మూడవ త్రైమాసిక ఆశ్చర్యాలు — భాగస్వాములకు చెప్పబడని విషయాలు

మెరుపు నడుము అంటే ఏమిటో ఇది ఖచ్చితంగా అర్థం అవుతుంది — పెల్విస్, యోనికి లేదా మలద్వారానికి తక్షణ, కత్తిరించిన, కాల్పనిక నొప్పి, ఇది విద్యుత్ షాక్ లాగా కొట్టుతుంది మరియు అంతే త్వరగా అదృశ్యం అవుతుంది. ఇది సాధారణంగా కొన్ని సెకన్ల పాటు మాత్రమే ఉంటుంది కానీ ఆమె ఊపిరి తీసుకోవడంలో అడ్డుకుంటుంది, వాక్యం మధ్యలో ఆగుతుంది లేదా ఏదైనా పట్టుకుంటుంది.

ఇది బిడ్డ యొక్క తల (లేదా ఇతర శరీర భాగాలు) కింద పెల్విస్‌లో నరాలపై ఒత్తిడి చేయడం వల్ల జరుగుతుంది, ముఖ్యంగా బిడ్డ మూడవ త్రైమాసికంలో కింద పడినప్పుడు. ఇది బిడ్డ యొక్క చలనం సర్విక్స్‌ను కొట్టడం లేదా గర్భాశయాన్ని మద్దతు ఇచ్చే గుండ్రని లిగమెంట్లను విస్తరించడం వల్ల కూడా ప్రేరేపించవచ్చు. ఇది పూర్తిగా హానికరమైనది — కానీ ఇది హానికరంగా అనిపించదు.

మెరుపు నడుము ఎక్కువగా జరుగుతుంది, ఎందుకంటే బిడ్డ నిమిషం (జననానికి సిద్ధంగా పెల్విస్‌లో పడటం) లోకి ప్రవేశిస్తుంది, అందువల్ల ఇది చివరి 4-6 వారాలలో అత్యంత సాధారణం. ఆమె నడుస్తున్నప్పుడు, నిలబడినప్పుడు, స్థానాలను మార్చినప్పుడు లేదా పూర్తిగా ఏమీ చేయకపోతే ఇది కొట్టవచ్చు.

మీరు దీనిని ఎందుకు తెలుసుకోవాలి: మీ భాగస్వామి అకస్మాత్తుగా నొప్పితో కుంగిపోతే, తన పెల్విస్‌ను పట్టుకుంటే మరియు "ఓ నా దేవుడా" అని టార్గెట్ మధ్యలో చెప్పినప్పుడు, మీ మొదటి ఇన్స్టింక్ట్ భయపడటం కావచ్చు. మెరుపు నడుము ఉందని తెలుసుకోవడం — మరియు ఇది సాధారణం — మీను అత్యంత అసౌకర్యంగా ఉన్న కానీ హానికరమైన నర జాపు కోసం అత్యవసర విభాగానికి పరుగెత్తకుండా ఉంచుతుంది.

అయితే, కత్తిరించిన నొప్పి పోకుండా ఉంటే, నిరంతరం ఉంటే లేదా రక్తస్రావం లేదా కాంట్రాక్షన్స్‌తో కూడి ఉంటే, అది వేరుగా ఉంటుంది. నిరంతర పెల్విక్ నొప్పి ప్రొవైడర్‌కు కాల్ చేయడానికి అర్హత ఉంది.

అవును, గర్భధారణ మెదడు శాస్త్రవేత్తలుగా నిజంగా ఉంది, మరియు ఇది ఆమె నిర్లక్ష్యం లేదా ఆలస్యంగా ఉండటం కాదు. ఆస్ట్రేలియా వైద్య పత్రికలో ప్రచురితమైన పరిశోధన మరియు అనేక న్యూరోఇమేజింగ్ అధ్యయనాల ద్వారా నిర్ధారించబడింది, గర్భధారణ మెదడు నిర్మాణం మరియు ఫంక్షన్‌లో కొలిచే మార్పులను కలిగిస్తుంది.

మూడవ త్రైమాసికంలో, సామాజిక జ్ఞానం సంబంధిత ప్రాంతాలలో గ్రే మట్టె వాల్యూమ్ వాస్తవంగా తగ్గుతుంది — మెదడు తల్లిదండ్రత్వానికి సిద్ధమవుతోంది. దీనిని హార్మోనల్ సర్జ్‌లతో (ప్రోజెస్టరోన్ మెదడుపై నిద్రపరచే ప్రభావాలను కలిగి ఉంది), దీర్ఘకాలిక నిద్ర విఘటన (ఆమె రాత్రి 3-5 సార్లు మూత్రం చేయడానికి లేచిపోతుంది), కేంద్రీకరణను కష్టతరం చేసే శారీరక అసౌకర్యం మరియు బిడ్డకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు భారీ కాగ్నిటివ్ లోడ్‌తో కలిపితే.

ఫలితం: ఆమె వాక్యం మధ్యలో పదాలను మర్చిపోతుంది, ఎందుకు అని తెలియకుండా గదుల్లోకి నడుస్తుంది, రోజుకు తన కీలు కోల్పోతుంది, సాధారణంగా సులభంగా చేయగల పనులతో పోరాడుతుంది మరియు కాగ్నిటివ్ మబ్బుతో నిజంగా నిరాశగా లేదా భయంగా అనిపించవచ్చు. కొన్ని మహిళలు ఇది సిరప్ ద్వారా ఆలోచిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుందని వివరిస్తారు.

ఈ విషయం క్షమించబడిన మరియు క్రమబద్ధమైన మహిళలకు ప్రత్యేకంగా కష్టం. కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్ కోల్పోవడం భయంకరంగా మరియు అవమానకరంగా అనిపించవచ్చు. ఆమె "నేను చాలా మూర్ఖంగా అనిపిస్తున్నాను" అని చెప్పినప్పుడు, ఆమె ప్రశంసలను కోరడం కాదు — ఆమె నియంత్రించలేని మార్పు గురించి నిజమైన బాధను వ్యక్తం చేస్తోంది.

సంతోషకరమైన విషయం: మెదడు మార్పులు ప్రసవం తర్వాత ప్రధానంగా తిరిగి వస్తాయి (కానీ కొత్తబిడ్డతో నిద్రలేమి సహాయపడదు). ఈ మధ్య, చిన్న ప్రాక్టికల్ మద్దతులు నిజంగా తేడా చేస్తాయి.

By the third trimester, the uterus has grown to the point where it's physically pushing up against the diaphragm — the muscle that powers breathing. This reduces her lung capacity by up to 20%, meaning every breath is shallower than normal. She's literally breathing for two with less room to do it.

On top of the mechanical compression, progesterone (the dominant hormone of pregnancy) actually changes her breathing pattern. It increases respiratory rate and sensitivity to carbon dioxide, which can create a sensation of breathlessness or air hunger even when her oxygen levels are completely normal.

The result: she gets winded climbing stairs, can't finish a sentence without pausing to breathe, feels short of breath lying flat (especially on her back), and may wake up gasping at night. She might need to sleep propped up on pillows or in a reclined position.

This usually improves in the last 2-4 weeks of pregnancy when the baby drops into the pelvis (called lightening), which takes pressure off the diaphragm. Until then, it's a daily struggle that's invisible to everyone except her.

When to be concerned: if breathlessness comes on suddenly, is severe, is accompanied by chest pain, a racing heart, coughing up blood, or swelling in one leg, these could be signs of a pulmonary embolism (blood clot in the lung) — a rare but serious pregnancy complication. Call your local emergency number for sudden-onset severe breathlessness with any of those accompanying symptoms.

లేదు — ఆమె ద్రవాలను తగ్గించమని సూచించడం నిజంగా హానికరమైనది. గర్భధారణ సమయంలో నీటిని తగ్గించడం మూత్రపిండాల సంక్రమణ, ప్రీటర్మ్ కాంట్రాక్షన్స్ మరియు కష్టతరమైన సమస్యలను పెంచుతుంది. ఆమె మూడవ త్రైమాసికంలో ఎక్కువ నీళ్లు తాగాలి, తక్కువ కాదు.

ఆమె నిరంతరం మూత్రం చేయడానికి కారణం: బిడ్డ యొక్క తల నేరుగా ఆమె మూత్రపిండంపై ఉంది. మూడవ త్రైమాసికంలో, గర్భాశయం పెల్విస్‌లో చాలా స్థలం తీసుకుంటుంది, అందువల్ల మూత్రపిండం సాధారణ సామర్థ్యానికి ఒక భాగానికి ఒత్తించబడుతుంది. ఆమె శరీరంలో ఉన్నంత మేరకు మూత్రాన్ని పట్టుకోలేరు — కొన్ని సార్లు కొన్ని టేబుల్ స్పూన్లను కూడా వెళ్లడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.

అదనంగా, ఆమె కిడ్నీలు గర్భధారణకు ముందు 50% ఎక్కువ రక్త వాల్యూమ్‌ను ఫిల్టర్ చేస్తున్నాయి, ఎక్కువ మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తున్నాయి. మరియు బిడ్డ యొక్క చలనలు హెచ్చరిక లేకుండా మూత్రపిండాన్ని ఒత్తించవచ్చు, ఆమె నిర్లక్ష్యం చేయలేని అకస్మాత్తుగా తక్షణతను సృష్టించవచ్చు.

రాత్రి, ఇది ప్రత్యేకమైన నరకంగా మారుతుంది. ఆమె పడుకుంటే, ఆమె వాపించిన కాళ్ళు మరియు కాళ్ళలో (గ్రావిటీకి ధన్యవాదాలు) నీరు తిరిగి ఆమె రక్తప్రవాహంలోకి వస్తుంది మరియు ఆమె కిడ్నీల ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది, ఇది రాత్రి సమయంలో మూత్ర విసర్జనను పెంచుతుంది. అంటే, ఆమె రాత్రి 8 గంటలకు నీళ్లు తాగడం ఆపినా, ఆమె ఇంకా అనేక సార్లు లేచిపోతుంది.

ఈ కారణంగా నిద్ర విఘటన చాలా ముఖ్యమైనది. ఆమె రాత్రి 4-8 సార్లు లేచిపోతుంది, మరియు ప్రతి ప్రయాణం ఆమె గర్భధారణ శరీరాన్ని మంచం నుండి బయటకు తిప్పడం, చీకటిలో బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడం మరియు తిరిగి నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించడం వంటి శారీరక శ్రమను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అలసటకు గురి చేస్తుంది.

మూడవ త్రైమాసికం అసౌకర్యం యొక్క గొప్ప హిట్స్ ఆల్బమ్, మరియు అనేక లక్షణాలు ఒకదానితో ఒకటి మిళితం అవుతాయి మరియు ఒకదానిని మరొకటి పెంచుతాయి. ఆమె ఎదుర్కొంటున్న మరేదైనా — మరియు ప్రతి ఒక్కటి గురించి మీరు తెలుసుకోవాల్సినది ఇక్కడ ఉంది.

ఎముక నొప్పి మరియు ఎముకలు విరిగడం: గర్భాశయం ఎముకలను బయటకు ఒత్తిస్తుంది, మరియు బిడ్డ యొక్క కాళ్లు వాటిపై నేరుగా కొట్టవచ్చు. కొన్ని మహిళలు తమ ఎముకలు విరిగిపోతున్నట్లు అనిపిస్తాయి. చికిత్స లేదు — కేవలం సహనం.

వాపు (ఎడిమా): కాళ్ళు, కంకణాలు మరియు చేతుల్లో మృదువైన వాపు సాధారణం, ఇది పెరిగిన రక్త వాల్యూమ్ మరియు ద్రవ నిల్వ కారణంగా. అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన వాపు (ప్రత్యేకంగా ముఖంలో) ప్రీక్లాంప్సియా హెచ్చరిక సంకేతం — వెంటనే నివేదించండి.

నిద్రలేమి: మూత్రం, గుండె దహనం, సౌకర్యంగా ఉండలేని స్థితిని కనుగొనలేకపోవడం, 2 AM వద్ద బిడ్డ యాక్రోబాటిక్స్ చేయడం మరియు తల్లిదండ్రులుగా మారడం గురించి ఆందోళన — నిద్ర almost అసాధ్యం అవుతుంది. ఇది శక్తి సమస్య కాదు.

గుండె దహనం మరియు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్: ప్రోజెస్టరోన్ కడుపు మరియు ఈసోఫగస్ మధ్య వాల్వ్‌ను రిలాక్స్ చేస్తుంది, మరియు గర్భాశయం కడుపును పైకి ఒత్తిస్తుంది. ఆమె తన ఛాతీ అగ్నితో ఉన్నట్లు అనిపించకుండా పూర్తి భోజనం చేయలేకపోవచ్చు. చిన్న, తరచుగా భోజనాలు సహాయపడతాయి.

పెల్విక్ గర్డిల్ నొప్పి (PGP): హార్మోన్ రిలాక్సిన్ ఆమె పెల్విస్‌లోని సంయుక్తాలను ప్రసవానికి సిద్ధం చేయడానికి సడలిస్తుంది. ఇది పబిక్ ఎముక, కాళ్లు మరియు కింద నొప్పిని కలిగించవచ్చు, ప్రత్యేకంగా నడుస్తున్నప్పుడు, మంచంలో తిరుగుతున్నప్పుడు లేదా మెట్లపై ఎక్కుతున్నప్పుడు. కొన్ని మహిళలు మద్దతు బెల్ట్ లేదా శారీరక చికిత్స అవసరం.

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్: అవును, నిజంగా. గర్భధారణ సమయంలో ద్రవ నిల్వ క wristsలలో నరాలను ఒత్తించవచ్చు, చేతుల్లో నొప్పి, నొప్పి మరియు మంటను కలిగిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా ప్రసవం తర్వాత పరిష్కరించబడుతుంది.

ఈ లక్షణాలు "గర్భధారణ యొక్క భాగం" కాదు, అంటే ఆమె నిశ్శబ్దంగా వాటిని భరించాలి. ఇవి ఆమె రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తే, ఆమె ప్రొవైడర్‌తో చర్చించడానికి విలువైనవి.