1–3 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಡೆಯಬೇಕು. ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಂಚಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಅವಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ D ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು — ಕೊರತೆಯು ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ನಂತರ 40–50% ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಯ ನಷ್ಟ, ಮನೋಭಾವದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಶಾಕಾಹಾರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ B12 ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಗಣನೆ ಅನೇಮಿಯ (ನೋವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೊಳಗಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ) ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಮೆಟಾಬೋಲಿಕ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್ ಕಿಡ್ನಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹತ್ವದ ವಿಷಯ: ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆಟಾಬೋಲಿಕ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಭೂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕ್ಷೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಥವಾProviders ಅವುಗಳನ್ನು ಆಜ್ಞೆ ನೀಡಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೇಳಲು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವಳ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ, ಈ ಖಾಲಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ಮೂತ್ರದ ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಅಂಗಗಳ ಮುರಿಯುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕೊರತೆಯು 50% ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಕ್ಷೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದವು — ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ — ಆದರೆ ಶರ್ಮೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ವಿಷಯವನ್ನು ಎತ್ತಲು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತಜ್ಞನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಶ್ರವಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: 50 ನಂತರ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೊಳ್ಳದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವು ಈಗ ವೇಗವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಡಿಮೆಂಟಿಯಾ ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ACHIEVE ಪ್ರಯೋಗವು ಶ್ರವಣ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 48% ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. 50ರಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಶ್ರವಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು 3–5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಫಾಲೋ-ಅಪ್‌ಗಳು ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಡಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಕ್ಷೆ: ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡಿಪ್ರೇಶನ್ ಅಪಾಯವು 2–4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾದರೂ, ನಿಯಮಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಕ್ಷೆ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಮನೋಭಾವವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತಾದರೆ, ಇದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಗಮನವನ್ನು ಅರ್ಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಸಹನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ನಿದ್ರಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ನಿದ್ರಾ ಅಪ್ನಿಯಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಡಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ — ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕೊರತೆಯ ಬದಲು ಶ್ರವಣದ ಶಬ್ದ. ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದ ನಂತರವೂ ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಅವಳ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಊಷ್ಮಾ: ಅವಳ ಶಿಂಗಲ್ಸ್ ಲಸಿಕೆಗೆ (Shingrix — 50+ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಎರಡು ಡೋಸ್) ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನ್ಯುಮೋಕೋಕಲ್ ಲಸಿಕೆ (65ರಲ್ಲಿ), Tdap ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳು, ವಾರ್ಷಿಕ ಹಸಿರು, ಮತ್ತು COVID-19 ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳು. ದಂತ ಆರೈಕೆ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ — ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ನಂತರ ಪೇರಿಯೋಡೊಂಟಲ್ ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ-ನಾಳ ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು: ಪರಿಕ್ಷೆ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಯೋಜನೆಗಳು. ಅನೇಕ ರೋಗಿ ಪೋರ್ಟಲ್‌ಗಳು ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.