Руководство для партнера по симптомам беременности — через что она проходит

Токсикоз затрагивает 70–80% беременных женщин и обычно начинается примерно с 6-й недели, достигает пика между 8-й и 11-й неделями и проходит к 14–16 неделям. Несмотря на название, он может возникать в любое время дня — и для некоторых женщин это происходит весь день. Причина связана с повышением уровней hCG и эстрогена, а также с повышенной чувствительностью к запахам. Интересно, что умеренная тошнота связана с более низкими показателями выкидышей, хотя это холодное утешение, когда она рвет в третий раз до полудня.

Около 2–3% женщин развивают гиперемезис гравидарум (HG), тяжелую форму, вызывающую постоянную рвоту, потерю веса и обезвоживание, что может потребовать внутривенных жидкостей и медикаментов. Если она не может удерживать пищу или жидкости в течение 24+ часов, это медицинская проблема, а не просто тяжелый день.

Как ее партнер, ваше влияние в период тошноты огромно и в основном практично. Держите пресные закуски рядом с кроватью, чтобы она могла поесть перед тем, как встать (пустой желудок усугубляет тошноту). Готовьте так, чтобы минимизировать запахи — или вообще не готовьте дома в самые тяжелые недели. Не носите сильные духи. Не ешьте резкую пищу рядом с ней. Всегда имейте имбирный чай, лимонную воду и ее любимые безопасные продукты под рукой. И когда она наклоняется над унитазом в 3 часа ночи, будьте рядом — держите ее волосы, приносите ей воду и не делайте это о себе.

Изжога затрагивает более половины беременных женщин, особенно во втором и третьем триместрах. Прогестерон расслабляет клапан между ее желудком и пищеводом, позволяя кислоте подниматься вверх. Растущая матка поднимает ее желудок и сжимает его. В результате возникает жжение в груди и горле, часто усиливающееся после еды, при лежании или ночью.

Запор затрагивает до 40% беременных женщин. Прогестерон замедляет ее кишечник, железосодержащие добавки усугубляют ситуацию, а растущая матка физически сжимает ее кишечник. Это действительно неприятно — и она может справляться с этим молча, потому что говорить о запоре стыдно.

Практическая помощь, которую вы можете предоставить: подавайте меньшие, более частые блюда вместо трех больших. Избегайте триггерных продуктов в общих блюдах — цитрусовые, томатные блюда, шоколад, кофеин, жареная и острая пища являются распространенными виновниками изжоги. Держите Tums под рукой. Поднимите ее сторону кровати с помощью подушки. Для запора увеличьте содержание клетчатки в приготовленных вами блюдах (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, чернослив), убедитесь, что у нее есть легкий доступ к воде в течение дня, и предлагайте легкие прогулки вместе — даже 20 минут помогают стимулировать пищеварение. Не ждите, пока она попросит об этих изменениях. Просто сделайте их.

Боли в спине затрагивают 50–70% беременных женщин и обычно ухудшаются по мере прогрессирования беременности. Ее центр тяжести смещается вперед по мере роста живота, гормон релаксин ослабляет связки и суставы по всему телу, увеличение веса добавляет нагрузку на позвоночник, а ее брюшные мышцы растягиваются и ослабевают. Боль может варьироваться от тупой до резкой, изнуряющей.

Отек затрагивает около 80% женщин, особенно в третьем триместре. Объем крови увеличился на 40–50%, растущая матка сжимает вену, возвращающую кровь из ее ног, а гормональные изменения вызывают задержку натрия и воды. Легкие и умеренные отеки в ногах, лодыжках и нижних конечностях нормальны — особенно в конце дня или в теплую погоду.

Что вы можете сделать, это конкретно и практично. Для болей в спине: делайте ей массаж спины и ног (она запомнит это на долгие годы). Приготовьте теплые ванны. Помогайте ей вставать и ложиться, когда она становится больше. Держите грелку под рукой. Для отеков: поднимайте ее ноги — буквально положите подушку и поднимите ее ноги. Принесите ей компрессионные чулки. Убедитесь, что у нее есть удобная обувь с местом для отекших ног. Поощряйте ее спать на левом боку (уменьшает давление на полую вену). Это не грандиозные жесты — это ежедневные, тихие акты заботы, которые складываются в реальное облегчение.

Усталость при беременности глубока и отличается от обычной усталости. В первом триместре ее тело строит плаценту, увеличивает объем крови на 50% и поддерживает гормональные изменения, которые влияют на каждую систему. Прогестерон имеет сильный седативный эффект. Многие женщины описывают усталость в первом триместре как нечто, с чем они никогда не сталкивались раньше — это усталость всего тела, которую сон не полностью устраняет.

Усталость обычно улучшается во втором триместре, а затем возвращается в третьем, когда физические требования к вынашиванию доношенного ребенка, нарушенный сон из-за дискомфорта и частого мочеиспускания, а также метаболическая нагрузка от поддержки ребенка начинают сказываться. Анемия, вызванная дефицитом железа, проблемы с щитовидной железой или гестационный диабет могут значительно усугубить усталость и должны быть исключены.

Перспектива партнера, которая имеет значение: ее усталость — это не лень, не низкая мотивация и не изменение личности. Она растит человека — это работа на полный рабочий день, которая продолжается 24/7. Если ей нужно вздремнуть в 14:00, спать 10 часов ночью или пропустить социальное событие, потому что она не может держать глаза открытыми, это ее тело говорит ей, что ему нужно. Возьмите на себя задачи, которые она обычно выполняет. Не ведите учет того, что вы делаете 'дополнительно'. И не будите ее, если у вас нет действительно веской причины.

Большинство симптомов беременности неудобны, но нормальны. Однако некоторые симптомы являются тревожными знаками, которые требуют немедленной медицинской помощи, и знание разницы — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать как партнер.

Ищите немедленную помощь при: рвоте, которая не позволяет удерживать любую пищу или жидкость в течение 24+ часов (возможный гиперемезис, требующий внутривенных жидкостей), сильной головной боли с изменениями зрения или болями в верхней части живота (возможная преэклампсия), внезапном значительном отеке лица или рук (еще один признак преэклампсии), боли в груди или затруднении дыхания, боли в икре с покраснением или отеком в одной ноге (возможный тромб), регулярных болезненных сокращениях до 37 недель, вагинальном кровотечении или утечке жидкости, и любом симптоме, который кажется резко отличающимся от ее базового состояния.

Преэклампсия — это самое важное состояние, которое партнеры должны понимать. Она затрагивает 5–8% беременностей и включает высокое кровяное давление и повреждение органов — обычно после 20 недель. Предупредительные знаки включают постоянную головную боль, изменения зрения (размытость, пятна, чувствительность к свету), боль в верхней правой части живота, внезапный отек лица и рук, а также значительно сниженный объем мочи. Это состояние может быстро ухудшиться и требует срочного медицинского вмешательства.

Ваша роль не в том, чтобы ставить диагноз — ваша задача — воспринимать ее беспокойства всерьез, знать, когда настаивать на вызове врача, и никогда не отвергать симптом как 'наверняка ничего' в то время, как она беспокоится. Доверяйте ее осознанию своего тела. Она знает свое базовое состояние лучше всех, и когда она говорит, что что-то не так, верьте ей.