셋째 삼 분기 놀라움 — 파트너에게 알려지지 않은 것들

번개 같은 통증은 문자 그대로의 의미입니다 — 골반, 질 또는 직장에서 전기 충격처럼 갑작스럽고 날카로운 통증이 느껴지며, 그 통증은 빠르게 사라집니다. 일반적으로 몇 초 동안만 지속되지만, 너무 강렬해서 그녀가 헐떡이거나, 중간에 말을 멈추거나, 무언가를 잡아야 할 정도입니다.

이는 아기의 머리(또는 다른 신체 부위)가 하부 골반의 신경을 압박하기 때문에 발생하며, 특히 아기가 셋째 삼 분기 동안 더 낮게 내려갈 때 그렇습니다. 아기의 움직임이 자궁경부를 치거나 자궁을 지지하는 둥근 인대가 늘어나는 것에 의해 유발될 수도 있습니다. 이는 완전히 무해하지만, 무해하게 느껴지지는 않습니다.

번개 같은 통증은 아기가 골반에 자리 잡을 때(출산 준비를 위해 내려올 때) 더 자주 발생하는 경향이 있으며, 그래서 마지막 4-6주 동안 가장 흔합니다. 그녀가 걷거나, 일어설 때, 자세를 바꿀 때, 또는 아무것도 하지 않을 때도 발생할 수 있습니다.

이것에 대해 알아야 하는 이유: 파트너가 갑자기 찡그리며 골반을 움켜잡고 "오 마이 갓"이라고 말할 때, 당신의 첫 번째 본능은 당황할 수 있습니다. 번개 같은 통증이 존재한다는 것을 알고 — 그리고 그것이 정상이라는 것을 아는 것은 당신이 본질적으로 매우 불쾌하지만 양성인 신경 자극으로 응급실로 서두르지 않도록 도와줍니다.

그렇지만, 날카로운 통증이 사라지지 않거나, 순간적이지 않고 지속적이거나, 출혈이나 수축이 동반된다면 이는 다릅니다. 지속적인 골반 통증은 의료 제공자에게 전화할 필요가 있습니다.

네, 임신 두뇌는 과학적으로 실제이며, 그녀가 부주의하거나 게으르다는 것이 아닙니다. 호주 의학 저널에 발표된 연구와 여러 신경영상 연구에 의해 확인된 바에 따르면, 임신은 뇌 구조와 기능에 측정 가능한 변화를 일으킵니다.

셋째 삼 분기 동안, 회색 물질의 부피는 사회적 인지와 관련된 영역에서 실제로 감소합니다 — 뇌는 문자 그대로 부모가 되기 위해 재조직되고 있습니다. 여기에 호르몬 급증(프로게스테론은 뇌에 진정 효과가 있음), 만성적인 수면 방해(그녀는 밤에 3-5번 화장실에 가야 함), 집중을 어렵게 만드는 신체적 불편함, 아기를 준비하는 데 따른 엄청난 인지 부담이 결합됩니다.

결과: 그녀는 문장 중간에 단어를 잊고, 이유 없이 방에 들어가고, 매일 열쇠를 잃어버리며, 평소에 쉽게 해내던 일에 어려움을 겪고, 인지적 안개로 인해 진정으로 좌절하거나 두려움을 느낄 수 있습니다. 일부 여성들은 이것을 시럽을 통해 생각하는 것처럼 느낀다고 설명합니다.

이는 날카롭고 조직적이라고 자부하는 여성들에게 특히 힘듭니다. 인지 기능의 상실은 불안하고 심지어 굴욕적으로 느껴질 수 있습니다. 그녀가 "나는 너무 멍청한 것 같아"라고 말할 때, 그녀는 칭찬을 바라는 것이 아니라 — 통제할 수 없는 변화에 대한 진정한 고통을 표현하고 있습니다.

좋은 소식: 뇌의 변화는 출산 후 대부분 되돌아옵니다(신생아와 함께하는 수면 부족은 도움이 되지 않지만). 그동안 작은 실용적인 지원이 실제로 큰 차이를 만듭니다.

셋째 삼 분기에는 자궁이 다이어프램에 물리적으로 압박을 가할 정도로 성장합니다 — 호흡을 담당하는 근육입니다. 이는 그녀의 폐 용적을 최대 20%까지 줄여, 매 숨이 정상보다 얕아집니다. 그녀는 실제로 두 사람을 위해 숨을 쉬고 있지만, 할 공간이 줄어들었습니다.

기계적 압박 외에도, 프로게스테론(임신의 주요 호르몬)은 실제로 그녀의 호흡 패턴을 변화시킵니다. 호흡 속도와 이산화탄소에 대한 민감도를 증가시켜, 산소 수치가 완전히 정상일 때도 호흡 곤란이나 공기 부족감을 느낄 수 있습니다.

결과: 그녀는 계단을 오를 때 숨이 차고, 숨을 쉬기 위해 중간에 멈추지 않고는 문장을 끝내지 못하며, 평평하게 누워 있을 때 숨이 차고(특히 등을 대고 누워 있을 때), 밤에 헐떡이며 깰 수 있습니다. 그녀는 베개에 기대어 자거나 기울어진 자세로 자야 할 수도 있습니다.

이는 일반적으로 아기가 골반에 내려갈 때(이를 라이트닝이라고 함) 마지막 2-4주 동안 개선됩니다. 그때까지는 그녀 외에는 아무도 알 수 없는 매일의 투쟁입니다.

언제 걱정해야 하는지: 호흡 곤란이 갑자기 발생하고, 심각하며, 가슴 통증, 심박수 증가, 혈액을 기침하거나 한쪽 다리가 부풀어 오르는 등의 증상이 동반된다면, 이는 폐색전증(폐의 혈전)의 징후일 수 있습니다 — 드물지만 심각한 임신 합병증입니다. 이러한 동반 증상이 있는 갑작스러운 심각한 호흡 곤란이 발생하면 911에 전화하세요.

아니요 — 수분을 줄이라고 제안하는 것은 실제로 해롭습니다. 임신 중 탈수는 요로 감염, 조산 수축 및 변비의 위험을 증가시킵니다. 그녀는 셋째 삼 분기 동안 더 많은 물을 마셔야 합니다, 적게가 아니라.

그녀가 계속 화장실에 가는 이유는: 아기의 머리가 그녀의 방광에 직접 앉아 있기 때문입니다. 셋째 삼 분기 동안 자궁은 골반에서 너무 많은 공간을 차지하여 방광이 정상 용적의 일부로 압축됩니다. 그녀는 예전처럼 많은 소변을 보유할 수 없습니다 — 때로는 몇 스푼만으로도 가고 싶어지는 충동이 생깁니다.

게다가, 그녀의 신장은 임신 전보다 50% 더 많은 혈액량을 걸러내고, 더 많은 소변을 생성합니다. 아기의 움직임이 예고 없이 방광을 압박할 수 있어, 무시할 수 없는 갑작스러운 긴급함을 유발합니다.

밤에는 이것이 특히 악몽이 됩니다. 그녀가 누우면, 중력 덕분에 부풀어 오른 다리와 발에 고인 액체가 혈류로 돌아가고 신장에 의해 걸러져, 야간 배뇨가 증가합니다. 이는 그녀가 오후 8시에 물 마시는 것을 중단하더라도 여러 번 일어나게 만듭니다.

이로 인한 수면 방해는 상당합니다. 그녀는 밤에 4-8번 일어날 수 있으며, 각 이동은 임신한 몸을 침대에서 굴러내고, 어둠 속에서 화장실로 가는 물리적 노력을 포함하며, 다시 잠들려고 노력해야 합니다. 이는 매우 피곤합니다.

셋째 삼 분기는 불편함의 Greatest Hits 앨범이며, 많은 증상이 서로 겹치고 복합적으로 나타납니다. 그녀가 겪고 있을 수 있는 다른 것들과 각 증상에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

갈비뼈 통증 및 갈비뼈 부풀어 오름: 자궁이 갈비뼈를 바깥쪽으로 밀어내고, 아기의 발이 직접적으로 갈비뼈를 차고 있을 수 있습니다. 일부 여성들은 갈비뼈가 벌어지는 느낌을 받습니다. 치료법은 없으며 — 인내가 필요합니다.

부기(부종): 발, 발목 및 손의 경미한 부기는 혈액량 증가와 체액 저류로 인해 정상입니다. 갑작스러운 심한 부기(특히 얼굴)는 자간전증의 경고 신호입니다 — 즉시 보고하세요.

불면증: 배뇨, 속쓰림, 편안한 자세를 찾을 수 없음, 새벽 2시에 아기가 체조를 하는 것, 부모가 되는 것에 대한 불안 등으로 인해 수면이 거의 불가능해집니다. 이는 의지의 문제가 아닙니다.

속쓰림 및 위산 역류: 프로게스테론은 위와 식도 사이의 밸브를 이완시키고, 자궁은 위를 위로 밀어냅니다. 그녀는 가슴이 불타는 느낌 없이 한 끼를 다 먹을 수 없을 수 있습니다. 더 작고 자주 먹는 것이 도움이 됩니다.

골반 고리 통증(PGP): 호르몬 릴락신이 출산을 준비하기 위해 그녀의 골반의 관절을 느슨하게 만듭니다. 이는 특히 걷거나, 침대에서 뒤척이거나, 계단을 오를 때 치골, 엉덩이 및 하부 허리에 찌르는 통증을 유발할 수 있습니다. 일부 여성들은 지원 벨트나 물리 치료가 필요합니다.

수근관 증후군: 네, 정말입니다. 임신 중 체액 저류는 손목의 신경을 압박하여 손의 무감각, 따끔거림 및 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 출산 후 해결됩니다.

이들 중 어느 것도 "임신의 일부"라고 할 수 없으며, 그녀가 조용히 견뎌야 한다는 의미는 아닙니다. 이들은 모두 그녀의 일상 생활에 상당한 영향을 미치는 증상이라면 의료 제공자와 논의할 가치가 있습니다.