ମେନୋପଜ ପରେ ତାଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍‌ସ୍‌ ପାଇଁ ଏକ ସାଥୀଙ୍କର ଗାଇଡ୍

ବୟସ ସହିତ କ୍ୟାନ୍ସର ଝୁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, ଏବଂ କିଛି ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍‌ଗୁଡିକୁ ମେନୋପଜ ପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ମିଳେ। ସେହି ସାଥୀ ଭାବେ, କଣ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି ତାହା ଜାଣିବା ତୁମକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ — ନିୟମିତ ଚିକିତ୍ସା ନୁହେଁ।

ମ୍ୟାମୋଗ୍ରାମ୍ ଦ୍ୱାରା ବ୍ରେଷ୍ଟ କ୍ୟାନ୍ସର ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ ମୂଳ ଅଂଶ। ବର୍ତ୍ତମାନର ନିୟମାବଳୀ ମଧ୍ୟମ-ଝୁକି ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ 40–50 ବର୍ଷରେ ଆରମ୍ଭ କରି 1–2 ବର୍ଷରେ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରେ। ଅଧିକ ଝୁକିରେ ଥିବା ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ (ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପରିବାର ଇତିହାସ, BRCA ମ୍ୟୁଟେସନ୍, ଘନ ବ୍ରେଷ୍ଟ ତନ୍ତୁ), ବ୍ରେଷ୍ଟ MRI ସହିତ ଅତିରିକ୍ତ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ। ଯଦି ସେ ଘନ ବ୍ରେଷ୍ଟ ରଖନ୍ତି — ସେ ତାଙ୍କର ମ୍ୟାମୋଗ୍ରାମ୍ ରିପୋର୍ଟରେ ନୋଟିଫାଇ କରାଯିବ — ସହାୟକ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ ବିକଳ୍ପଗୁଡିକୁ ତାଙ୍କର ପ୍ରଦାତା ସହିତ ଆଲୋଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ।

କୋଲୋରେକ୍ଟାଲ୍ କ୍ୟାନ୍ସର ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ ବର୍ତ୍ତମାନ 45 ବର୍ଷରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ (50 ରୁ କମ୍)। ପ୍ରତି 10 ବର୍ଷରେ କୋଲୋନୋସ୍କୋପି ସୁନ୍ଦର ମାନକ, ଯଦିଓ ବିକଳ୍ପ ଅଛି: ବାର୍ଷିକ FIT ପରୀକ୍ଷା, FIT-DNA (Cologuard) ପ୍ରତି 3 ବର୍ଷରେ, କିମ୍ବା CT କୋଲୋନୋଗ୍ରାଫି ପ୍ରତି 5 ବର୍ଷରେ। ଏହା ଏକ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ ଯାହା ବହୁତ ଲୋକ ତିଆରିର ଭୟରୁ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରନ୍ତି — ତୁମର ପ୍ରେରଣା ଏବଂ ପ୍ରାୟୋଗିକ ସମର୍ଥନ ପ୍ରେପ୍ ଦିନରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ।

ସର୍ଭିକାଲ୍ କ୍ୟାନ୍ସର ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ ମେନୋପଜ ପରେ ପ୍ୟାପ୍ ସ୍ମିୟାର୍ ଏବଂ HPV ପରୀକ୍ଷା ସହିତ 3–5 ବର୍ଷରେ ଜାରି ରହେ, ପ୍ରାୟ 65 ବର୍ଷରେ ପୂର୍ବ ନେଗେଟିଭ୍ ଫଳାଫଳ ସହିତ ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ। ବାର୍ଷିକ କମ୍ ଡୋଜ୍ CT ଦ୍ୱାରା ଲଙ୍ଗ କ୍ୟାନ୍ସର ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ 50–80 ବର୍ଷରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଇଛି ଯେଉଁଥିରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଧୂମପାନ ଇତିହାସ ଅଛି। ବାର୍ଷିକ ତ୍ୱଚା ଚେକ୍ ଏକ ଡର୍ମାଟୋଲୋଜିଷ୍ଟ ଦ୍ୱାରା ମହତ୍ତ୍ୱ ରଖେ, ବିଶେଷକରି ନ୍ୟାସ୍ତ ତ୍ୱଚା କିମ୍ବା ସୂର୍ୟ ଅନୁଭବ ଇତିହାସ ସହିତ।

ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଗାପ: ମଧ୍ୟମ-ଝୁକି ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଓଭାରିୟନ୍ କ୍ୟାନ୍ସର ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। CA-125 ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସଭାଜିନାଲ୍ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ମୃତ୍ୟୁରେ କମ୍ କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଇନି ଏବଂ ମିଥ୍ୟା ସକାରାତ୍ମକ ଦ୍ୱାରା ହାନି କରିପାରେ। ଏହା ଜାଣିବା ମହତ୍ତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହାକି ତୁମେ କୌଣସି ପରୀକ୍ଷାରେ ନିର୍ଭର କରୁନାହିଁ।

କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର୍ ରୋଗ ପୋଷ୍ଟମେନୋପଜ ମହିଳାଙ୍କର ସଂଖ୍ୟା 1 ମୃତ୍ୟୁକାରଣ — ସମସ୍ତ କ୍ୟାନ୍ସର ମିଶାଇଲେ ଅଧିକ। ତଥାପି, ମହିଳାଙ୍କରେ କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର୍ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ ବେଶୀ ଆକ୍ରମକ ହୁଏ, ସମାନ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଝୁକି ଥିଲେ ମଧ୍ୟ। ଏହା ଏକ ଗାପ ଯାହାକୁ ତୁମେ ବନ୍ଦ କରିପାରିବା ଯାହା ସେ କଣ ମନିଟର୍ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ।

ରକ୍ତ ଚାପ ପ୍ରତିଟି ହେଲ୍ଥକେୟାର ଦର୍ଶନରେ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ ଘରେ ନିୟମିତ ଭାବେ ଚେକ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ। ମେନୋପଜ ପରେ ହାଇପରଟେନସନ୍ ଅତି ଗୁରୁତ୍ୱ ହୁଏ — ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଅବହେଳା ତାଙ୍କର ରକ୍ତନଳୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥିଲା, ଏବଂ ଆର୍ଟେରିଆଲ୍ ଗଢ଼ନା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ 75% ମହିଳା ହାଇପରଟେନସନ୍ ରହିଛନ୍ତି। ଘରେ ଏକ ରକ୍ତ ଚାପ ମନିଟର୍ ଏକ ସସ୍ତା, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପକରଣ।

ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲିପିଡ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ (ମୋଟ କୋଲେସ୍ଟେରଲ୍, LDL, HDL, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍) କମ୍-ଝୁକି ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତି 5 ବର୍ଷରେ ଚେକ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ, ଉଚ୍ଚ ମାତ୍ରା ଥିଲେ ବାର୍ଷିକ। ମେନୋପଜ ସାଧାରଣତଃ ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ କୁ ଖରାପ କରେ — ମୋଟ କୋଲେସ୍ଟେରଲ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, LDL ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, HDL କମ୍ ହୋଇପାରେ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଅବହେଳାର ଦ୍ୱାରା ସିଧାସଳଖ ହୁଏ। ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍(ଏ) — Lp(a) — କମ୍ ସେମାନେ ଏକଥର ଚେକ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ; ଏହା ଜେନେଟିକ୍ ଭାବେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୁଏ, ବଦଳାଯାଇନାହିଁ, ଏବଂ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସ୍ୱାଧୀନ ହୃଦୟ ଝୁକି ପ୍ରଡିକ୍ଟର୍।

ଫାସ୍ଟିଂ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଏବଂ HbA1c ଡାୟାବେଟିସ୍ ପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ କରିବା ଉଚିତ, ଯାହା ମେନୋପଜ ପରେ ଇନସୁଲିନ୍ ସେନ୍ସିଟିଭିଟି କମ୍ ହେବା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଅଧିକ ସମ୍ଭାବନା ହୁଏ। 1–3 ବର୍ଷରେ ଝୁକି ଅନୁସାରେ।

କୋରୋନାରୀ ଆର୍ଟେରୀ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ (CAC) ସ୍କୋରିଂ ଏକ ଉଦୟମାନ ଉପକରଣ — ଏକ କମ୍-ଡୋଜ୍ CT ଯାହା କୋରୋନାରୀ ଆର୍ଟେରୀରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ମାପିଥାଏ। ଏହା ସେହି ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ମୂଲ୍ୟବାନ, ଯାହାର ଝୁକି ଅନିଶ୍ଚିତ, କାରଣ ପାରମ୍ପରିକ କ୍ୟାଲ୍କୁଲେଟର୍ ସାଧାରଣତଃ ମହିଳାଙ୍କର କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର୍ ଝୁକିକୁ ଅଣମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରେ। ଏହା ତାଙ୍କର ଡାକ୍ତର ସହିତ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ।

ଅସ୍ଥି ଦୁର୍ବଳତା ଏକ ନିରବ ରୋଗ — ତୁମେ ଅସ୍ଥି ହରାଇବାକୁ ଅନୁଭବ କରୁନାହିଁ, ଏବଂ ପ୍ରଥମ ସଙ୍କେତ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର୍। ସେହିପାଇଁ DEXA ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ ସହିତ ପ୍ରାକ୍ଟିକ୍ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ତୁମର ଜାଣିବା ମହତ୍ତ୍ୱ ରଖେ। ଏକ ବୃଦ୍ଧା ମହିଳାଙ୍କର ଭଙ୍ଗା ହିପ୍ କେବଳ ଏକ ଆଘାତ ନୁହେଁ — ଏହା ଏକ ଜୀବନ-ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁଥିବା ଘଟଣା ଯାହାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମୃତ୍ୟୁ ଝୁକି ଅଛି।

ସମସ୍ତ ମହିଳାଙ୍କୁ 65 ବର୍ଷରେ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ (ସାଧାରଣ ସୁପାରିଶ)। 65 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ମହିଳାଙ୍କୁ ଯଦି ସେମାନେ ଝୁକି ଥିବା ତାଲିକା ରହିଛି, ତେବେ ସେମାନେ ପୂର୍ବରୁ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ: ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ମେନୋପଜ (45 ବର୍ଷରୁ ପୂର୍ବରୁ), ହିପ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ର ପରିବାର ଇତିହାସ, କମ୍ ଶରୀର ଓଜନ, ଧୂମପାନ, ଅତିରିକ୍ତ ଆଲକୋହଲ୍, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କୋର୍ଟିକୋସ୍ଟେରୋଇଡ୍ ବ୍ୟବହାର, କିମ୍ବା ରେଉମାଟୋଇଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍। ଯଦି ସେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ମେନୋପଜ ଥିଲେ କିମ୍ବା ତାଙ୍କର ମାଆ ହିପ୍ ଭଙ୍ଗା ହୋଇଥିଲେ, ସେ ଏକ ବେସଲାଇନ୍ DEXA ଶୀଘ୍ର କରିବା ଉଚିତ।

DEXA ଲମ୍ବାର ମେଣ୍ଡିବାରେ, ମୋଟ ହିପ୍, ଏବଂ ଫେମୋରାଲ୍ ନେକ୍ ରେ ଅସ୍ଥି ଖଣ୍ଡ ଘନତା ମାପିଥାଏ, T-ସ୍କୋର୍ ଭାବରେ ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଥାଏ। ସାଧାରଣ -1.0 କିମ୍ବା ତାହାରୁ ଉପରେ। ଅସ୍ଥିପେନିଆ (କମ୍ ଅସ୍ଥି ମାସ) -1.0 ରୁ -2.5। ଅସ୍ଥି ଦୁର୍ବଳତା -2.5 କିମ୍ବା ତଳକୁ। FRAX ଟୁଲ୍ ତାଙ୍କର DEXA କୁ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଝୁକି ସହିତ ମିଶାଇ ତାଙ୍କର 10 ବର୍ଷର ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ସମ୍ଭାବନା ଗଣନା କରେ, ଚିକିତ୍ସା ନିଷ୍ପତ୍ତିକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ କରେ।

ଫଲୋ-ଅପ୍ ସ୍କ୍ୟାନ୍ ଫଳାଫଳ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ: ଯଦି ସେ ଅସ୍ଥି ଦୁର୍ବଳତା ଔଷଧରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତି 1–2 ବର୍ଷରେ, ଅସ୍ଥିପେନିଆ ମନିଟରିଂ ପାଇଁ ପ୍ରତି 2–5 ବର୍ଷରେ, ଏବଂ ସାଧାରଣ ଘନତା ସହିତ କମ୍ ସମୟରେ। ଏକ ପ୍ରାୟୋଗିକ ବିବରଣୀ: ଫଲୋ-ଅପ୍ ସ୍କ୍ୟାନ୍ ସାଧାରଣତଃ ବେସଲାଇନ୍ ମେସିନ୍ ଉପରେ କରାଯିବା ଉଚିତ, କାରଣ ଭିନ୍ନ ମେସିନ୍ ଅଲ୍ପ ଭିନ୍ନ ପଢ଼ାଇ ଦେଇପାରେ।

ଅସ୍ଥି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏକ ଏହି କ୍ଷେତ୍ର ଯେଉଁଥିରେ ତୁମର ସାଥୀ ଜୀବନ ଅଭିଜ୍ଞତା ସିଧାସଳଖ ତାଙ୍କର ଫଳାଫଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି, ପର୍ୟାପ୍ତ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ D, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ, ଏବଂ ଧୂମପାନ ନ କରିବା ଏହାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଏହା ଗୃହ ଅଭିଜ୍ଞତା, ଏକାକୀ ମିଶନ୍ ନୁହେଁ।

ଥାଇରୋଇଡ୍ ରୋଗ ବୟସ ସହିତ ଅଧିକ ସାଧାରଣ ହୁଏ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କୁ ଅସାମାନ୍ୟ ଭାବେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ — ଏବଂ ସେଗୁଡିକୁ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ କରିବାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଇଛି କାରଣ ଥାଇରୋଇଡ୍ ଲକ୍ଷଣ ମେନୋପଜ ଲକ୍ଷଣକୁ ପ୍ରାୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମିମିକ୍ କରେ। କ୍ଲାନ୍ତି, ଓଜନର ପରିବର୍ତ୍ତନ, ମନୋଦଶାର ପରିବର୍ତ୍ତନ, ବ୍ରେନ୍ ଫଗ୍, କେଶ ହରାଇବା, ଏବଂ ତାପମାତ୍ରା ସେନ୍ସିଟିଭିଟି ମେନୋପଜ କିମ୍ବା ଥାଇରୋଇଡ୍ ତ୍ରୁଟି ଦ୍ୱାରା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ସେ ମେନୋପଜ ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ନେଉଛନ୍ତି ଯାହା ଉନ୍ନତି ହେଉନାହିଁ, ତେବେ ଥାଇରୋଇଡ୍ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

TSH (ଥାଇରୋଇଡ୍-ସ୍ଟିମ୍ୟୁଲେଟିଂ ହରମୋନ୍) ମେନୋପଜ ପରେ ପ୍ରତି 5 ବର୍ଷରେ ଚେକ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ, କିମ୍ବା ଲକ୍ଷଣ ଥିଲେ ଅଧିକ ସମୟରେ। ହାଇପୋଥାଇରୋଇଡିଜମ୍ 60 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ 20% ମହିଳାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ — ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସଂଖ୍ୟା। ହାଶିମୋଟୋ'ସ ଥାଇରୋଇଡିଟିସ୍ (ଆଟୋଇମ୍ୟୁନ୍ ହାଇପୋଥାଇରୋଇଡିଜମ୍) ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଯଦି TSH ଅସାଧାରଣ, ମୁକ୍ତ T4, ମୁକ୍ତ T3, ଏବଂ ଥାଇରୋଇଡ୍ ଆଣ୍ଟିବଡିସ୍ ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଚିତ୍ରକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ କରେ।

ଡାୟାବେଟିସ୍ ପାଇଁ ଫାସ୍ଟିଂ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ କିମ୍ବା HbA1c ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ ପ୍ରତି 1–3 ବର୍ଷରେ ଝୁକି ଅନୁସାରେ ହେବା ଉଚିତ। ମେନୋପଜ ପରେ ଇନସୁଲିନ୍ ରେସିସ୍ଟେନ୍ସ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, ଏବଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିହ୍ନଟ ଜୀବନ ଶୈଳୀର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଯାହା ପ୍ରଗତିକୁ ରୋକିପାରେ। ଏହା ଏକ କ୍ଷେତ୍ର ଯେଉଁଥିରେ ତୁମର ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭିଜ୍ଞତା ସିଧାସଳଖ ତାଙ୍କର ଫଳାଫଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଭିଟାମିନ୍ D କମ୍ ସେମାନେ ଏକଥର ଚେକ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ — ଅଭାବ 40–50% ପୋଷ୍ଟମେନୋପଜ ମହିଳାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଅସ୍ଥି ହରାଇବା, ମନୋଦଶାର ବିକୃତି, ଏବଂ ଇମ୍ୟୁନ୍ ତ୍ରୁଟିକୁ ଅନୁସ୍ଥାନ କରେ। ଭିଟାମିନ୍ B12 ମନିଟର୍ କରାଯିବା ଉଚିତ ଯଦି ସେ ମେଟଫର୍ମିନ୍ କିମ୍ବା ପ୍ରୋଟନ୍ ପମ୍ପ୍ ଇନ୍ହିବିଟର୍ ନେଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଏକ ଶାକାହାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି। ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ଗଣନା ଅନେକ ଅନିମିଆ (ଏକ ସାଧାରଣ କ୍ଲାନ୍ତିର କାରଣ ଯାହା ସହଜରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇଥାଏ) ଧରା ପଡ଼େ ଏବଂ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ କିଡ୍ନୀ ଏବଂ ଲିଭର୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଚେକ୍ କରେ।

ବଡ଼ ପ୍ରସଙ୍ଗ: ମେନୋପଜ ପରେ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମେଟାବୋଲିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ହରମୋନାଲ୍ ଏବଂ କିଛି ଅନ୍ୟ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟରେ ତାଲିକା କରିପାରେ। ତାଙ୍କୁ ଏହି ବେସଲାଇନ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବା ତୁମେ କରିପାରିବା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରାୟୋଗିକ ଉପକାରୀ କାମ।

କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍‌ଗୁଡିକୁ ପୋଷ୍ଟମେନୋପଜ ମହିଳାଙ୍କରେ ବହୁତ ସମୟ ଅବହେଳା କରାଯାଇଛି, କିମ୍ବା କାରଣ ଦାତା ତାଙ୍କୁ ଆଦେଶ ଦେବାକୁ ଭାବନ୍ତି କିମ୍ବା ମହିଳାମାନେ ପଚାରିବାକୁ ଜାଣିନାହିଁ। ସେହି ସାଥୀ ଭାବେ, ଏହି ଗାପଗୁଡିକୁ ଜାଣିବା ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ସେକୁ ସ୍ୱୟଂ ପ୍ରତିନିଧିତା କରିବାକୁ ସମର୍ଥନ କର।

ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ: ମୁତ୍ର ଅସମର୍ଥତା, ପେଲଭିକ୍ ଅର୍ଗାନ୍ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ, ଏବଂ ଯୌନ ତ୍ରୁଟି ପୋଷ୍ଟମେନୋପଜ ମହିଳାଙ୍କର 50% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାକ୍ଟିକ୍ ଭାବେ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ କରାଯାଇନାହିଁ। ଏହି ସ୍ଥିତିଗୁଡିକ ଅତି ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗ୍ୟ — ବିଶେଷକରି ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ଫିଜିକାଲ୍ ଥେରାପୀ — କିନ୍ତୁ ଲଜ୍ଜା ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କୁ ବିଷୟଟି ଉଠାଇବାରୁ ରୋକେ। ଯଦି ସେ କୌଣସି ଏହି ସମସ୍ୟା ଉଲ୍ଲେଖ କରନ୍ତି, ସେଗୁଡିକୁ ସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେକୁ ଏକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଅ।

ଶ୍ରବଣ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ: 50 ବର୍ଷ ପରେ ଶ୍ରବଣ ହରାଇବା ଅଧିକ ସାଧାରଣ ହୁଏ, ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ନହେଲେ ଶ୍ରବଣ ହରାଇବା ବୃଦ୍ଧିତ ମାନସିକ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ ସହିତ ଯୋଡ଼ାଯାଇଛି। ACHIEVE ପରୀକ୍ଷା ଦେଖାଇଛି ଯେ ଶ୍ରବଣ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଆବଶ୍ୟକ ମହିଳାଙ୍କର ମାନସିକ ହ୍ରାସକୁ 48% କମାଇଥାଏ। 50 ବର୍ଷରେ ଏକ ବେସଲାଇନ୍ ଶ୍ରବଣ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ପରେ 3–5 ବର୍ଷରେ ଫଲୋ-ଅପ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ।

ମନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍: ମେନୋପଜ ପରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଝୁକିର 2–4 ଗୁଣ ବୃଦ୍ଧି ହେବା ସତ୍ୱେ, ନିୟମିତ ମନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ। ଯଦି ତାଙ୍କର ମନୋଦଶା ମୌଳିକ ଭାବେ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ହୁଏ, ଏହାକୁ ଚିକିତ୍ସା ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯିବା ଦରକାର, କେବଳ ଧୈର୍ୟ ନୁହେଁ।

ନିଦ୍ରା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ: ମହିଳାଙ୍କରେ ନିଦ୍ରା ଅପ୍ନିଆ ଅଣଚିହ୍ନିତ ହୁଏ କାରଣ ଏହା ପୁରୁଷଙ୍କର ତୁଳନାରେ ଅନ୍ୟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇଥାଏ — ନିଦ୍ରାହୀନତା ଏବଂ କ୍ଲାନ୍ତି ବଦଳରେ ଶବ୍ଦ ନାହିଁ। ଯଦି ସେ ପର୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ସମୟ ସତ୍ତ୍ୱେ କ୍ଲାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ତୁମେ ରାତିରେ ତାଙ୍କର ଶ୍ୱାସରେ ବିରାମ ଦେଖିଥିବା, ତେବେ ଏକ ନିଦ୍ରା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଆବଶ୍ୟକ।

ଟୀକା: ସେ ଶିଙ୍ଗଲ୍ ଟୀକା (Shingrix — 50+ ବୟସର ପାଇଁ ଦୁଇ ଡୋଜ୍), ନ୍ୟୁମୋକୋକାଲ୍ ଟୀକା (65 ବର୍ଷରେ), Tdap ବୁଷ୍ଟର୍, ବାର୍ଷିକ ଫ୍ଲୁ, ଏବଂ COVID-19 ବୁଷ୍ଟର୍ ପ୍ରତି ଆଧୁନିକ ରହିଛନ୍ତି। ଦନ୍ତ ସେବା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା — ପୋଷ୍ଟମେନୋପଜ ପରେ ପେରିଓଡୋଣ୍ଟାଲ୍ ରୋଗ ଝୁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି ଏବଂ କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର୍ ରୋଗ ସହିତ ଯୋଡ଼ାଯାଇଛି।

ତୁମେ କରିପାରିବା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଉପକାରୀ କାମ ହେଉଛି ତାଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରେକର୍ଡ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା: ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ୍ ତାରିଖ, ଫଳାଫଳ, ଏବଂ ଫଲୋ-ଅପ୍ ପ୍ରଣାଳୀ। ଅନେକ ରୋଗୀ ପୋର୍ଟାଲ୍ ଏହାକୁ ସହଜ କରେ। ତାଙ୍କର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ପ୍ରବୃତ୍ତିଗୁଡିକୁ ଜାଣିବା ତୁମେ ଦୁହେଁକୁ ସଶକ୍ତ କରେ।