ການລ່ວງລະເມີດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ — ຄູ່ຮັກທີ່ດີເປັນແນວໃດ

ການລ່ວງລະເມີດໃນລະຫວ່າງການຖືພາມີຫຼາຍຮູບແບບ, ແລະຄວາມຮຸນແຮງທາງກາຍເປັນພຽງແຕ່ອັນທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດ. ການເຂົ້າໃຈຂອບເຂດທັງໝົດແມ່ນຈຳເປັນ — ເພາະຫຼາຍຄົນທີ່ກຳລັງລ່ວງລະເມີດບໍ່ຮັບຮູ້ພຶດຕິກຳຂອງຕົນເອງວ່າເປັນການລ່ວງລະເມີດ, ແລະຫຼາຍຄົນທີ່ຖືກລ່ວງລະເມີດບໍ່ມີພາສາສຳລັບສິ່ງທີ່ກຳລັງເກີດຂຶ້ນກັບເຂົາເຈົ້າ.

ການລ່ວງລະເມີດທາງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາລວມມີການຕີ, ຍູ້, ຄວ້າ, ບີບຄໍ, ຫຼືກຳລັງທາງກາຍໃດໆ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ນີ້ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມເຕີມ: ຮົກແຍກຕົວກ່ອນກຳນົດ, ການເຈັບທ້ອງເກີດກ່ອນກຳນົດ, ນ້ຳໜັກເກີດຕໍ່າ, ການແທ້ງລູກ, ແລະການເສຍຊີວິດຂອງແມ່. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດອາດຈະເລັງເປົ້າໄປທີ່ທ້ອງໂດຍສະເພາະ, ຫຼືອາດຈະຫຼີກລ່ຽງບ່ອນທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ເພື່ອຮັກສາລັກສະນະພາຍນອກ.

ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ ແລະຈິດໃຈລວມມີການວິພາກວິຈານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການເຮັດໃຫ້ອັບອາຍ, ການຂົ່ມຂູ່, ການແຍກອອກຈາກໝູ່ ແລະຄອບຄົວ, ການຕິດຕາມໂທລະສັບ ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງນາງ, ແລະການໃຊ້ການຖືພາເປັນອາວຸດຕໍ່ນາງ ("ບໍ່ມີໃຜຈະຢາກໄດ້ເຈົ້າພ້ອມກັບລູກ"). ການລ່ວງລະເມີດປະເພດນີ້ທຳລາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງຕໍ່ຕົນເອງ ແລະເຮັດໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກຕິດກັບດັກ — ໂດຍສະເພາະເມື່ອການຖືພາຈຳກັດຄວາມເປັນອິດສະຫຼະຂອງນາງ.

ການບັງຄັບກ່ຽວກັບການສືບພັນເປັນຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດສະເພາະຕໍ່ສຸຂະພາບການສືບພັນ: ການທຳລາຍການຄຸມກຳເນີດ, ການກົດດັນນາງໃຫ້ຖືພາ ຫຼືຢຸດການຖືພາໂດຍຂັດກັບຄວາມປະສົງຂອງນາງ, ຫຼືການຄວບຄຸມການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການດູແລກ່ອນເກີດ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າການຫ້າມນາງໄປນັດໝາຍ, ການຕັດສິນໃຈທາງການແພດແທນນາງ, ຫຼືການຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ນາງກິນ ຫຼືວິທີທີ່ນາງເຄື່ອນໄຫວ.

ການລ່ວງລະເມີດທາງການເງິນລວມມີການຄວບຄຸມເງິນທັງໝົດ, ການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນາງເຮັດວຽກ, ການເຊື່ອງຂໍ້ມູນທາງການເງິນ, ຫຼືການເຮັດໃຫ້ນາງເພິ່ງພາທາງການເງິນ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເມື່ອຄວາມສາມາດໃນການຫາລາຍໄດ້ຂອງນາງອາດຈະລຸດລົງແລ້ວ, ນີ້ຈະຕິດດັກນາງໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສະຖິຕິນັ້ນໜ້າວິຕົກກັງວົນ: ຄວາມຮຸນແຮງຈາກຄູ່ຮັກສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 3-9% ຂອງການຖືພາ, ແລະສຳລັບແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ການຖືພາແມ່ນເວລາທີ່ການລ່ວງລະເມີດເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຄວາມອ່ອນແອທາງຮໍໂມນ, ການເພິ່ງພາທາງກາຍ, ແລະຄວາມຄາດຫວັງທາງສັງຄົມທີ່ຈະ 'ຮັກສາຄອບຄົວໃຫ້ຢູ່ນຳກັນ' ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ຜູ້ລ່ວງລະເມີດໃຊ້ປະໂຫຍດ.

ຫາກທ່ານຮັບຮູ້ຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ໃນພຶດຕິກຳຂອງຕົນເອງ — ໃຫ້ອ່ານສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໜ້ານີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຫາກທ່ານຮັບຮູ້ເຫຼົ່ານີ້ໃນຄວາມສຳພັນຂອງຄົນອື່ນ — ມີຄຳແນະນຳສຳລັບທ່ານທີ່ນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນຄຳຖາມທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຄົນຄົນໜຶ່ງສາມາດຖາມຕົນເອງ, ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກຳລັງຖາມມັນສະແດງເຖິງຄວາມສາມາດໃນການເຕີບໃຫຍ່ທີ່ຫຼາຍຄົນຂາດ. ແຕ່ການຮັບຮູ້ຕົນເອງພຽງຢ່າງດຽວບໍ່ປ່ຽນພຶດຕິກຳ — ການປະເມີນຢ່າງຊື່ສັດເທົ່ານັ້ນທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້.

ພຶດຕິກຳຄວບຄຸມໃນລະຫວ່າງການຖືພາມັກຈະປອມຕົວເປັນຄວາມຫ່ວງໃຍ. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບສະເພາະທີ່ຄວນກວດກາຢ່າງຊື່ສັດ:

ທ່ານຕິດຕາມໂທລະສັບຂອງນາງ, ອ່ານຂໍ້ຄວາມຂອງນາງ, ຫຼືຕິດຕາມສະຖານທີ່ຂອງນາງບໍ? ທ່ານໃຫ້ເຫດຜົນວ່າ 'ພຽງແຕ່ຢາກໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານາງປອດໄພ' ບໍ? ນັ້ນແມ່ນການສອດແນມ, ບໍ່ແມ່ນການດູແລ.

ທ່ານຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ນາງກິນ, ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍປານໃດ, ຫຼືໄປໃສ — ເກີນກວ່າສິ່ງທີ່ໝໍຂອງນາງແນະນຳບໍ? ທ່ານກຳນົດກອບນີ້ວ່າ 'ການປົກປ້ອງລູກ' ບໍ? ມີເສັ້ນລະຫວ່າງການມີສ່ວນຮ່ວມທີ່ສະໜັບສະໜູນ ແລະການໃຊ້ການຖືພາເປັນຂໍ້ອ້າງສຳລັບການຄວບຄຸມ.

ທ່ານແຍກນາງອອກຈາກໝູ່ ຫຼືຄອບຄົວບໍ? ທ່ານວິພາກວິຈານຄົນທີ່ໃກ້ຊິດກັບນາງ, ເຮັດໃຫ້ນາງພົບເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍາກ, ຫຼືສ້າງຄວາມຂັດແຍ້ງເມື່ອນາງວາງແຜນໂດຍບໍ່ມີທ່ານບໍ? ການແຍກຕົວແມ່ນລັກສະນະສຳຄັນຂອງການຄວບຄຸມ.

ທ່ານເຮັດໃຫ້ນາງຮູ້ສຶກຜິດສຳລັບການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ ຫຼືຄວາມມັກທີ່ແຕກຕ່າງຈາກທ່ານບໍ? ທ່ານປັດຄວາມກັງວົນຂອງນາງອອກໄປວ່າ 'ຮໍໂມນ' ຫຼື 'ບໍ່ມີເຫດຜົນ' ບໍ? ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການປັດອອກໂດຍໂທດຮໍໂມນນັ້ນເປັນພິດໂດຍສະເພາະເພາະມັນມີຮູບແບບຄວາມສົມເຫດສົມຜົນທາງການແພດ.

ທ່ານຄວບຄຸມການເງິນຈົນວ່ານາງຕ້ອງຂໍອະນຸຍາດເພື່ອໃຊ້ຈ່າຍເງິນບໍ? ທ່ານໃຊ້ເງິນເປັນເຄື່ອງມືໃນຂໍ້ຂັດແຍ້ງບໍ?

ທ່ານຍົກສຽງ, ຕີຝາ, ຂວ້າງສິ່ງຂອງ, ຫຼືໃຊ້ການປະກົດຕົວທາງກາຍເພື່ອຂົ່ມຂູ່ — ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍແຕະຕ້ອງນາງບໍ? ການຂົ່ມຂູ່ແມ່ນການລ່ວງລະເມີດ.

ຫາກທ່ານຮັບຮູ້ຕົນເອງໃນຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ອັນໃດອັນໜຶ່ງ, ການຮັບຮູ້ນັ້ນສຳຄັນ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເຫັນພຶດຕິກຳນັ້ນໄດ້. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ບໍ່ແມ່ນການຂໍໂທດ ແລະເຮັດຊ້ຳຮູບແບບເດີມ, ແຕ່ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອປ່ຽນແປງ. ໂຄງການແຊກແຊງຜູ້ລ່ວງລະເມີດ (BIP) — ບໍ່ແມ່ນການຄຸ້ມຄອງຄວາມໃຈຮ້າຍ, ເຊິ່ງເປັນອັນອື່ນ — ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະສຳລັບເລື່ອງນີ້. ສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບໂຄງການທ້ອງຖິ່ນ; findahelpline.com ມີລາຍຊື່ຕາມປະເທດ.

ກ່ອນອື່ນ: ຮັບເອົາເລື່ອງນີ້ຢ່າງຈິງຈັງ. 'ຂ້ອຍຈະບໍ່ທຳຮ້າຍນາງເລີຍ' ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນເວົ້າແລ້ວສຸດທ້າຍກໍ່ເຮັດ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອກ່າວຫາ — ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເນັ້ນວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ຮູ້ສຶກຄຸ້ມຄອງໄດ້ໃນມື້ນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ແລະການຖືພາແມ່ນໜຶ່ງໃນການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດ.

ຄວາມໃຈຮ້າຍໂດຍຕົວມັນເອງບໍ່ໄດ້ຜິດ. ມັນເປັນອາລົມປົກກະຕິຂອງມະນຸດ, ແລະການປ່ຽນຜ່ານໄປສູ່ການເປັນພໍ່ແມ່ນຳມາເຊິ່ງຄວາມກົດດັນທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຄວາມກົດດັນທາງການເງິນ, ການປ່ຽນແປງຂອງພຶດຕິກຳໃນຄວາມສຳພັນ, ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້, ການຂາດການນອນ (ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນລູກຈະເກີດ), ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຖືກປະຖິ້ມໃນຂະນະທີ່ຄວາມສົນໃຈທັງໝົດໄປຢູ່ທີ່ການຖືພາ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຖືກຕ້ອງ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດກັບຄວາມໃຈຮ້າຍ. ຫາກທ່ານກຳລັງຮ້ອງໃສ່, ປິດປະຕູແຮງໆ, ຕີຝາ, ຂັບລົດຢ່າງກ້າວຮ້າວ, ນິ້ງງຽບເປັນມື້ໆ, ຫຼືໃຊ້ພາສາກາຍທີ່ຂົ່ມຂູ່ — ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການສະແດງອອກທີ່ດີຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ, ແລະພວກມັນສ້າງສະພາບແວດລ້ອມແຫ່ງຄວາມຢ້ານກົວບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ແຕະຕ້ອງນາງຫຼືບໍ່.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຄຸ້ມຄອງຄວາມໃຈຮ້າຍ ແລະການແຊກແຊງການລ່ວງລະເມີດສຳຄັນຢູ່ບ່ອນນີ້. ຫາກຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານແມ່ນຕາມສະຖານະການແທ້ໆ ແລະບໍ່ຄວບຄຸມ — ທ່ານລະເບີດພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນແຕ່ບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຄວບຄຸມ ຫຼືເປັນເຈົ້ານາຍນາງ — ການບຳບັດສ່ວນບຸກຄົນທີ່ເນັ້ນທັກສະການຮັບມື, ການສື່ສານ, ແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ການບຳບັດພຶດຕິກຳທາງຄວາມຄິດ (CBT) ມີຫຼັກຖານດີສຳລັບການຄວບຄຸມຄວາມໃຈຮ້າຍ.

ຫາກຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານພົວພັນກັບການຄວບຄຸມ — ທ່ານຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍເມື່ອນາງບໍ່ປະຕິບັດຕາມ, ເມື່ອນາງຕັດສິນໃຈເປັນອິດສະຫຼະ, ເມື່ອນາງທ້າທາຍທ່ານ — ນັ້ນແມ່ນບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງທີ່ຕ້ອງການໂຄງການແຊກແຊງຜູ້ລ່ວງລະເມີດ, ບໍ່ແມ່ນການບຳບັດມາດຕະຖານ. BIP ແກ້ໄຂຄວາມເຊື່ອພື້ນຖານກ່ຽວກັບອຳນາດ ແລະສິດທິທີ່ຂັບເຄື່ອນພຶດຕິກຳຄວບຄຸມ.

ບໍ່ວ່າທາງໃດ, ໃຫ້ດຳເນີນການດຽວນີ້. ຊ່ວງເວລາຫຼັງເກີດລູກເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນລະຫວ່າງການຖືພາຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ແລະການລໍຖ້າຈົນລູກມາເຖິງເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມໃຈຮ້າຍແມ່ນລໍຖ້ານານເກີນໄປ. ລູກຂອງທ່ານສົມຄວນເຕີບໃຫຍ່ໃນເຮືອນທີ່ບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນແມ່ຖືກຮ້ອງໃສ່, ບ່ອນທີ່ຝາບໍ່ມີຮອຍແປະ, ບ່ອນທີ່ຄວາມໃຈຮ້າຍຖືກປະມວນຜົນ — ບໍ່ແມ່ນສະແດງອອກ.

ຊັບພະຍາກອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ດຽວນີ້: ສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວຫຼາຍແຫ່ງຮັບໂທລະສັບຈາກຄົນທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກຜູ້ຖືກລ່ວງລະເມີດ. ສາຍດ່ວນສຸຂະພາບຈິດ ຫຼືການໃຊ້ສານເສບຕິດແຫ່ງຊາດສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບນັກບຳບັດທ້ອງຖິ່ນ. ໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອພະນັກງານ (EAP) ຫຼາຍແຫ່ງໃຫ້ການໃຫ້ຄຳປຶກສາຄວາມລັບຟຣີ.

ຫາກທ່ານສົງໄສ ຫຼືຮູ້ວ່າຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ — ໝູ່, ເອື້ອຍນ້ອງ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ເພື່ອນບ້ານ — ຖືກລ່ວງລະເມີດໂດຍຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສັນຊາດຕະຍານຂອງທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍນັ້ນຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານຊ່ວຍນັ້ນສຳຄັນຫຼາຍ, ເພາະການກະທຳທີ່ມີເຈດຕະນາດີອາດຈະເຮັດໃຫ້ນາງຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ.

ຊ່ວງເວລາອັນຕະລາຍທີ່ສຸດໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີການລ່ວງລະເມີດແມ່ນເມື່ອຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍພະຍາຍາມອອກໄປ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການໂຕ້ແຍ້ງຕ້ານການອອກໄປ — ມັນເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າການແຊກແຊງໃດໆຖືກວາງແຜນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການບັງຄັບບັນຫາ, ການປະເຊີນໜ້າກັບຄູ່ຮັກຂອງນາງ, ຫຼືການໃຫ້ຄຳຂາດອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮຸນແຮງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແທນ: ສ້າງພື້ນທີ່ປອດໄພໃຫ້ນາງລົມ. ໃຫ້ນາງຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນບາງສິ່ງ (ການສັງເກດສະເພາະ, ບໍ່ແມ່ນການກ່າວຫາ) ແລະທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. 'ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າເບິ່ງຄືກັງວົນເມື່ອລາວໂທມາ. ຂ້ອຍຢູ່ນີ້ຫາກເຈົ້າຢາກລົມ' ເປີດປະຕູໂດຍບໍ່ໄດ້ຊັກຈູງນາງ.

ເຊື່ອນາງຫາກນາງບອກທ່ານ. ຢ່າຖາມວ່າເປັນຫຍັງນາງບໍ່ອອກໄປ — ຄຳຖາມນັ້ນສະແດງວ່າມັນງ່າຍ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນ. ການອອກໄປຕ້ອງການແຜນຄວາມປອດໄພ, ຊັບພະຍາກອນທາງການເງິນ, ທີ່ພັກອາໄສ, ການປົກປ້ອງທາງກົດໝາຍ, ແລະຄວາມພ້ອມທາງອາລົມ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕໍ່ເນື່ອງຂອງການດູແລກ່ອນເກີດ, ການຄຸ້ມຄອງປະກັນໄພ, ແລະຄວາມອ່ອນແອທາງກາຍຂອງການເປັນຄົນຖືພາ.

ສະເໜີການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ສະເພາະເຈາະຈົງ: 'ຂ້ອຍສາມາດເກັບກະເປົ໋າສຸກເສີນໃຫ້ເຈົ້າໄດ້.' 'ບ້ານຂ້ອຍເປັນບ່ອນປອດໄພຕະຫຼອດເວລາ.' 'ຂ້ອຍຈະໄປນັດໝາຍນຳເຈົ້າຫາກເຈົ້າຕ້ອງການ.' 'ຂ້ອຍມີເບີສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວເມື່ອເຈົ້າພ້ອມ.' ຢ່າເຂົ້າຄວບຄຸມ — ໃຫ້ອຳນາດນາງໃນການຕັດສິນໃຈ. ການລ່ວງລະເມີດແຍ່ງເອົາຄວາມເປັນອິດສະຫຼະ, ແລະສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ນາງຕ້ອງການແມ່ນຄົນອື່ນທີ່ຕັດສິນໃຈແທນນາງ.

ບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນ (ວັນທີ, ບາດແຜ, ຄຳເວົ້າ) ໃນກໍລະນີທີ່ນາງອາດຈະຕ້ອງການໃນພາຍຫຼັງສຳລັບຂັ້ນຕອນທາງກົດໝາຍ — ແຕ່ໃຫ້ເກັບຮັກສາເລື່ອງນີ້ເປັນສ່ວນຕົວ ແລະປອດໄພ.

ຫາກນາງຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທັນທີ, ໃຫ້ໂທຫາເບີສຸກເສີນທ້ອງຖິ່ນ. ຫາກມີເດັກນ້ອຍຢູ່ ແລະຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ, ທ່ານອາດຈະມີພັນທະການລາຍງານທີ່ບັງຄັບຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເທດຂອງທ່ານ — ກົດລະບຽບແຕກຕ່າງກັນຕາມແຕ່ລະປະເທດ ແລະມັກຈະແຕກຕ່າງກັນພາຍໃນປະເທດດຽວກັນ. ສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວສາມາດຊ່ວຍທ່ານຜ່ານສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂົ້າໃຈຄວາມສັບສົນນີ້.

ຫາກທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ຮູບແບບພຶດຕິກຳຄວບຄຸມ ຫຼືລ່ວງລະເມີດໃນຕົນເອງ ແລະທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງຢ່າງແທ້ຈິງ, ຊັບພະຍາກອນມີຢູ່ — ແຕ່ພວກມັນຕ້ອງການຄວາມມຸ່ງໝັ້ນ, ຄວາມຊື່ສັດ, ແລະເວລາ. ການປ່ຽນແປງແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ມັນບໍ່ໄວ ແລະບໍ່ງ່າຍ.

ໂຄງການແຊກແຊງຜູ້ລ່ວງລະເມີດ (BIP) ແມ່ນມາດຕະຖານທອງ. ນີ້ແມ່ນໂຄງການກຸ່ມທີ່ມີໂຄງສ້າງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ 26-52 ອາທິດ, ອອກແບບມາໂດຍສະເພາະສຳລັບຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄວາມຮຸນແຮງຈາກຄູ່ຮັກ. ບໍ່ຄືກັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມໃຈຮ້າຍ (ເຊິ່ງແກ້ໄຂການຄວບຄຸມທາງອາລົມ) ຫຼືການໃຫ້ຄຳປຶກສາຄູ່ (ເຊິ່ງສົມມຸດວ່າມີພະລັງທຽບເທົ່າກັນ), BIP ແກ້ໄຂຄວາມເຊື່ອກ່ຽວກັບອຳນາດ, ສິດທິ, ແລະການຄວບຄຸມທີ່ຢູ່ພື້ນຖານພຶດຕິກຳລ່ວງລະເມີດ. ພວກມັນມີໃຫ້ບໍລິການໃນເຂດເມືອງໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ ແລະຫຼາຍຊຸມຊົນຂະໜາດນ້ອຍ. ສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບໂຄງການທ້ອງຖິ່ນ.

ການບຳບັດສ່ວນບຸກຄົນກັບນັກຄລີນິກທີ່ມີປະສົບການໃນ IPV (ຄວາມຮຸນແຮງຈາກຄູ່ຮັກ) ແມ່ນຊັບພະຍາກອນສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງ. ຊອກຫານັກບຳບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນຮູບແບບ Duluth ຫຼືກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ນັກບຳບັດທົ່ວໄປທີ່ບໍ່ມີປະສົບການ IPV ອາດຈະຢືນຢັນການຫາເຫດຜົນທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຈະທ້າທາຍໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ.

ການປິ່ນປົວສຸຂະພາບຈິດ ແລະການໃຊ້ສານເສບຕິດອາດຈະຈຳເປັນຄຽງຄູ່ — ບໍ່ແມ່ນແທນ — ໂຄງການສະເພາະການລ່ວງລະເມີດ. ຫາກທ່ານກຳລັງປະເຊີນກັບພາວະຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, PTSD, ຫຼືການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ພຶດຕິກຳທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແຕ່ບໍ່ໄດ້ເປັນສາເຫດ. ການປິ່ນປົວພວກມັນສຳຄັນ ແລະຍັງບໍ່ພຽງພໍໂດຍຕົວມັນເອງ.

ຊັບພະຍາກອນສຳຄັນ: - findahelpline.com: ສາຍດ່ວນຟຣີ, ຄວາມລັບໃນກວ່າ 130 ປະເທດ, ຫຼາຍແຫ່ງຮັບໂທລະສັບຈາກຄົນທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳຂອງຕົນເອງເຊັ່ນກັນ - ສາຍດ່ວນສຸຂະພາບຈິດ ຫຼືການໃຊ້ສານເສບຕິດແຫ່ງຊາດ, ສຳລັບການສົ່ງຕໍ່ການປິ່ນປົວ - Futures Without Violence (futureswithoutviolence.org): ການຄົ້ນຄວ້າ ແລະຊັບພະຍາກອນສຳລັບຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ໂຄງການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳທ້ອງຖິ່ນ: ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາຈາກສາຍດ່ວນ ຫຼືສະຫະພັນຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແຫ່ງຊາດຂອງທ່ານສາມາດແນະນຳທ່ານໄດ້ - ປຶ້ມ "Why Does He Do That?" ໂດຍ Lundy Bancroft — ຂຽນສຳລັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແຕ່ຍັງໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງແກ່ຄົນທີ່ກຳລັງກວດສອບພຶດຕິກຳຂອງຕົນເອງ

ຈຸດສຳຄັນອັນໜຶ່ງ: ຢ່າໃຊ້ການໃຫ້ຄຳປຶກສາຄູ່ເປັນການແຊກແຊງຫຼັກຂອງທ່ານ. ການໃຫ້ຄຳປຶກສາຄູ່ສົມມຸດວ່າຄູ່ຮັກທັງສອງສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງເສລີ, ເຊິ່ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເມື່ອຄູ່ຮັກຝ່າຍໜຶ່ງຢ້ານອີກຝ່າຍ. ມັນຍັງອາດຈະກາຍເປັນສະຖານທີ່ທີ່ຄູ່ຮັກຜູ້ລ່ວງລະເມີດຮຽນຮູ້ຄຳສັບໃໝ່ເພື່ອບິດເບືອນຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃຫ້ແກ້ໄຂພຶດຕິກຳຂອງທ່ານເປັນສ່ວນຕົວກ່ອນ.

ຫຼັງຈາກອ່ານໜ້າກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດ, ມັນເປັນທຳມະຊາດທີ່ຈະຢາກເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທ້ຈິງແມ່ນເປັນແນວໃດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ບໍ່ພຽງແຕ່ການບໍ່ມີອັນຕະລາຍ — ແຕ່ຄວາມມີຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງຄວາມເຄົາລົບ, ການສະໜັບສະໜູນ, ແລະການຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນ.

ເຄົາລົບຄວາມເປັນອິດສະຫຼະຂອງນາງ. ຮ່າງກາຍຂອງນາງກຳລັງຜ່ານການຖືພາ, ແລະນັ້ນໝາຍຄວາມວ່ານາງເປັນຜູ້ຕັດສິນສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງນາງ: ນາງກິນຫຍັງ, ນາງເຄື່ອນໄຫວແນວໃດ, ນາງຍິນຍອມການແຊກແຊງທາງການແພດອັນໃດ, ນາງເກີດລູກແນວໃດ, ແລະນາງໃຫ້ນົມແມ່ຫຼືບໍ່. ທ່ານມີສຽງເຊັ່ນກັນ. ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກ, ຖາມຄຳຖາມ, ສະແດງຄວາມກັງວົນ. ແຕ່ການຕັດສິນໃຈສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງນາງເປັນຂອງນາງ. ສະເໝີ.

ແບ່ງປັນການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງອື່ນ. ການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກ, ການວາງແຜນທາງການເງິນ, ການຈັດການທີ່ຢູ່ອາໄສ, ການເບິ່ງແຍງເດັກ — ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນທີ່ຄວນມີການສົນທະນາທີ່ແທ້ຈິງ, ການປະນີປະນອມ, ແລະການເຄົາລົບເຊິ່ງກັນ ແລະກັນ. ບໍ່ມີຄູ່ຮັກຝ່າຍໃດຄວນສັ່ງການເລືອກເຫຼົ່ານີ້ຝ່າຍດຽວ.

ມີຄວາມພ້ອມທາງອາລົມ. ການຖືພາແມ່ນມາຣາທອນທາງອາລົມ. ນາງຕ້ອງການຄູ່ຮັກທີ່ສາມາດຢູ່ນຳຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍາກ — ຂອງນາງ ແລະຂອງທ່ານ — ໂດຍບໍ່ປິດຕົວ, ລະເບີດ, ຫຼືປ່ຽນຫົວຂໍ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ: 'ນັ້ນຟັງເບິ່ງຍາກແທ້ໆ. ຂ້ອຍຢູ່ນີ້.' ມັນໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ປະຕິບັດຕໍ່ອາລົມຂອງນາງເປັນບັນຫາທີ່ຕ້ອງແກ້ໄຂ.

ເຮັດສ່ວນຂອງທ່ານ. ວຽກບ້ານ, ການນັດໝາຍ, ການກະກຽມຫ້ອງເດັກ, ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບບ່ອນນັ່ງລົດເດັກ, ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຊ່ວຍຫາຍໃຈເດັກ — ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ຖືກຂໍ. ເບິ່ງວ່າຫຍັງຕ້ອງເຮັດແລ້ວເຮັດມັນ. ພາລະທາງຈິດໃຈຂອງການຄຸ້ມຄອງເຮືອນໃນຂະນະທີ່ກຳລັງເລີ້ຍງມະນຸດຄົນໜຶ່ງແມ່ນມະຫາສານ, ແລະຄູ່ຮັກທີ່ປະກົດຕົວໂດຍບໍ່ຖືກຊີ້ນຳແມ່ນຄົນທີ່ສ້າງຄວາມໄວ້ໃຈທີ່ຍືນຍົງ.

ຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເປັນຄົນທີ່ໝັ້ນຄົງໃຫ້ນາງໄດ້ຫາກທ່ານກຳລັງພັງທະລາຍພາຍໃນ. ການຂໍການບຳບັດ, ການຮັກສາມິດຕະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະການປະມວນຜົນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເອງກ່ຽວກັບການເປັນພໍ່ແມ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ — ພວກມັນເປັນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນສຳລັບການເປັນຄູ່ຮັກ ແລະພໍ່ແມ່ທີ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານຕ້ອງການ.

ສ້າງຄວາມສຳພັນທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະຢາກໄດ້ສຳລັບຕົນເອງ. ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ວ່າຄວາມຮັກເປັນແນວໃດໂດຍການເບິ່ງພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄຳຖາມບໍ່ພຽງແຕ່ 'ຂ້ອຍເປັນຄູ່ຮັກທີ່ດີບໍ?' — ມັນແມ່ນ 'ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ລູກຂອງຂ້ອຍຖືກປະຕິບັດຄືກັບທີ່ຂ້ອຍປະຕິບັດຕໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ?' ນັ້ນແມ່ນມາດຕະຖານ. ບັນລຸມັນ.