ତୃତୀୟ ତ୍ରାଇମେଷ୍ଟରର ଆଶ୍ଚର୍ୟ — ସାଥୀମାନେ କଣ ଜାଣିନଥିବେ

Last updated: 2026-02-16 · Pregnancy · Partner Guide

TL;DR

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଶେଷ ଅଂଶ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କଠିନ ହୁଏ ଯାହା ପାଇଁ କେହି ସାଥୀଙ୍କୁ ସଚେତନ କରେ ନାହିଁ। ଲାଇଟନିଂ କ୍ରୋଚ୍, ରିବ୍ ଦୁଃଖ, ନିରନ୍ତର ପେଶାବ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ମାନସିକତା, ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ଷୟ ସବୁ ସାଧାରଣ — କିନ୍ତୁ ଗଭୀର ଅସୁବିଧା। ଆପଣ ଏହାର କୌଣସି ସମାଧାନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କଣ ଘଟୁଛି ତାହା ବୁଝିବା ଏବଂ ସହନଶୀଳତା ସହିତ ସାଥୀ ହେବା ଏକ ବଡ ତଫାତ ତିଆରି କରେ।

🤝

Why this matters for you as a partner

ଲାଇଟନିଂ କ୍ରୋଚ୍, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ମାନସିକତା, ଶ୍ୱାସକ୍ଷୟ, ନିରନ୍ତର ପେଶାବ — ସେ ଏହାର ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଯାହା ପୁସ୍ତକଗୁଡିକରେ ଆବେଶ ହୋଇନଥିଲା। ସଚେତନ ହେବା ସହାୟକ ହୁଏ ବୁଝିବାରୁ ଅସ୍ପଷ୍ଟତାରେ ଥିବା ବଦଳରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।

ଲାଇଟନିଂ କ୍ରୋଚ୍ କଣ ଏବଂ ସେ କାହିଁକି ଦୁଃଖରେ ଗାସ୍ପ କରୁଛି?

ଲାଇଟନିଂ କ୍ରୋଚ୍ ସେହି ଭଳି ଯାହା ଶୁଣାଯାଏ — ହଠାତ, ତୀବ୍ର, ଗୋଲା ଦୁଃଖ ଯାହା ପେଲଭିସ, ଯୋନି, କିମ୍ବା ମଳଦ୍ୱାରରେ ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଏକ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଶକ୍ତିର ଭଳି ଲାଗେ ଏବଂ ତେଜ ହେବା ସହିତ ହାରାଯାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ କେବଳ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ଧରି ରହେ କିନ୍ତୁ ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଯେ ସେ ଗାସ୍ପ କରେ, ମଧ୍ୟରେ ବନ୍ଦ କରେ, କିମ୍ବା କିଛି ଧରିଥାଏ।

ଏହା ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡ (କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଶରୀରର ଅଂଶ) ନିମ୍ନ ପେଲଭିସରେ ନର୍ଭଗୁଡିକୁ ଚାପ ଦେବାରୁ ଘଟେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ ତୃତୀୟ ତ୍ରାଇମେଷ୍ଟରରେ ନିମ୍ନକୁ ଯାଉଛି। ଏହା ଶିଶୁର ଗତି ମାଧ୍ୟମରେ ସର୍ଭିକ୍ସକୁ ଚାପ ଦେବା କିମ୍ବା ଗର୍ଭାଧାରଣକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ଗୋଲା ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡିକର ଖିଚାଇ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଚାଲିପାରେ। ଏହା ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ହାନିକାରକ ନୁହେଁ — କିନ୍ତୁ ଏହା ହାନିକାରକ ଲାଗେ।

ଲାଇଟନିଂ କ୍ରୋଚ୍ ସେହି ଭଳି ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ ନିମ୍ନକୁ ଯାଉଛି (ଜାହାକୁ ଲାଇଟେନିଂ କୁହାଯାଏ), ଯାହା ପେଲଭିସରେ ଚାପକୁ ହଟାଇ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ଶେଷ 4-6 ସପ୍ତାହରେ ସାଧାରଣ। ଏହା ସେ ଚାଲିବା, ଉଠିବା, ପଦବୀ ବଦଳାଇବା, କିମ୍ବା କିଛି କରିବା ସମୟରେ ଘଟିପାରେ।

ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଦରକାର: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ସାଥୀ ହଠାତ ଦୁଃଖରେ ଗାସ୍ପ କରେ, ପେଲଭିସକୁ ଧରେ, ଏବଂ "ଓ ମୋର ଭଗବାନ" କହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ଇନ୍ସ୍ଟିଙ୍କ୍ ହେବା ହେଉଛି ଭୟଭୀତ ହେବା। ଲାଇଟନିଂ କ୍ରୋଚ୍ ଅଛି ବୋଲି ଜାଣିବା — ଏବଂ ଏହା ସାଧାରଣ — ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ପାଇଁ ଇଆରକୁ ଦୌଡିବାରୁ ବାରଣ କରେ ଯାହା ମୂଳତଃ ଏକ ଅସୁବିଧା ହେଲେ ମଧ୍ୟ ହାନିକାରକ ନର୍ଭ ଜାପ।

ତଥାପି, ଯଦି ତୀବ୍ର ଦୁଃଖ ହଟୁନାହିଁ, ନିରନ୍ତର ଥାଏ ବଦଳରେ ହାରାଯାଏ, କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ କିମ୍ବା କନ୍ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ସହିତ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଭିନ୍ନ। ନିରନ୍ତର ପେଲଭିକ୍ ଦୁଃଖ ଏକ ପ୍ରଦାତାଙ୍କୁ କଲ୍ କରିବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ।

What you can do

  • ସେ ହଠାତ ଗାସ୍ପ କରିବା କିମ୍ବା ଦୁଇହାତ ଧରିବା ସମୟରେ ଭୟଭୀତ ହେବେ ନାହିଁ — ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଲାଇଟନିଂ କ୍ରୋଚ୍ କି?
  • ଯଦି ସେ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ଶ୍ୱାସ ଦେବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଏକ ହାତ ଦିଅନ୍ତୁ
  • ଗରମ ଜଳରେ ସ୍ନାନ କିମ୍ବା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ସମର୍ଥନ ବେଲ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତାବ କରନ୍ତୁ, ଯାହା କିଛି ମହିଳାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ଲାଗେ
  • ଚାଲିବା ଏବଂ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସହନଶୀଳ ହୁଅନ୍ତୁ — ସେ ବାରମ୍ବାର ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ

What to avoid

  • ସେ ଯେତେବେଳେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି, ସେଥିରେ ହସନ୍ତୁ, ଯଦି ନାମଟି ମଜାଦାର ଲାଗେ — ଦୁଃଖ ସତ୍ୟ
  • ସେ ଡ୍ରାମାଟିକ୍ ହେଉଛନ୍ତି ବୋଲି ପ୍ରସ୍ତାବ କରନ୍ତୁ — ଲାଇଟନିଂ କ୍ରୋଚ୍ ସତ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସକୁ ନେଇଯିବ
  • ଏହାକୁ ଶ୍ରମ ଦୁଃଖ ସହିତ ଗୁଣାନ୍ତୁ — ଲାଇଟନିଂ କ୍ରୋଚ୍ ତୀବ୍ର ଏବଂ ହାରାଯାଏ, ନାହିଁ ରିଥ୍ମିକ୍
ACOGAmerican Pregnancy Association

ସେ କିଛି ମନେ କରିପାରୁନାହିଁ — ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ମାନସିକତା ସତ୍ୟ କି?

ହଁ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ମାନସିକତା ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ସତ୍ୟ, ଏବଂ ଏହା ସେ ଅବ୍ୟବସ୍ଥିତ କିମ୍ବା ଆଲସ୍ୟ ହେବା ନୁହେଁ। ମେଡିକାଲ୍ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ ଅଷ୍ଟ୍ରେଲିଆରେ ପ୍ରକାଶିତ ଗବେଷଣା ଏବଂ ଅନେକ ନ୍ୟୁରୋଇମେଜିଂ ଅଧ୍ୟୟନ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମାନସିକ ଗଠନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମାପାଯୋଗ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ।

ତୃତୀୟ ତ୍ରାଇମେଷ୍ଟରରେ, ଗ୍ରେ ମ୍ୟାଟର ଆୟତନ ସାମାଜିକ ଚିନ୍ତନ ସହିତ ସମ୍ବନ୍ଧିତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବାସ୍ତବରେ କମିଯାଏ — ମାନସିକତା ପ୍ରାଣୀତ୍ୱ ପାଇଁ ସେ ନିଜକୁ ପୁନଃଗଠନ କରୁଛି। ଏହାକୁ ହର୍ମୋନାଲ୍ ସର୍ଜ (ପ୍ରୋଜେସ୍ଟେରୋନ୍ ମାନସିକତାରେ ଶିଥିଳତା ଦେଇଥାଏ), ଦୀର୍ଘ ସ୍ୱପ୍ନ ବିକାଶ (ସେ ରାତିରେ 3-5 ଥର ପେଶାବ ପାଇଁ ଉଠିଥାଏ), ଶାରୀରିକ ଅସୁବିଧା ଯାହା କନ୍ସେନ୍ଟ୍ରେସନ୍ କରିବାକୁ କଷ୍ଟକର, ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତିର ମାସିଭ୍ କଗ୍ନିଟିଭ୍ ଲୋଡ୍।

ଫଳସ୍ୱରୂପ: ସେ ବାକ୍ୟର ମଧ୍ୟରେ ଶବ୍ଦ ମନେ କରିବାକୁ ଭୁଲିଯାଏ, କାର୍ଯ୍ୟରେ ଯାଇଥାଏ କିନ୍ତୁ କାହିଁକି ମନେ କରିପାରୁନାହିଁ, ପ୍ରତିଦିନ ତାଙ୍କର କୀ ହରାଯାଏ, ସେ ସାଧାରଣତଃ ଯାହାକୁ ସହଜରେ କରିଥିଲେ ସେଥିରେ କଷ୍ଟ ଭୋଗ କରେ, ଏବଂ ମାନସିକ ଧୁନ୍ଧଳାରେ ସେ ସତ୍ୟରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରେ। କିଛି ମହିଳା ଏହାକୁ ଏହାର ମାଧ୍ୟମରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଏହା ସେହି ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଦୁଷ୍କର ଯେଉଁମାନେ ତାଙ୍କୁ ତୀବ୍ର ଏବଂ ସଂଗଠିତ ହେବାରେ ଗର୍ବିତ। ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟର ହାନି ଭୟଙ୍କର ଏବଂ ମାନହାନିକର ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ସେ "ମୁଁ ଏତେ ମୁର୍ଖ ଅନୁଭବ କରୁଛି" କହେ, ସେ ସମ୍ମାନ ପାଇଁ ଚାହୁଁନାହିଁ — ସେ ଏକ ଏହାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ସତ୍ୟରେ ଦୁଃଖ ବ୍ୟକ୍ତ କରୁଛି।

ଭଲ ସମ୍ବାଦ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରେ ମାନସିକତାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ବଡ ଭାବରେ ପୁନର୍ବାସିତ ହୁଏ (ଯଦିଓ ଏକ ନବଜାତ ଶିଶୁ ସହିତ ସ୍ୱପ୍ନ ହାନିକାରକ ହୁଏ)। ଏହା ସମୟରେ, ଛୋଟ ପ୍ରାକ୍ଟିକାଲ୍ ସମର୍ଥନଗୁଡିକ ଏକ ବଡ ତଫାତ ତିଆରି କରେ।

What you can do

  • ଗୃହ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକୁ ନେବେ ଯାହା ମାନସିକ ଦାବି କରେ: ବିଲ୍, ସମୟସୂଚୀ, ଲୋଜିଷ୍ଟିକ୍ସ
  • ନିମ୍ନ ତାରିଖ ଏବଂ ମହତ୍ତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାରିଖ ପାଇଁ ସାଧାରଣ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଆପ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
  • ସେ କିଛି ଭୁଲିଗଲେ, ତାଙ୍କୁ ଏହା ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ, ତାଙ୍କର ମାନସିକତା ବିଷୟରେ କମେଣ୍ଟ କରିବା ବିନା
  • ଅନୁଭବକୁ ବୃହତ କରନ୍ତୁ: "ମୁଁ ପଢିଛି ଯେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ମାନସିକତା ଏକ ବାସ୍ତବ ନ୍ୟୁରୋଲୋଜିକାଲ୍ ବିଷୟ — ତୁମର ମାନସିକତା ପ୍ରାଣୀତ୍ୱ ପାଇଁ ପୁନଃଗଠନ କରୁଛି"

What to avoid

  • ଏହା ବିଷୟରେ ସତତାରେ ହସନ୍ତୁ — ଗୋଟିଏ ଥିବା ଭଲ, ପ୍ରତିଦିନର କମେଣ୍ଟ ନିମ୍ନ କରେ
  • "ତୁମେ ତୁମର ମୁଣ୍ଡ ଯଦି ଲଗାଇ ନଥିଲା, ତେବେ ତୁମେ ଭୁଲିଯାଅ" କିମ୍ବା ସମାନ ଅବହେଳା ହାସ୍ୟ କରନ୍ତୁ
  • ସେହି ମାନସିକ ମାନଦଣ୍ଡରେ ତାଙ୍କୁ ଧରନ୍ତୁ ଯେପରିକି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପୂର୍ବରୁ — ତାଙ୍କର ମାନସିକତା ବର୍ତ୍ତମାନ ସତ୍ୟରେ ଭିନ୍ନ
Medical Journal of AustraliaNature NeuroscienceACOG

ସେ କାହିଁକି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶ୍ୱାସ ନେଇପାରୁନାହିଁ?

ତୃତୀୟ ତ୍ରାଇମେଷ୍ଟରରେ, ଗର୍ଭାସ୍ଥା ଏତେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି ଯେ ଏହା ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଡିଏଫ୍ରାମ୍ ଉପରେ ଚାପ ଦେଉଛି — ଏହା ଶ୍ୱାସକୁ ଚାଲାଇବାରେ ମାସ୍ପେଶୀ। ଏହା ତାଙ୍କର ଫୁସଫୁସର କ୍ଷମତାକୁ 20% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କମାଇ ଦେଉଛି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରତି ଶ୍ୱାସ ସାଧାରଣ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ହଳୁକ। ସେ ବାସ୍ତବରେ ଦୁଇଜଣଙ୍କ ପାଇଁ ଶ୍ୱାସ ନେଉଛନ୍ତି ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା କରିବାକୁ କମ୍ ସ୍ଥାନ ଅଛି।

ଯାହା ମେକାନିକାଲ୍ ଚାପରେ ଅତିରିକ୍ତ, ପ୍ରୋଜେସ୍ଟେରୋନ୍ (ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ ହର୍ମୋନ୍) ବାସ୍ତବରେ ତାଙ୍କର ଶ୍ୱାସ ନେବାର ଧାରାକୁ ବଦଳାଇ ଦେଉଛି। ଏହା ଶ୍ୱାସ ହାର ଏବଂ କାର୍ବନ୍ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ପ୍ରତି ସେନ୍ସିଟିଭିଟିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଏହାକୁ ଶ୍ୱାସକ୍ଷୟ କିମ୍ବା ବାୟୁ ଭୋକାର ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ ଯଦିଓ ତାଙ୍କର ଅକ୍ସିଜେନ୍ ସ୍ତର ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସାଧାରଣ।

ଫଳସ୍ୱରୂପ: ସେ ଚାଡ଼ିବା ସମୟରେ ହାରାଯାଏ, ଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ବିନା ବାକ୍ୟ ଶେଷ କରିପାରୁନାହିଁ, ତଳେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଶ୍ୱାସକ୍ଷୟ ଅନୁଭବ କରେ (ବିଶେଷକରି ତାଙ୍କର ପଛରେ), ଏବଂ ରାତିରେ ଗାସ୍ପ କରିବାରେ ଉଠିପାରେ। ସେ ତଳେ ଶୋଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ଏକ ରିକ୍ଲାଇନ୍ଡ୍ ପଦବୀରେ ଶୋଇବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ।

ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଶେଷ 2-4 ସପ୍ତାହରେ ସୁଧାରିଥାଏ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ ପେଲଭିସକୁ ଯାଉଛି (ଜାହାକୁ ଲାଇଟେନିଂ କୁହାଯାଏ), ଯାହା ଡିଏଫ୍ରାମ୍ ଉପରେ ଚାପକୁ ହଟାଇ ଦେଉଛି। ତେବେ, ଏହା ଏକ ଦିନ ପ୍ରତିଦିନର ଯୋଗ୍ୟତା ଯାହା ସେ ଛଡ଼ା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଦେଖାଯାଏ।

କେବେ ଚିନ୍ତା କରିବେ: ଯଦି ଶ୍ୱାସକ୍ଷୟ ହଠାତ ଆସେ, ତୀବ୍ର, ଛାତିର ଦୁଃଖ, ହୃଦୟ ଦୌଡ଼ିବା, ରକ୍ତ ଖାସିବା, କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ପାଦରେ ସ୍ୱେଲିଂ ସହିତ ଥାଏ, ଏହା ପୁଲମୋନାରୀ ଏମ୍ବୋଲିଜ୍ମ (ଫୁସଫୁସରେ ରକ୍ତ ଥାକିବା)ର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ — ଏହା ଏକ ଦୁର୍ଲଭ କିନ୍ତୁ ଗମ୍ଭୀର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଜଟିଳତା। ଏହା ସହିତ କୌଣସି ସଙ୍କେତ ଥିଲେ 911 କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

What you can do

  • ସହଯୋଗ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଗତି କମାଇବେ — ସେ ଧୀର ହେଉଛନ୍ତି, ସେ ବାସ୍ତବରେ ପର୍ୟାପ୍ତ ବାୟୁ ନେଇପାରୁନାହିଁ
  • ତାଙ୍କୁ ବେଡରେ ତଳେ ଧରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ — ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଶୋଇବା ଅସମ୍ଭବ
  • ବେଣ୍ଡିଂ, ଉଠିବା, କିମ୍ବା ଶ୍ରମ ଆବଶ୍ୟକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକୁ ନେବେ — ଏହା ବର୍ତ୍ତମାନ ଅତି ଦୁଷ୍କର
  • ଘରକୁ ଠଣ୍ଡା ଏବଂ ଭଲ ବାୟୁସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ; ତାପ ଶ୍ୱାସକ୍ଷୟକୁ ବିଶେଷ କରେ
  • ଆପଣଙ୍କୁ ଆପତ୍କାଳୀନ ସଙ୍କେତଗୁଡିକୁ ଜାଣିବା ଦରକାର: ହଠାତ ଆରମ୍ଭ, ଛାତିର ଦୁଃଖ, ହୃଦୟ ଦୌଡ଼ିବା, ପାଦର ସ୍ୱେଲିଂ

What to avoid

  • ସେକୁ "କେବଳ ଆରାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶ୍ୱାସ ନେବେ" କହିବେ — ସେ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଶ୍ୱାସ ନେଇପାରୁନାହିଁ
  • ସେକୁ ଚାଡ଼ିବା ସମୟରେ, ପାର୍କିଂ ଲଟ୍, କିମ୍ବା କାମ କରିବା ସମୟରେ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଦବାଇବେ
ACOGAmerican Lung AssociationMayo Clinic

ସେ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟା ପେଶାବ ପାଇଁ ଉଠୁଛି — ସେ କିଛି କମ୍ ପାଣି ପିଇପାରିବେ ନା?

ନା — ଏବଂ ସେ ପାଣି କମ୍ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ କରିବା ସତ୍ୟରେ ହାନିକାରକ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଜଳାବାହିକ ଅଭାବ ମୁତ୍ରପ୍ରବାହ ଇଂଫେକ୍ସନ୍, ପ୍ରୀ-ଟର୍ମ କନ୍ଟ୍ରାକ୍ସନ୍, ଏବଂ କନ୍ସ୍ଟିପେସନ୍ର ଝୁକି ବୃଦ୍ଧି କରେ। ସେ ତୃତୀୟ ତ୍ରାଇମେଷ୍ଟରରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ, କମ୍ କରିବାକୁ ନୁହେଁ।

ସେ କାହିଁକି ନିରନ୍ତର ପେଶାବ କରୁଛି: ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡ ସେଙ୍କର ମୁତ୍ରପେଶୀରେ ସିଧା ଅଛି। ତୃତୀୟ ତ୍ରାଇମେଷ୍ଟରରେ, ଗର୍ଭାସ୍ଥା ପେଲଭିସରେ ଏତେ ସ୍ଥାନ ଗ୍ରହଣ କରେ ଯେ ମୁତ୍ରପେଶୀ ସାଧାରଣ କ୍ଷମତାର ଏକ ଅଂଶକୁ ଚାପ ଦେଇଥାଏ। ସେ ପୂର୍ବରୁ ଯେତେ ମୁତ୍ର ଧରିପାରୁଥିଲେ, ସେ ତାହା ଧରିପାରିବେ ନାହିଁ — କେବଳ କିଛି ଚାମୁଚ ମାତ୍ରା ମୁତ୍ର ପ୍ରବାହକୁ ଚାଲାଇଥାଏ।

ଏହା ସହିତ, ତାଙ୍କର କିଡ୍ନୀଗୁଡିକ ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ 50% ଅଧିକ ରକ୍ତ ଆୟତନକୁ ଫିଲ୍ଟର କରୁଛି, ଅଧିକ ମୁତ୍ର ଉତ୍ପାଦନ କରୁଛି। ଏବଂ ଶିଶୁର ଗତି ମୁତ୍ରପେଶୀକୁ ଚାପ ଦେଇପାରେ, ଯାହା ହଠାତ ଆବଶ୍ୟକତା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ସେ ଅନୁଦାନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

ରାତିରେ, ଏହା ଏକ ବିଶେଷ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ସେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତାଙ୍କର ଫୁଲିଥିବା ପାଦ ଏବଂ ପାଦରେ ଥିବା ଜଳ (ଗ୍ରାଭିଟିର କାରଣରୁ) ତାଙ୍କର ରକ୍ତପ୍ରବାହକୁ ଫେରାଇ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ତାଙ୍କର କିଡ୍ନୀ ଦ୍ୱାରା ଫିଲ୍ଟର କରାଯାଏ, ଯାହା ରାତିରେ ଅଧିକ ପେଶାବ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ସେ ସନ୍ଧ୍ୟା 8 ବଜେ ପାଣି ପିଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ସେ ଏହାର ଅନେକ ଥର ଉଠିବେ।

ଏହାରୁ ଶ୍ୱାସକ୍ଷୟର ଅସୁବିଧା ଗୁଡିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେ ରାତିରେ 4-8 ଥର ଉଠିବାକୁ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ପ୍ରତିଥର ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତାଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଶରୀରକୁ ବେଡ଼ରୁ ବାହାର କରିବା, ଅନ୍ଧାରେ ବାଥରୁମକୁ ଯିବା, ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା। ଏହା ଅତି କଷ୍ଟଦାୟକ।

What you can do

  • ବାଥରୁମକୁ ଯିବାରେ ପଥକୁ ସ୍ୱଚ୍ଛ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସେ ତଳେ ନ ପଡ଼ିବା ପାଇଁ ଏକ ରାତିର ଆଲୋକ ବିବେଚନା କରନ୍ତୁ
  • ସେ କେତେଥର ଉଠୁଛନ୍ତି, ସେଥିରେ କେବଳ କମେଣ୍ଟ କରନ୍ତୁ — ସେ ଦୁଃଖରେ ଜାଣିଛନ୍ତି
  • ଦିନରେ ଭଲ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବାକୁ ସେକୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ସେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କମ୍ (ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ନୁହେଁ)
  • ଯଦି ତାଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ଷୟ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ସେକୁ ଶେଷ ସକାଳର କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକୁ ନେବେ ଯାହା ସେ ବିଶ୍ରାମ କରିପାରିବେ

What to avoid

  • ସେକୁ କମ୍ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ କରନ୍ତୁ — ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଜଳାବାହିକ ଅଭାବ ହାନିକାରକ
  • ସେ ବେଡ଼ରୁ ବାହାର ହେବା ସମୟରେ ଉଠିବାକୁ ଦବାଇବେ — ସେ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି
  • ଡାଇପର୍ କିମ୍ବା ମୁତ୍ରପେଶୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିଷୟରେ ହସ କରନ୍ତୁ — ଅନେକ ମହିଳା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅତି ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ଦୁଃଖଦାୟକ
ACOGJournal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing

ମୁଁ କେଉଁଠି ଅନ୍ୟ ତୃତୀୟ ତ୍ରାଇମେଷ୍ଟରର ଲକ୍ଷଣ ଆଶା କରିବି?

ତୃତୀୟ ତ୍ରାଇମେଷ୍ଟର ଅସୁବିଧାର ଏକ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଲବମ୍, ଏବଂ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଏକାପରିକ୍ଷା କରନ୍ତି ଏବଂ ଏକାପରିକ୍ଷା କରନ୍ତି। ସେ କଣ ଅନ୍ୟ କଥା ହେଉଛି — ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଟି ବିଷୟରେ କଣ ଜାଣିବା ଦରକାର।

ରିବ୍ ଦୁଃଖ ଏବଂ ରିବ୍ ଫ୍ଲେରିଂ: ଗର୍ଭାସ୍ଥା ରିବ୍ଗୁଡିକୁ ବାହାରକୁ ଚାପ ଦେଉଛି, ଏବଂ ଶିଶୁର ପାଦ ସିଧା ତାଙ୍କର ସହିତ ଲାଗିପାରେ। କିଛି ମହିଳା ମନେ କରନ୍ତି ଯେ ତାଙ୍କର ରିବ୍ ଖୋଲାଯାଉଛି। କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ — କେବଳ ଧୈର୍ୟ।

ସ୍ୱେଲିଂ (ଏଡେମା): ପାଦ, ଗୋଡା, ଏବଂ ହାତରେ ହାଲୁକା ସ୍ୱେଲିଂ ସାଧାରଣ ହେଉଛି ଯାହା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ରକ୍ତ ଆୟତନ ଏବଂ ଜଳ ଧାରଣରୁ ହୁଏ। ହଠାତ ତୀବ୍ର ସ୍ୱେଲିଂ (ବିଶେଷକରି ମୁହଁରେ) ପ୍ରୀ-ଇକ୍ଲାମ୍ପସିଆର ସଙ୍କେତ — ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତୁ।

ଇନସୋମ୍ନିଆ: ପେଶାବ, ହୃଦୟ ଦୁଃଖ, ସୁବିଧାଜନକ ପଦବୀ ମିଳିବାର ଅସମର୍ଥତା, ଶିଶୁ 2 AMରେ ଏକ୍ରୋବାଟିକ୍ କରୁଛି, ଏବଂ ମାନସିକତା ପାଇଁ ଚିନ୍ତା — ଶୋଇବା ପ୍ରାୟ ଅସମ୍ଭବ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତିର ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ।

ହୃଦୟ ଦୁଃଖ ଏବଂ ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ: ପ୍ରୋଜେସ୍ଟେରୋନ୍ ମାନସିକତାର ମଧ୍ୟରେ ଭାଲ୍ଭକୁ ଶିଥିଳ କରେ, ଏବଂ ଗର୍ଭାସ୍ଥା ମାନସିକତାକୁ ଉପରକୁ ଚାପ ଦେଉଛି। ସେ ତାଙ୍କର ଛାତି ଆଗରେ ଅଗ୍ନିର ଅନୁଭବ କରିବା ବିନା ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୋଜନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଛୋଟ, ଅଧିକ ସାଧାରଣ ଭୋଜନ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ପେଲଭିକ୍ ଗିର୍ଡଲ୍ ଦୁଃଖ (PGP): ହର୍ମୋନ୍ ରିଲାକ୍ସିନ୍ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ ଜନ୍ମ ଦେବା ପାଇଁ ତାଙ୍କର ପେଲଭିସରେ ଯୋଇଥିବା ଯୋଗ୍ୟତାକୁ ଖୋଲିବାକୁ ଶିଥିଳ କରେ। ଏହା ପ୍ୟୁବିକ୍ ହାଡ଼, ହିପ୍, ଏବଂ ନିମ୍ନ ପିଠରେ ଚୁରାଇ ଦୁଃଖ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଚାଲିବା, ବେଡରେ ଘୁରିବା, କିମ୍ବା ଚାଡ଼ିବା ସମୟରେ। କିଛି ମହିଳା ସମର୍ଥନ ବେଲ୍ଟ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।

କାର୍ପାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ହଁ, ସତ୍ୟରେ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଜଳ ଧାରଣ ହାତରେ ନର୍ଭଗୁଡିକୁ ଚାପ ଦେଇପାରେ, ଯାହା ଅସ୍ପଷ୍ଟତା, ଟିଙ୍ଗଲିଂ, ଏବଂ ହାତରେ ଦୁଃଖ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ପ୍ରସବ ପରେ ସାଧାରଣତଃ ସମାଧାନ ହୁଏ।

ଏହାର କୌଣସି ଅଂଶ "ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଏକ ଅଂଶ" ନୁହେଁ ଯାହା ସେ ନିଶ୍ଚିନ୍ତ ଭାବରେ ସହନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ସେ ସବୁ ତାଙ୍କର ପ୍ରତିଦିନ ଜୀବନକୁ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

What you can do

  • ପ୍ରତି ସନ୍ଧ୍ୟା ସେ କଣ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ପଚାରନ୍ତୁ — ଏହା ପ୍ରତିଦିନ ବଦଳାଇପାରେ
  • ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପିଲ୍ଲା, ସମର୍ଥନ ବେଲ୍ଟ, ଏବଂ ହୃଦୟ ଦୁଃଖର ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ସାଥୀ ହେବା
  • ଶାରୀରିକ ଦାବି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକୁ ନେବେ: କ୍ରୋସରୀ, ଲଣ୍ଡ୍ରୀ, ସଫା କରିବା
  • ୟୋଜନାଗୁଡିକୁ ଲଚିଲା କରନ୍ତୁ — କିଛି ଦିନ ସେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ, ଅନ୍ୟ ଦିନ ସେ କଷ୍ଟରେ ଥିବେ
  • ସାଧାରଣ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ସଙ୍କେତଗୁଡିକର ମଧ୍ୟରେ ତଫାତ ଜାଣନ୍ତୁ (ହଠାତ ମୁହଁର ସ୍ୱେଲିଂ, ତୀବ୍ର ମୁଣ୍ଡଦୁଃଖ)

What to avoid

  • ସେଙ୍କର ଅନୁଭବକୁ ଅନ୍ୟ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ସହିତ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ — ପ୍ରତି ଶରୀର ଭିନ୍ନ
  • ସେ କେବଳ "ଅନ୍ୟ X ସପ୍ତାହ" କହିବେ ଯେପରିକି ସେ କେବଳ ଦୁଃଖ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି
  • କୌଣସି ଲକ୍ଷଣକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ — ଯଦି ଏହା ସେଙ୍କୁ ମନେ କରାଯାଏ, ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ
ACOGMayo ClinicNHS — Third TrimesterAmerican Pregnancy Association

Stop guessing. Start understanding.

PinkyBond gives you real-time context about what she's going through — encrypted, consent-based, and built for partners who care.

ଆପ୍ ଷ୍ଟୋରରେ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ
ଆପ୍ ଷ୍ଟୋରରେ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ