एक साझेदारको गर्भावस्थाका लक्षणहरूको मार्गदर्शिका - ऊ के अनुभव गर्दैछिन्

बिहानको वान्ता गर्भवती महिलाहरूको 70-80% लाई असर गर्छ र सामान्यतया हप्ता 6 मा सुरु हुन्छ, हप्ता 8-11 बीचमा उच्चतममा पुग्छ, र हप्ता 14-16 मा समाधान हुन्छ। नामको बावजुद, यो दिनको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ - र केही महिलाहरूका लागि, यो दिनभरि हुन्छ। यसको कारण hCG र एस्ट्रोजनको स्तर बढ्नसँग सम्बन्धित छ, साथै गन्धप्रति संवेदनशीलता बढ्न। चासोको कुरा, मध्यम वान्ता गर्भपतनको दरलाई कमसँग सम्बन्धित छ, यद्यपि जब ऊ बिहानको समयमा तेस्रो पटक वान्ता गर्दैछिन् भने यो चिसो सान्त्वना हो।

महिलाहरूको लगभग 2-3% ले हाइपरमेसिस ग्राभिडारम (HG) विकास गर्छन्, जुन गम्भीर रूप हो जसले निरन्तर वान्ता, तौल घटाउने, र निर्जलीकरणको कारण बनाउँछ जुन IV तरल पदार्थ र औषधिको आवश्यकता पर्न सक्छ। यदि ऊ 24+ घण्टासम्म खाना वा तरल पदार्थ राख्न सक्दैन भने, यो चिकित्सा चासो हो, कठिन दिन होइन।

तपाईंको साझेदारको रूपमा, वान्ताको चरणमा तपाईंको प्रभाव विशाल र प्रायः व्यावहारिक छ। ऊ उठ्नुअघि खानेका लागि बिनाश्रित नाश्ता बिस्तारामा राख्नुहोस् (खाली पेटले वान्ता बढाउँछ)। गन्धलाई न्यूनतम बनाउने तरिकामा खाना पकाउनुहोस् - वा सबैभन्दा खराब हप्तामा घरमा खाना पकाउनुहोस्। बलियो कोलोन नलगाउनुहोस्। ऊसँगै गन्धित खाना नखाउनुहोस्। अदुवा चिया, नींबूको पानी, र ऊका मनपर्ने सुरक्षित खाना सधैं उपलब्ध गराउनुहोस्। र जब ऊ बिहान 3 बजे शौचालयमा झुकिरहेकी हुन्छिन्, त्यहाँ हुनुहोस् - ऊको कपाल समात्नुहोस्, पानी ल्याउनुहोस्, र यो तपाईंको बारेमा नबनाउनुहोस्।

पेटको जलन गर्भवती महिलाहरूको आधाभन्दा बढीलाई असर गर्छ, विशेष गरी दोस्रो र तेस्रो त्रैमासमा। प्रोजेस्टेरोनले ऊको पेट र इसोफेगस बीचको भल्भलाई आराम दिन्छ, जसले एसिडलाई माथि जान अनुमति दिन्छ। बढ्दो गर्भाशयले ऊको पेटलाई माथि धकेल्छ र यसलाई संकुचन गर्छ। परिणामस्वरूप, ऊको छाती र घाँटीमा जलन हुन्छ, प्रायः खानेपछि, सुत्दा, वा रातमा बढी खराब हुन्छ।

कब्जियत गर्भवती महिलाहरूको 40% सम्मलाई असर गर्छ। प्रोजेस्टेरोनले ऊको आन्द्रालाई ढिलो बनाउँछ, फलामका पूरकहरूले यसलाई खराब बनाउँछन्, र बढ्दो गर्भाशयले शारीरिक रूपमा ऊको आन्द्राहरूलाई संकुचन गर्छ। यो वास्तवमा असहज छ - र ऊ यसलाई चुपचाप सामना गर्दै हुन सक्छ किनभने कब्जियतको बारेमा कुरा गर्नु लाज लाग्दो महसुस हुन्छ।

तपाईंले प्रदान गर्न सक्ने व्यावहारिक मद्दत: तीन ठूला सट्टा साना, बारम्बार खाना परोस्नुहोस्। साझा खानेमा ट्रिगर खाद्य पदार्थहरूबाट टाढा रहनुहोस् - सिट्रस, टमाटरमा आधारित परिकारहरू, चकलेट, क्याफिन, तला गरिएका खाना, र मसालेदार परिकारहरू पेटको जलनका सामान्य अपराधी हुन्। Tums सजिलै उपलब्ध गराउनुहोस्। ऊको बिस्ताराको एक तर्फको भागलाई एक वेज तौलिया राखेर उठाउनुहोस्। कब्जियतको लागि, तपाईंले तयार गर्ने खानेमा फाइबर बढाउनुहोस् (फलफूल, तरकारी, साबुत अन्न, खुर्सानी), ऊलाई दिनभरि पानीको सजिलै पहुँच सुनिश्चित गर्नुहोस्, र सँगै हल्का हिड्नको लागि सुझाव दिनुहोस् - 20 मिनेट पनि पाचनलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्छ। ऊले यी समायोजनहरूका लागि सोध्न पर्खनु हुँदैन। केवल तिनीहरूलाई गर्नुहोस्।

पीठको दुखाइ गर्भवती महिलाहरूको 50-70% लाई असर गर्छ र सामान्यतया गर्भावस्था बढ्दै जाँदा बिग्रन्छ। जब ऊको पेट बढ्छ, ऊको गुरुत्वाकर्षणको केन्द्र अगाडि सर्छ, हार्मोन रिल्याक्सिनले ऊको शरीरभरि लिगामेन्ट र जोर्नीहरूलाई ढिला बनाउँछ, तौल बढ्नले ऊको मेरुदण्डमा लोड थप्छ, र ऊको पेटका मांसपेशीहरू तानिन्छन् र कमजोर हुन्छन्। दुखाइ हल्का दुखाइदेखि तीव्र, असह्य एपिसोडसम्म फैलिन सक्छ।

सुजन लगभग 80% महिलाहरूलाई असर गर्छ, विशेष गरी तेस्रो त्रैमासमा। ऊको रगतको मात्रा 40-50% ले बढेको छ, बढ्दो गर्भाशयले ऊको खुट्टाबाट रगत फर्काउने नशालाई संकुचन गर्छ, र हार्मोनल परिवर्तनहरूले सोडियम र पानीको रोकथाम गर्छ। खुट्टामा, एङ्कलहरूमा, र तल्लो खुट्टामा हल्का देखि मध्यम सुजन सामान्य हो - विशेष गरी दिनको अन्त्यमा वा गर्मीको मौसममा।

तपाईंले गर्न सक्ने कुरा विशेष र व्यावहारिक छ। पीठको दुखाइको लागि: ऊलाई पीठको मालिस र खुट्टाको मालिस दिनुहोस् (ऊ यसलाई वर्षौंसम्म सम्झनेछ)। तातो स्नान बनाउनुहोस्। ऊ ठूलो हुँदै जाँदा बिस्तारामा चढ्न र झर्न मद्दत गर्नुहोस्। तातो प्याड सजिलै उपलब्ध गराउनुहोस्। सुजनको लागि: ऊका खुट्टाहरूलाई ऊँचाइमा राख्नुहोस् - साँच्चै एक तौलिया राख्नुहोस् र ऊका खुट्टाहरूलाई माथि उठाउनुहोस्। ऊलाई संकुचन गर्ने मोजा ल्याउनुहोस्। ऊलाई सुजन भएका खुट्टाहरूको लागि आरामदायी जुत्ता सुनिश्चित गर्नुहोस्। ऊलाई बायाँ तर्फ सुत्न प्रोत्साहित गर्नुहोस् (यो वेना काभामा दबाब घटाउँछ)। यी कुनै ठूलो इशारा होइन - यी दैनिक, शान्त हेरचाहका कार्यहरू हुन् जसले वास्तविक राहतमा जोडिन्छ।

गर्भावस्थाको थकान गहिरो र सामान्य थकानभन्दा भिन्न हुन्छ। पहिलो त्रैमासमा, ऊको शरीरले प्लेसेन्टालाई निर्माण गर्दैछ, रगतको मात्रा 50% ले बढाउँदैछ, र हार्मोनल परिवर्तनहरूलाई समर्थन गर्दैछ जसले प्रत्येक प्रणालीलाई असर गर्छ। प्रोजेस्टेरोनको एक बलियो निद्राविरोधी प्रभाव छ। धेरै महिलाहरूले पहिलो त्रैमासको थकानलाई उनीहरूले पहिले अनुभव गरेका कुनै पनि कुरा भन्दा भिन्न रूपमा वर्णन गर्छन् - यो सम्पूर्ण शरीरको थकान हो जुन निद्राले पूर्ण रूपमा समाधान गर्दैन।

थकान सामान्यतया दोस्रो त्रैमासमा सुधार हुन्छ, त्यसपछि तेस्रोमा फर्कन्छ जब पूर्ण-कालीन बच्चा उठाउने शारीरिक मागहरू, असहजता र बारम्बार मूत्र विसर्जनबाट बिग्रिएको निद्रा, र बच्चालाई समर्थन गर्नको लागि मेटाबोलिक लागतले असर गर्छ। फलामको कमीको एनीमिया, थाइराइडका समस्याहरू, वा गर्भावस्थाको मधुमेहले थकानलाई महत्वपूर्ण रूपमा बिगार्न सक्छ र यसलाई हटाउनुपर्छ।

साझेदारको दृष्टिकोण जुन महत्त्वपूर्ण छ: ऊको थकान आलस्य, कम प्रेरणा, वा व्यक्तित्वको परिवर्तन होइन। ऊ एक मानवलाई बढाउँदैछ - 24/7 चलिरहेको पूर्ण-कालीन शारीरिक काम। यदि ऊले 2 PM मा सुत्नुपर्छ, रातमा 10 घण्टा सुत्नुपर्छ, वा सामाजिक घटनामा जान्न सक्दैन किनभने ऊले आँखाहरू खोल्न सक्दैन भने, यो ऊको शरीरले के आवश्यक छ भनेर बताइरहेको छ। ऊले सामान्य रूपमा सम्हाल्ने कार्यहरू लिनुहोस्। तपाईंले 'अतिरिक्त' गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा गन्नुहोस्। र यदि तपाईंलाई साँच्चै राम्रो कारण छैन भने, ऊलाई नउठाउनुहोस्।

धेरै गर्भावस्थाका लक्षणहरू असहज तर सामान्य छन्। यद्यपि, केहि लक्षणहरू चेतावनी संकेत हुन् जसले तत्काल चिकित्सा ध्यानको आवश्यकता पर्छ, र भिन्नता थाहा पाउनु साझेदारको रूपमा तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।

तत्काल हेरचाहको लागि खोज्नुहोस्: वान्ता जसले 24+ घण्टासम्म कुनै खाना वा तरल पदार्थको सेवन गर्न रोक्छ (IV तरल पदार्थको आवश्यकता पर्ने सम्भावित हाइपरमेसिस), दृष्टि परिवर्तन वा माथिल्लो पेटको दुखाइसँग गम्भीर टाउको दुखाइ (संभावित प्रीक्लेम्पसिया), अनुहार वा हातमा अचानक महत्वपूर्ण सुजन (अर्को प्रीक्लेम्पसिया संकेत), छातीको दुखाइ वा श्वासप्रश्वासमा कठिनाई, एक खुट्टामा रातो वा सुजनसहितको बागको दुखाइ (संभावित रक्त थक्का), 37 हप्ताभन्दा पहिले नियमित पीडादायक संकुचन, योनिमा रगत बग्नु वा तरल पदार्थ लीक हुनु, र कुनै पनि लक्षण जसले ऊको आधार रेखाबाट नाटकीय रूपमा भिन्न महसुस गर्छ।

प्रीक्लेम्पसिया साझेदारहरूले बुझ्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अवस्था हो। यसले गर्भधारणको 5-8% लाई असर गर्छ र उच्च रक्तचाप र अंगको क्षति समावेश गर्दछ - सामान्यतया 20 हप्तापछि। चेतावनी संकेतहरूमा निरन्तर टाउको दुखाइ, दृष्टि परिवर्तन (धुंधलापन, धब्बा, प्रकाशको संवेदनशीलता), माथिल्लो दायाँ पेटको दुखाइ, अनुहार र हातको अचानक सुजन, र मूत्रको उत्पादनमा महत्वपूर्ण कमी समावेश छन्। यो अवस्था छिटो बढ्न सक्छ र तत्काल चिकित्सा व्यवस्थापनको आवश्यकता पर्छ।

तपाईंको भूमिका निदान गर्नु होइन - यो ऊका चासोहरूलाई गम्भीर रूपमा लिनु, प्रदायकलाई कल गर्नमा कहिले जोड दिनु, र ऊ चिन्तित हुँदा कुनै लक्षणलाई 'सायद केही छैन' भनेर कहिल्यै बेवास्ता गर्नु हो। ऊको शरीरको जागरूकतामा विश्वास गर्नुहोस्। ऊ आफ्नो आधार रेखालाई अरूभन्दा राम्रोसँग जान्छ, र जब ऊ भन्छिन् कि केहि गलत महसुस हुन्छ, उसमा विश्वास गर्नुहोस्।