ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗਾਈਡ

ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗਾਂ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸਦੀ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ — ਨਾ ਕਿ ਉਸਦੀ ਰੋਕਥਾਮੀ ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ।

ਮਾਮੋਗ੍ਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਬ੍ਰੈਸਟ ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਸਤ-ਖਤਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 40-50 ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਹਰ 1-2 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ (ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, BRCA ਮਿਊਟੇਸ਼ਨ, ਘਣ ਬ੍ਰੈਸਟ ਟਿਸ਼ੂ) ਲਈ, ਬ੍ਰੈਸਟ MRI ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਉਸਦੇ ਬ੍ਰੈਸਟ ਘਣ ਹਨ — ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਮੋਗ੍ਰਾਮ ਰਿਪੋਰਟ 'ਤੇ ਜਾਣੂ ਹੋਵੇਗੀ — ਵਾਧੂ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਹੁਣ 45 ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (50 ਤੋਂ ਘਟਾਈ ਗਈ)। ਹਰ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਹਨ: ਸਾਲਾਨਾ FIT ਟੈਸਟ, FIT-DNA (Cologuard) ਹਰ 3 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ CT ਕੋਲੋਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਹਰ 5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੁੜ ਰੱਖਦੇ ਹਨ — ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਸਤਵਿਕ ਤਫਾਵਤ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਰਵਿਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਪ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ HPV ਟੈਸਟਿੰਗ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਹਰ 3-5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਭਵਤ: 65 ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਯੋਗ ਪੂਰਵ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਰੁਕ ਜਾਵੇਗੀ। ਸਾਲਾਨਾ ਘੱਟ-ਡੋਜ਼ CT ਦੁਆਰਾ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ 50-80 ਦੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਧੂਮਰਪਾਨ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ। ਸਾਲਾਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਚਮੜੀ ਹਲਕੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨਾਲ।

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ: ਔਸਤ-ਖਤਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰੀਅਨ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। CA-125 ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਵੈਜੀਨਲ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਝੂਠੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਸ ਟੈਸਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਹਿਰਦਯ-ਵਿਜ਼ਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ — ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਤੋਂ ਵੱਧ। ਫਿਰ ਵੀ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਰਦਯ-ਵਿਜ਼ਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਕਸਰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਆਗ੍ਰੇਸਿਵ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਾਵਜੂਦ ਇਸਦੇ ਕਿ ਖਤਰਾ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਕੇ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਹਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੌਰੇ 'ਤੇ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਾਸੋਡਾਇਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਾਰੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। 65 ਤੋਂ ਉਪਰ ਲਗਭਗ 75% ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਇੱਕ ਸਸਤਾ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟੂਲ ਹੈ।

ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ (ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ, LDL, HDL, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ) ਨੂੰ ਘੱਟ-ਖਤਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ 5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੀਆਂ ਲਈ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, LDL ਵਧਦਾ ਹੈ, HDL ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ(a) — Lp(a) — ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਜਨਿਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਤੰਤਰ ਹਿਰਦਯ ਖਤਰੇ ਦਾ ਪੇਸ਼ਗੋਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ।

ਫਾਸਟਿੰਗ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ HbA1c ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲਈ, ਜੋ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਟਦੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਰਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਖਤਰੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਰ 1-3 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ।

ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (CAC) ਸਕੋਰਿੰਗ ਇੱਕ ਉਭਰਦਾ ਟੂਲ ਹੈ — ਇੱਕ ਘੱਟ-ਡੋਜ਼ CT ਜੋ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਅਣਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹਿਰਦਯ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅੰਕੜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ।

ਓਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਚੁਪਾ ਹੋਇਆ ਰੋਗ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ DEXA ਸਕੈਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਐਕਟਿਵ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਔਰਤ ਲਈ ਟੁੱਟੀ ਹਿਪ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੋਟ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਘਟਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੌਤ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ 65 ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਸਾਰਵਭੌਮ ਸਿਫਾਰਸ਼)। 65 ਤੋਂ ਘੱਟ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਖਤਰੇ ਦੇ ਤੱਤ ਹਨ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣਾ (45 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ), ਹਿਪ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਘੱਟ ਬੋਡੀ ਵਜ਼ਨ, ਧੂਮਰਪਾਨ, ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੇਰੋਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਾਂ ਰਿਊਮੈਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ। ਜੇ ਉਸਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਨੇ ਹਿਪ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜਲਦੀ DEXA ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

DEXA ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਕੁੱਲ ਹਿਪ, ਅਤੇ ਫੀਮੋਰਲ ਨੈਕ 'ਤੇ ਹੱਡੀ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ T-ਸਕੋਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਮਲ -1.0 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੈ। ਓਸਟਿਓਪੇਨੀਆ (ਘੱਟ ਹੱਡੀ ਮਾਸ) -1.0 ਤੋਂ -2.5 ਹੈ। ਓਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ -2.5 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੈ। FRAX ਟੂਲ ਉਸਦੇ DEXA ਨੂੰ ਕਲਿਨਿਕਲ ਖਤਰੇ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਦੀ 10 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫਾਲੋ-ਅਪ ਸਕੈਨ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਜੇ ਉਹ ਓਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੀ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ 1-2 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਓਸਟਿਓਪੇਨੀਆ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਹਰ 2-5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਨਾਰਮਲ ਘਣਤਾ ਨਾਲ ਘੱਟ ਵਾਰ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਵੇਰਵਾ: ਫਾਲੋ-ਅਪ ਸਕੈਨ ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਸਲਾਈਨ ਦੇ ਇੱਕੋ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਪੜ੍ਹਾਈਆਂ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਂਝੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਦਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਤਰਬੀਅਤ, ਯੋਗਤਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ D, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਧੂਮਰਪਾਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਾਰੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਮਿਸ਼ਨ।

ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਰੋਗ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਬਿਲਕੁਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਥੱਕਾਵਟ, ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਬਦਲਾਅ, ਮੂਡ ਦੇ ਬਦਲਾਅ, ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਵਿਫਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸੁਧਰ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

TSH (ਥਾਇਰਾਇਡ-ਉਤਸ਼ਾਹਕ ਹਾਰਮੋਨ) ਨੂੰ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ 5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਵੱਧ ਵਾਰ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ 60 ਤੋਂ ਉਪਰ 20% ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਖਿਆ ਹੈ। ਹੈਸ਼ਿਮੋਟੋ ਦੀ ਥਾਇਰਾਇਡਿਟਿਸ (ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ) ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜੇ TSH ਅਸਮਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਫਤ T4, ਮੁਫਤ T3, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਲਈ ਵਾਧੂ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਾਸਟਿੰਗ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਜਾਂ HbA1c ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲਈ ਹਰ 1-3 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਰੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੰਸੁਲਿਨ ਰੋਧ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਂਝੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ D ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ — ਘਾਟ 40-50% ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਮੂਡ ਦੇ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਵਿਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਮੈਟਫਾਰਮਿਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਪੰਪ ਇਨਹਿਬਿਟਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਹਾਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਬਲੱਡ ਕਾਉਂਟ ਐਨੀਮੀਆ (ਥੱਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਪਕੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਤ੍ਰਿਤ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪੈਨਲ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵੱਡਾ ਬਿੰਦੂ: ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਵਰਕਅਪ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਬੇਸਲਾਈਨ ਟੈਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗਾਂ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੋਚਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀਆਂ ਕਿ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਡਵੋਕੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਯੂਰੀਨਰੀ ਇੰਕਾਂਟੀਨੈਂਸ, ਪੈਲਵਿਕ ਔਰਗਨ ਪ੍ਰੋਲਾਪਸ, ਅਤੇ ਯੌਨਿਕ ਵਿਫਲਤਾ 50% ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗਾਂ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੋਐਕਟਿਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ। ਇਹ ਹਾਲਤਾਂ ਬਹੁਤ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ — ਪਰ ਸ਼ਰਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਉਠਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ्ञ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ।

ਸੁਣਨ ਦੀ ਮੁਲਾਂਕਣ: 50 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਣਨ ਦੀ ਖੋਜ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਖੋਜ ਹੁਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁੱਧੀਮਤਾ ਦੇ ਘਟਾਅ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ACHIEVE ਟ੍ਰਾਇਲ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸੁਣਨ ਦੇ ਦਖਲ ਨੇ ਖਤਰੇ ਵਾਲੇ ਬੁਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਧੀਮਤਾ ਦੇ ਘਟਾਅ ਨੂੰ 48% ਘਟਾਇਆ। 50 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੇਸਲਾਈਨ ਸੁਣਨ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਹਰ 3-5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਕਰਨਾ ਯੋਗਯੋਗ ਅਤੇ ਅਣਉਪਯੋਗ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ: ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ 2-4 ਗੁਣਾ ਵਾਧੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਰੂਟੀਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਸਮਾਨਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਉਸਦਾ ਮੂਡ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਲਿਨਿਕਲ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਧੀਰਜ ਨਹੀਂ।

ਨੀਂਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਨੀਂਦ ਦੀ ਅਪਨੀਆ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਰਡਾਇਗਨੋਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਨੀਂਦਰਹੀਣਤਾ ਅਤੇ ਥੱਕਾਵਟ ਦੇ ਬਜਾਏ ਉੱਚੀ ਖਰਾਬੀ। ਜੇ ਉਹ ਯੋਗ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਥੱਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।

ਟੀਕਾਕਰਨ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਿੰਗਲਜ਼ ਟੀਕਾਕਰਨ (Shingrix — 50+ ਦੇ ਵੱਡਿਆਂ ਲਈ ਦੋ ਡੋਜ਼), ਨਿਊਮੋਕੋਕਲ ਟੀਕਾਕਰਨ (65 'ਤੇ), Tdap ਬੂਸਟਰਨ, ਸਾਲਾਨਾ ਫਲੂ, ਅਤੇ COVID-19 ਬੂਸਟਰਨ 'ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਹੈ। ਦੰਤਕਾਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ — ਪੈਰੀਓਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਮਹਿਨਾ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਿਰਦਯ-ਵਿਜ਼ਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ: ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਨਤੀਜੇ, ਅਤੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਯੋਜਨਾਵਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਪੋਰਟਲ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਸਦੇ ਨੰਬਰਾਂ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।