Tredje trimester overraskelser — hva partnere ikke får vite

Lynsmerter er akkurat hva det høres ut som — plutselig, skarp, stikkende smerte i bekkenet, vagina eller endetarm som treffer som et elektrisk sjokk og forsvinner like raskt. Det varer vanligvis bare i noen sekunder, men kan være så intenst at hun gisper, stopper midt i en setning, eller griper tak i noe.

Dette skyldes at babyens hode (eller andre kroppsdeler) presser på nerver i det nedre bekkenet, spesielt når babyen synker lavere i det tredje trimesteret. Det kan også utløses av babyens bevegelser som treffer livmorhalsen eller av strekkingen av de runde ligamentene som støtter livmoren. Det er helt ufarlig — men det føles ikke ufarlig.

Lynsmerter skjer oftere når babyen engasjerer seg (synker ned i bekkenet i forberedelse til fødsel), som er grunnen til at det er mest vanlig i de siste 4-6 ukene. Det kan skje når hun går, står opp, endrer posisjon, eller gjør absolutt ingenting.

Grunnen til at du trenger å vite om dette: når partneren din plutselig vrir seg, holder seg til bekkenet, og sier noe som "åh min GUD" midt i Target, kan din første instinkt være å få panikk. Å vite at lynsmerter eksisterer — og at det er normalt — hindrer deg fra å haste til legevakten for det som i bunn og grunn er en veldig ubehagelig, men godartet nerveimpuls.

Når det er sagt, hvis den skarpe smerten ikke forsvinner, er konstant i stedet for flyktig, eller er ledsaget av blødning eller rier, er det annerledes. Vedvarende bekken smerte berettiger en samtale med helsepersonell.

Ja, graviditets-hjerne er vitenskapelig ekte, og det er ikke fordi hun er uforsiktig eller lat. Forskning publisert i Medical Journal of Australia og bekreftet av flere nevroavbildningsstudier har vist at graviditet forårsaker målbare endringer i hjerne struktur og funksjon.

I løpet av det tredje trimesteret reduseres faktisk volumet av grå substans i områder assosiert med sosial kognisjon — hjernen omorganiserer seg bokstavelig talt for foreldreskap. Kombiner det med hormonelle bølger (progesteron har beroligende effekter på hjernen), kronisk søvnforstyrrelse (hun står opp 3-5 ganger om natten for å tisse), fysisk ubehag som gjør konsentrasjon vanskelig, og den massive kognitive belastningen av å forberede seg på en baby.

Resultatet: hun glemmer ord midt i setningen, går inn i rom uten å vite hvorfor, mister nøklene sine daglig, sliter med oppgaver hun vanligvis klarer lett, og kan føle seg genuint frustrert eller redd av den kognitive tåken. Noen kvinner beskriver det som å føle at de tenker gjennom sirup.

Dette er spesielt vanskelig for kvinner som er stolte av å være skarpe og organiserte. Tapet av kognitiv funksjon kan føles alarmerende og til og med ydmykende. Når hun sier "jeg føler meg så dum," fisker hun ikke etter komplimenter — hun uttrykker genuin nød over en endring hun ikke kan kontrollere.

Den gode nyheten: hjerneforandringene reverseres stort sett etter fødselen (selv om søvnmangel med en nyfødt ikke hjelper). I mellomtiden gjør små praktiske støtter en reell forskjell.

I det tredje trimesteret har livmoren vokst til et punkt hvor den fysisk presser opp mot diafragma — muskelen som driver pusten. Dette reduserer hennes lungekapasitet med opptil 20%, noe som betyr at hvert åndedrag er grunnere enn normalt. Hun puster bokstavelig talt for to med mindre plass til å gjøre det.

I tillegg til den mekaniske kompresjonen, endrer progesteron (det dominerende hormonet under graviditet) faktisk puste mønsteret hennes. Det øker respirasjonsfrekvensen og sensitiviteten for karbondioksid, noe som kan skape en følelse av pustevansker eller luftmangel selv når oksygennivåene hennes er helt normale.

Resultatet: hun blir andpusten når hun går opp trapper, kan ikke fullføre en setning uten å pause for å puste, føler seg kortpustet når hun ligger flatt (spesielt på ryggen), og kan våkne gispe om natten. Hun kan trenge å sove støttet opp med puter eller i en tilbakelent posisjon.

Dette forbedres vanligvis i de siste 2-4 ukene av svangerskapet når babyen synker ned i bekkenet (kalt lysning), noe som tar presset av diafragma. Inntil da er det en daglig kamp som er usynlig for alle unntatt henne.

Når du bør være bekymret: hvis pustevansker oppstår plutselig, er alvorlige, ledsaget av brystsmerter, hjertebank, hoste opp blod, eller hevelse i ett ben, kan dette være tegn på en lungeemboli (blodpropp i lungen) — en sjelden, men alvorlig komplikasjon under graviditet. Ring 911 for plutselig alvorlig pustevansker med noen av de ledsagende symptomene.

Nei — og å foreslå at hun reduserer væskeinntaket er faktisk skadelig. Dehydrering under graviditet øker risikoen for urinveisinfeksjoner, for tidlige rier og forstoppelse. Hun trenger å drikke mer vann i det tredje trimesteret, ikke mindre.

Her er hvorfor hun tisser konstant: babyens hode sitter direkte på blæren hennes. I det tredje trimesteret tar livmoren opp så mye plass i bekkenet at blæren presses sammen til en brøkdel av sin normale kapasitet. Hun kan fysisk ikke holde så mye urin som hun pleide — noen ganger utløser så lite som noen spiseskjeer trangen til å gå.

I tillegg filtrerer nyrene hennes 50% mer blodvolum enn før graviditeten, og produserer mer urin. Og babyens bevegelser kan presse mot blæren uten forvarsel, noe som skaper plutselig trang som hun ikke kan ignorere.

Om natten blir dette et spesielt mareritt. Når hun ligger ned, returnerer væsken som har samlet seg i de hovne bena og føttene hennes (takket være tyngdekraften) til blodstrømmen hennes og blir filtrert av nyrene, noe som fører til økt nattlig vannlating. Dette betyr at selv om hun slutter å drikke vann kl. 20, vil hun fortsatt stå opp flere ganger.

Søvnforstyrrelsen fra dette alene er betydelig. Hun kan stå opp 4-8 ganger per natt, og hver tur involverer den fysiske innsatsen av å rulle den gravide kroppen hennes ut av sengen, navigere til badet i mørket, og prøve å sovne igjen. Det er utmattende.

Det tredje trimesteret er et greatest-hits album av ubehag, og mange symptomer overlapper og forsterker hverandre. Her er hva annet hun kan håndtere — og hva du bør vite om hver enkelt.

Ribbesmerter og ribbe flaring: livmoren presser ribbeina utover, og babyens føtter kan sparke mot dem direkte. Noen kvinner føler at ribbeina deres blir prydet fra hverandre. Det finnes ingen behandling — bare utholdenhet.

Hevelse (ødem): mild hevelse i føttene, anklene og hendene er normalt på grunn av økt blodvolum og væskeretensjon. Plutselig alvorlig hevelse (spesielt i ansiktet) er et varseltegn på svangerskapsforgiftning — rapporter det umiddelbart.

Søvnproblemer: mellom vannlating, halsbrann, manglende evne til å finne en komfortabel posisjon, babyen som gjør akrobatikk kl. 02.00, og angsten for å bli forelder — søvn blir nesten umulig. Dette er ikke et viljestyrkeproblem.

Halsbrann og syre refluks: progesteron slapper av ventilen mellom magen og spiserøret, og livmoren presser magen oppover. Hun kan ikke spise et fullt måltid uten å føle at brystet hennes brenner. Mindre, hyppigere måltider hjelper.

Bekkenbunnssmerter (PGP): hormonet relaxin løsner leddene i bekkenet hennes for å forberede seg på fødsel. Dette kan forårsake stikkende smerte i pubis, hofter og nedre rygg, spesielt når hun går, snur seg i sengen, eller går opp trapper. Noen kvinner trenger et støttebelte eller fysioterapi.

Karpaltunnelsyndrom: ja, virkelig. Væskeretensjon under graviditet kan komprimere nervene i håndleddene, noe som forårsaker nummenhet, prikking og smerte i hendene. Det løser seg vanligvis etter fødselen.

Ingen av disse er "bare en del av graviditeten" i den forstand at hun bør stille seg stille og utholde dem. De er alle verdt å diskutere med helsepersonell, spesielt hvis noen symptom betydelig påvirker hennes daglige liv.