Злоставување за време на бременост — Како изгледа добар партнер

Злоставувањето за време на бременост има многу форми, а физичкото насилство е само најочигледната. Разбирањето на целиот спектар е неопходно — бидејќи многу луѓе кои се злоставувачки не го препознаваат сопственото однесување како злоставување, а многу луѓе кои се злоставувани немаат јазик за она што им се случува.

Физичкото злоставување за време на бременост вклучува удирање, туркање, фаќање, стегнување за гуша, или каква било физичка сила. За време на бременост, ова носи дополнителни ризици: преждевремено одлепување на плацентата, предвремено породување, ниска родилна тежина, спонтан абортус, и смрт на мајка. Злоставувачите можат конкретно да го таргетираат стомакот, или можат да ги избегнуваат видливите места за да ги задржат изгледите.

Емоционалното и психолошкото злоставување вклучува постојана критика, понижување, закани, изолација од пријатели и семејство, следење на нејзиниот телефон и движења, и користење на бременоста како оружје против неа („Никој друг не би те сакал со дете“). Овој тип на злоставување ја разјадува нејзината смисла за себе и ја прави да се чувствува заробена — особено кога бременоста ја ограничува нејзината независност.

Репродуктивната принуда е форма на злоставување специфична за репродуктивното здравје: саботирање на контрацепцијата, притисок да забремени или да ја прекине бременоста против нејзината волја, или контролирање на одлуките за пренаталната нега. За време на бременост, ова може да изгледа како забрана да оди на прегледи, донесување медицински одлуки наместо неа, или контролирање на тоа што јаде или како се движи.

Финансиското злоставување вклучува контролирање на сите пари, спречување да работи, скривање на финансиски информации, или правење да биде финансиски зависна. За време на бременост, кога нејзиниот капацитет за заработка веќе може да е намален, ова уште повеќе ја заробува.

Статистиките се отрезнувачки: насилството од интимен партнер засегнува проценето 3-9% од бременостите, и за многу жени, бременоста е моментот кога злоставувањето започнува или ескалира. Хормоналната ранливост, физичката зависност, и социјалното очекување да се „одржи семејството заедно“ создаваат услови што злоставувачите ги искористуваат.

Ако препознавате некои од овие обрасци во сопственото однесување — прочитајте го остатокот од оваа страница внимателно. Ако ги препознавате во туѓа врска — тука има насоки и за вас.

Ова е едно од најтешките прашања што некој може да си го постави, и фактот дека го поставувате сугерира капацитет за раст што многу луѓе го немаат. Но самосвеста сама по себе не го менува однесувањето — тоа го прави искреното проценување.

Контролирачкото однесување за време на бременост често се прикрива како грижа. Еве конкретни обрасци што треба искрено да ги испитате кај себе:

Дали го следите нејзиниот телефон, ги читате нејзините пораки, или ја следите нејзината локација? Дали ова го оправдувате како „само сакам да сум сигурен дека е безбедна“? Тоа е надзор, не грижа.

Дали контролирате што јаде, колку вежба, или каде оди — надвор од она што нејзиниот лекар го препорачал? Дали ова го формулирате како „заштита на бебето“? Постои линија помеѓу поддржувачка вклученост и користење на бременоста како оправдување за контрола.

Дали ја изолирате од пријатели или семејство? Дали ги критикувате луѓето со кои е блиска, ѝ го отежнувате да ги гледа, или создавате конфликт кога прави планови без вас? Изолацијата е обележје на контрола.

Дали ја правите да се чувствува виновна кога изразува чувства или преференции различни од вашите? Дали ги отфрлате нејзините загрижености како „хормонални“ или „ирационални“? За време на бременост, хормоналното отфрлање е особено штетно бидејќи има привид на медицинска веродостојност.

Дали ги контролирате финансиите до точка каде мора да бара дозвола за да потроши пари? Дали користите пари како полуга во несогласувања?

Дали го подигате гласот, удирате ѕидови, фрлате предмети, или го користите вашето физичко присуство за да заплашите — дури и ако никогаш не сте ја допреле? Заплашувањето е злоставување.

Ако се препознавте во некои од овие обрасци, тоа препознавање е важно. Тоа значи дека можете да го видите однесувањето. Следниот чекор е одговорност: не извинување и повторување на образецот, туку активно барање помош за промена. Програмите за интервенција кај злоставувачи (BIP) — не управување со гнев, кое е нешто различно — се специјално дизајнирани за ова. Линија за помош за семејно насилство може да ве поврзе со локални програми; findahelpline.com ги наведува по земји.

Прво: земете го ова сериозно. „Никогаш не би ѝ наштетил“ е нешто што го кажуваат многу луѓе кои на крајот го прават тоа. Ова не е наменето да биде обвинувачко — туку да нагласи дека гневот што денес изгледа управлив може да ескалира под стрес, а бременоста е еден од најстресните животни премини што постојат.

Гневот сам по себе не е погрешен. Тоа е нормална човечка емоција, и преминот кон родителство носи легитимни стресори: финансиски притисок, менувачка динамика на врската, страв од непознатото, недостаток на сон (дури и пред да пристигне бебето), и чувство на потиснатост додека сето внимание оди кон бременоста. Овие чувства се валидни.

Она што е важно е што правите со гневот. Ако викате, тресете врати, удирате ѕидови, возите агресивно, давате молк со денови, или користите заплашувачки говор на телото — ова не се здрави изрази на гнев, и создаваат средина на страв без разлика дали сте ја допреле со рака.

Разликата помеѓу управување со гнев и интервенција за злоставување е важна тука. Ако вашиот гнев е генуино ситуациски и неконтролирачки — избувнувате под стрес но не барате да доминирате или контролирате врз неа — индивидуална терапија фокусирана на вештини за справување, комуникација, и управување со стрес може да помогне. Когнитивно-бихејвиоралната терапија (КБТ) е добро докажана за регулирање на гневот.

Ако вашиот гнев е поврзан со контрола — се чувствувате бесни кога не ве послушала, кога донесува независни одлуки, кога ве предизвикува — тоа е поразличен проблем што бара програма за интервенција кај злоставувачи, не стандардна терапија. BIP се однесува на основните верувања за моќ и право што го движат контролирачкото однесување.

Во секој случај, дејствувајте сега. Постпарталниот период го интензивира секој стресор што го чувствувате за време на бременост, и чекањето до пристигнувањето на бебето за да се справите со гневот е предолго чекање. Вашето дете заслужува да порасне во дом каде никогаш не ја слуша мајка си како и се вика, каде ѕидовите немаат закрпи, каде гневот се обработува — не се изведува.

Ресурси кои можат да помогнат веднаш: многу линии за помош за семејно насилство примаат повици од луѓе загрижени за сопственото однесување, не само од жртви. Национална линија за ментално здравје или злоупотреба на супстанции може да ве поврзе со локални терапевти. Многу програми за помош на вработени (EAP) нудат бесплатни доверливи советувања.

Ако посомневате или знаете дека некој во вашиот живот — пријател, сестра, колега, сосед — е злоставуван/а од партнерот за време на бременост, вашиот инстинкт да помогнете е точен. Но начинот на кој помагате е огромно важен, бидејќи добронамерните постапки несакајќи можат да ја стават во поголема опасност.

Најопасниот период во злоставувачка врска е кога жртвата се обидува да замине. Ова не е аргумент против заминувањето — тоа е причина да се осигурате дека секоја интервенција е внимателно планирана. Наметнувањето на прашањето, конфронтирање на нејзиниот партнер, или давање ултиматуми можат да ескалираат насилство.

Што да направите наместо тоа: создадете безбеден простор за неа да зборува. Дајте ѝ до знаење дека сте забележале нешто (конкретни набљудувања, не обвинувања) и дека сте достапни без осудување. „Забележав дека изгледаш вознемирена кога тој се јавува. Тука сум ако сакаш некогаш да зборуваш“ отвора врата без да ја турка низ неа.

Верувајте ѝ ако ви каже. Не прашувајте зошто не заминува — тоа прашање имплицира дека е едноставно, а не е. Заминувањето бара планирање на безбедноста, финансиски ресурси, домување, правна заштита, и емоционална подготвеност. За време на бременост, тоа исто така вклучува континуитет на пренаталната нега, здравствено осигурување, и физичката ранливост на бременоста.

Понудете конкретна помош: „Можам да ти чувам торба за итни случаи.“ „Мојот дом е безбедно место во секое време.“ „Можам да дојдам со тебе на прегледот ако сакаш друштво.“ „Го имам бројот за линијата за семејно насилство кога и да си подготвена.“ Не преземајте контрола — оспособете ја да донесува одлуки. Злоставувањето ја одзема автономијата, и последното нешто што ѝ треба е уште едно лице што донесува избори наместо неа.

Документирајте го она што го забележувате (датуми, модринки, изјави) во случај подоцна да ѝ треба за правни постапки — но чувајте го ова приватно и безбедно.

Ако е во непосредна опасност, јавете се на вашиот локален број за итни случаи. Ако присутно е дете и е во опасност, можеби имате обврска за задолжително пријавување — правилата се разликуваат по земја и често во рамките на една земја. Линија за помош за семејно насилство може да ви помогне да се снајдете во овие ситуации со обучени застапници кои ја разбираат сложеноста.

Ако сте препознале обрасци на контролирачко или злоставувачко однесување кај себе и генуино сакате да се промените, ресурсите постојат — но бараат посветеност, искреност, и време. Промената е возможна, но не е брза и не е лесна.

Програмите за интервенција кај злоставувачи (BIP) се златниот стандард. Ова се структурирани групни програми, обично долги 26-52 недели, специфично дизајнирани за луѓе кои се вклучиле во насилство од интимен партнер. За разлика од управувањето со гнев (кое се однесува на емоционална регулација) или советување за парови (кое претпоставува еднаква динамика на моќ), BIP се однесуваат на верувањата за моќ, право, и контрола кои стојат зад злоставувачкото однесување. Достапни се во повеќето големи метрополитенски области и многу помали заедници. Линија за помош за семејно насилство може да ве поврзе со локални програми.

Индивидуална терапија со клиничар со искуство во IPV (насилство од интимен партнер) е друг важен ресурс. Побарајте терапевти обучени во моделот Дулут или слични рамки. Општ терапевт без искуство во IPV може несакајќи да ги потврди рационализациите што обучен специјалист би ги предизвикал.

Третманот за ментално здравје и злоупотреба на супстанции исто така може да биде потребен покрај — не наместо — програмите специфични за злоставување. Ако се справувате со депресија, анксиозност, ПТСР, или злоупотреба на супстанции, овие можат да го влошат штетното однесување но не го предизвикуваат. Третирањето на нив е важно, но и само по себе недоволно.

Клучни ресурси: - findahelpline.com: бесплатни, доверливи линии за помош во над 130 земји, многу од кои исто така примаат повици од луѓе загрижени за сопственото однесување - Национална линија за ментално здравје или злоупотреба на супстанции, за упатувања за третман - Futures Without Violence (futureswithoutviolence.org): истражување и ресурси за здрави врски - Локални програми за промена на однесувањето: застапник на линија за помош или вашата национална коалиција за семејно насилство можат да ве упатат - Книгата „Зошто тој го прави тоа?“ од Ланди Банкрофт — напишана за жртви но исто така просветлувачка за луѓе кои го испитуваат сопственото однесување

Една критична точка: не користете советување за парови како ваша примарна интервенција. Советувањето за парови претпоставува дека двајцата партнери можат слободно да зборуваат, што е невозможно кога едниот партнер се плаши од другиот. Тоа исто така може да стане место каде злоставувачкиот партнер учи нов вокабулар за поефикасно манипулирање. Прво решете го вашето однесување индивидуално.

По читање на страница за злоставување, природно е да сакате да разберете како навистина изгледа здраво партнерство за време на бременост. Не само отсуство на штета — туку активно присуство на почит, поддршка, и заедничко донесување одлуки.

Почитувајте ја нејзината автономија. Нејзиното тело поминува низ бременост, а тоа значи дека таа го носи конечниот збор за одлуките за нејзиното тело: што јаде, како се движи, кои медицински интервенции ги прифаќа, како раѓа, и дали дои. Вие имате глас. Можете да ги споделите вашите чувства, да поставувате прашања, да изразувате загриженост. Но конечната одлука за нејзиното тело ѝ припаѓа на неа. Секогаш.

Споделувајте го донесувањето одлуки за сè друго. Одлуките за родителство, финансиското планирање, живеалиштето, грижата за деца — ова се заеднички одлуки кои треба да вклучуваат вистинска дискусија, компромис, и меѓусебна почит. Ниту еден партнер не треба еднострано да ги диктира овие избори.

Бидете емоционално достапни. Бременоста е емоционален маратон. Ѝ треба партнер кој може да седи со тешки чувства — нејзините и вашите — без да се затвори, да експлодира, или да ја смени темата. Ова значи да научите да кажете: „Тоа звучи навистина тешко. Тука сум.“ Значи да не ги третирате нејзините емоции како проблеми за решавање.

Дадете го вашиот дел. Домашна работа, закажување прегледи, подготовка на детска соба, истражување на детски седишта, учење за кардиопулмонална реанимација кај бебиња — не чекајте да ве замолат. Погледнете што треба да се направи и направете го. Менталниот товар на управување со домаќинство додека растете човек е огромен, а партнерите кои се појавуваат без да им се каже се тие кои градат трајна доверба.

Управувајте со сопственото ментално здравје. Не можете да бидете стабилно присуство за неа ако внатрешно се распаѓате. Барањето терапија, одржувањето пријателства, вежбањето, и обработувањето на сопствените стравови за родителството не се себични — тие се предуслови за да бидете партнерот и родителот што вашето семејство ги треба.

Изградете врска каква што вашето дете би ја сакало за себе. Децата учат како изгледа љубовта гледајќи ги своите родители. Прашањето не е само „дали сум добар партнер?“ — туку „дали би сакал моето дете да биде третирано онака како јас ја третирам неговата мајка?“ Тоа е стандардот. Достигнете го.