Bir Partnerin Hamilelik Belirtileri Rehberi — Onun Neler Yaşadığını Anlamak

Sabah bulantısı hamile kadınların %70–80'ini etkiler ve genellikle 6. haftada başlar, 8–11. haftalar arasında zirve yapar ve 14–16. haftalarda sona erer. İsimdeki 'sabah' ifadesine rağmen, günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir — bazı kadınlar için bu tüm gün sürebilir. Sebebi, yükselen hCG ve östrojen seviyeleri ile kokuya karşı artan hassasiyetle ilişkilidir. İlginç bir şekilde, orta düzeyde bulantı düşük oranlarıyla ilişkilidir, ancak bu, onun öğle öncesi üçüncü kez kusması sırasında pek teselli edici değildir.

Kadınların yaklaşık %2–3'ü, sürekli kusma, kilo kaybı ve dehidrasyona neden olan, IV sıvı ve ilaç gerektirebilecek şiddetli bir form olan hipermesis gravidarum (HG) geliştirir. Eğer 24 saatten fazla yiyecek veya sıvı tutamıyorsa, bu tıbbi bir endişe kaynağıdır, zor bir gün değil.

Partneri olarak, bulantı aşamasındaki etkiniz büyük ve çoğunlukla pratiktir. Yanında tuzsuz atıştırmalıklar bulundurun, böylece ayağa kalkmadan önce bir şeyler yiyebilir (boş bir mide bulantıyı kötüleştirir). Yemek pişirmeyi koku miktarını en aza indirecek şekilde yapın — ya da en kötü haftalarda evde hiç yemek pişirmeyin. Güçlü parfüm kullanmayın. Onun yanında keskin kokulu yiyecekler yemeyin. Her zaman zencefil çayı, limon suyu ve onun tercih ettiği güvenli yiyecekleri bulundurun. Ve sabah 3'te tuvaletin üzerinde eğilmişken, orada olun — saçını tutun, ona su getirin ve durumu kendinize mal etmeyin.

Mide yanması hamile kadınların yarısından fazlasını etkiler, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde. Progesteron, midesi ile yemek borusu arasındaki kapakçığı gevşetir, asidin yukarı akmasına izin verir. Büyüyen rahim midesini yukarı iter ve sıkıştırır. Sonuç, yemek yedikten sonra, yatarken veya gece daha kötü olabilen göğüs ve boğazda yanma hissidir.

Kabızlık, hamile kadınların %40'ına kadarını etkiler. Progesteron bağırsakları yavaşlatır, demir takviyeleri durumu kötüleştirir ve büyüyen rahim bağırsakları fiziksel olarak sıkıştırır. Bu gerçekten rahatsız edici olabilir — ve o, kabızlık hakkında konuşmanın utanç verici olduğunu düşündüğü için bunu sessizce yaşıyor olabilir.

Sağlayabileceğiniz pratik yardım: üç büyük öğün yerine daha küçük, daha sık öğünler sunun. Paylaşılan yemeklerde tetikleyici yiyeceklerden kaçının — narenciye, domates bazlı yemekler, çikolata, kafein, kızartılmış yiyecekler ve baharatlı yemekler mide yanması için yaygın suçlulardır. Tums'u erişilebilir tutun. Yatak tarafını bir yastıkla yükseltin. Kabızlık için, hazırladığınız yemeklerde lif miktarını artırın (meyveler, sebzeler, tam tahıllar, kuru erikler), gün boyunca suya kolay erişimini sağlayın ve birlikte hafif yürüyüşler önerin — hatta 20 dakika sindirimi teşvik etmeye yardımcı olur. Bu ayarlamaları yapması için onu beklemeyin. Sadece yapın.

Sırt ağrısı hamile kadınların %50–70'ini etkiler ve genellikle hamilelik ilerledikçe kötüleşir. Karnı büyüdükçe ağırlık merkezi öne kayar, relaxin hormonu vücudundaki bağları ve eklemleri gevşetir, kilo alımı omurgasına yük ekler ve karın kasları gerilir ve zayıflar. Ağrı, dull bir sızıdan keskin, engelleyici epizotlara kadar değişebilir.

Şişkinlik, kadınların yaklaşık %80'ini etkiler, özellikle üçüncü trimesterde. Kan hacmi %40–50 artmıştır, büyüyen rahim bacaklardan kanı geri getiren damarı sıkıştırır ve hormonal değişiklikler sodyum ve su tutulmasına neden olur. Ayaklarda, bileklerde ve alt bacaklarda hafif ila orta düzeyde şişlik normaldir — özellikle günün sonunda veya sıcak havalarda.

Yapabileceğiniz şeyler spesifik ve pratiktir. Sırt ağrısı için: ona sırt masajı ve ayak masajı yapın (bunu yıllarca hatırlayacak). Sıcak banyolar hazırlayın. O büyüdükçe yataktan inip çıkmasına yardımcı olun. Bir sıcak su torbasını erişilebilir tutun. Şişkinlik için: ayaklarını yükseğe kaldırın — gerçekten bir yastık koyun ve ayaklarını yukarı yönlendirin. Ona kompresyon çorapları getirin. Şişmiş ayaklar için rahat ayakkabılar aldığınızdan emin olun. Onun sol tarafında uyumasını teşvik edin (vena cava üzerindeki baskıyı azaltır). Bunlar büyük jestler değil — günlük, sessiz bakım eylemleridir ve gerçek rahatlama sağlar.

Hamilelik yorgunluğu derin ve normal yorgunluktan farklıdır. İlk trimesterde, vücudu bir plasenta oluşturuyor, kan hacmini %50 artırıyor ve her sistemi etkileyen hormonal değişiklikleri sürdürüyor. Progesteronun güçlü bir sedatif etkisi vardır. Birçok kadın, ilk trimester yorgunluğunu daha önce deneyimledikleri hiçbir şeye benzemeyen bir şey olarak tanımlar — bu, uykunun tam olarak çözmediği bir tüm vücut yorgunluğudur.

Yorgunluk genellikle ikinci trimesterde iyileşir, ardından üçüncü trimesterde tam süreli bir bebeği taşımanın fiziksel talepleri, rahatsızlıktan kaynaklanan kesintili uyku ve sık idrara çıkmanın metabolik maliyeti etkisini gösterir. Demir eksikliği anemisi, tiroid sorunları veya gestasyonel diyabet yorgunluğu önemli ölçüde kötüleştirebilir ve dışlanmalıdır.

Önemli olan partner perspektifi: onun yorgunluğu tembellik, düşük motivasyon veya kişilik değişikliği değildir. O, bir insan yaratıyor — 24/7 çalışan tam zamanlı bir fizyolojik iş. Eğer 14:00'te kestirmesi, gece 10 saat uyuması veya gözlerini açık tutamadığı için bir sosyal etkinliği atlaması gerekiyorsa, bu vücudunun neye ihtiyacı olduğunu söylemesidir. Normalde üstlendiği görevleri devralın. Yaptığınız 'ekstra' şeylerin sayısını tutmayın. Ve gerçekten iyi bir nedeniniz yoksa onu uyandırmayın.

Çoğu hamilelik belirtisi rahatsız edici ama normaldir. Ancak, bazı belirtiler acil tıbbi müdahale gerektiren uyarı işaretleridir ve farkı bilmek, partner olarak yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.

Aşağıdaki durumlar için hemen tıbbi yardım alın: 24 saatten fazla herhangi bir yiyecek veya sıvı alımını engelleyen kusma (IV sıvı gerektirebilecek olası hipermesis), görme değişiklikleri veya üst karın ağrısı ile birlikte şiddetli baş ağrısı (olası preeklampsi), yüz veya ellerde ani önemli şişlik (bir başka preeklampsi belirtisi), göğüs ağrısı veya nefes darlığı, bir bacakta kızarıklık veya şişlik ile birlikte baldır ağrısı (olası kan pıhtısı), 37 haftadan önce düzenli ağrılı kasılmalar, vajinal kanama veya sıvı sızıntısı ve onun temel durumundan dramatik şekilde farklı hisseden herhangi bir belirti.

Preeklampsi, partnerlerin anlaması gereken en önemli durumdur. Hamileliklerin %5–8'ini etkiler ve yüksek tansiyon ile organ hasarını içerir — genellikle 20. haftadan sonra. Uyarı işaretleri arasında sürekli baş ağrısı, görme değişiklikleri (bulanıklık, lekeler, ışık hassasiyeti), üst sağ karın ağrısı, yüz ve ellerde ani şişlik ve belirgin şekilde azalmış idrar çıkışı bulunur. Bu durum hızla kötüleşebilir ve acil tıbbi yönetim gerektirir.

Sizin rolünüz teşhis koymak değil — onun endişelerini ciddiye almak, sağlayıcıyı aramakta ısrar etmenin ne zaman gerektiğini bilmek ve o endişeliyken bir belirtinin 'muhtemelen bir şey değil' olarak geçiştirilmemesini sağlamak. Onun beden farkındalığına güvenin. O, temel durumunu herkesten daha iyi bilir ve bir şeyin yanlış olduğunu söylediğinde, ona inanın.