Üçüncü Trimester Sürprizleri — Ortakların Bilmediği Şeyler

Ani pelvik ağrı, tam olarak duyduğunuz gibi — pelvik bölgede, vajinada veya rektumda aniden, keskin, vuran bir ağrı hissi. Elektrik çarpması gibi gelir ve aynı hızla kaybolur. Genellikle sadece birkaç saniye sürer ama o kadar yoğun olabilir ki, inler, cümlesini yarıda keser veya bir şeye tutunur.

Bu, bebeğin başının (veya diğer vücut parçalarının) alt pelvisteki sinirlere baskı yapmasından kaynaklanır, özellikle bebek üçüncü trimesterde daha aşağıya düştüğünde. Ayrıca, bebeğin hareketleri serviksi vurduğunda veya rahmi destekleyen yuvarlak bağların gerilmesiyle tetiklenebilir. Tamamen zararsızdır — ama zararsız hissettirmiyor.

Ani pelvik ağrı, bebeğin doğuma hazırlık olarak pelvise girmesi (düşmesi) sırasında daha sık meydana gelir, bu yüzden son 4-6 haftada en yaygındır. Yürürken, ayakta dururken, pozisyon değiştirirken veya hiçbir şey yapmadığında bile ortaya çıkabilir.

Bunu bilmeniz gereken neden: partneriniz aniden inlediğinde, pelvik bölgesine sarıldığında ve Target'ın ortasında "Aman Tanrım" gibi bir şey söylediğinde, ilk içgüdünüz panik yapmak olabilir. Ani pelvik ağrının var olduğunu bilmek — ve bunun normal olduğunu bilmek — sizi, esasen çok rahatsız edici ama zararsız bir sinir çarpması için acil servise koşmaktan alıkoyar.

Bununla birlikte, eğer keskin ağrı geçmiyorsa, geçici değil sürekli ise veya kanama veya kasılmalarla birlikteyse, bu farklıdır. Sürekli pelvik ağrı, sağlık sağlayıcısına bir çağrı gerektirir.

Evet, hamilelik beyni bilimsel olarak gerçektir ve bu onun dikkatsiz veya tembel olduğu anlamına gelmez. Medical Journal of Australia'da yayımlanan ve birçok nörogörüntüleme çalışmasıyla doğrulanan araştırmalar, hamileliğin beyin yapısında ve işlevinde ölçülebilir değişiklikler yarattığını göstermiştir.

Üçüncü trimesterde, gri madde hacmi sosyal bilişle ilişkili alanlarda gerçekten azalır — beyin, ebeveynlik için kendini yeniden organize ediyor. Bunu hormonal dalgalanmalarla (progesteronun beyin üzerinde yatıştırıcı etkileri vardır), kronik uyku bozukluklarıyla (gece 3-5 kez idrara çıkmak için uyanıyor), konsantrasyonu zorlaştıran fiziksel rahatsızlıkla ve bir bebeğe hazırlık yapmanın büyük bilişsel yüküyle birleştirin.

Sonuç: cümle ortasında kelimeleri unutur, nedenini bilmeden odalara girer, her gün anahtarlarını kaybeder, normalde kolayca halledebileceği görevlerle mücadele eder ve bilişsel sis nedeniyle gerçekten hayal kırıklığına uğrayabilir veya korkabilir. Bazı kadınlar bunu şurup içinden düşünüyormuş gibi hissettiklerini tarif eder.

Bu, kendilerini keskin ve organize olarak gören kadınlar için özellikle zordur. Bilişsel işlev kaybı korkutucu ve hatta utandırıcı hissedilebilir. "Kendimi çok aptal hissediyorum" dediğinde, iltifat aramıyor — kontrol edemediği bir değişim hakkında gerçek bir sıkıntı ifade ediyor.

İyi haber: beyin değişiklikleri doğumdan sonra büyük ölçüde geri döner (yeni doğan bir bebekle uyku yoksunluğu yardımcı olmaz). Bu arada, küçük pratik destekler gerçek bir fark yaratır.

Üçüncü trimesterde, rahim o kadar büyümüştür ki, fiziksel olarak diyaframı yukarı doğru itmektedir — nefes almayı sağlayan kas. Bu, akciğer kapasitesini %20'ye kadar azaltır, bu da her nefesin normalden daha sığ olduğu anlamına gelir. O, aslında iki kişi için nefes alıyor ama bunu yapmak için daha az alanı var.

Mekanik baskının yanı sıra, progesteron (hamileliğin baskın hormonu) gerçekten nefes alma düzenini değiştirir. Solunum hızını ve karbondioksite duyarlılığı artırır, bu da oksijen seviyeleri tamamen normal olduğunda bile nefes darlığı veya hava açlığı hissi yaratabilir.

Sonuç: merdiven çıkarken nefes nefese kalır, nefes almak için durmadan bir cümleyi tamamlayamaz, düz yattığında nefes darlığı hisseder (özellikle sırt üstü), ve gece inleyerek uyanabilir. Yastıklarla desteklenerek uyuması gerekebilir veya yatay pozisyonda uyuması imkansız olabilir.

Bu genellikle bebeğin pelvise düştüğü (ağırlık) son 2-4 haftada iyileşir, bu da diyafram üzerindeki baskıyı azaltır. O zamana kadar, herkesin dışında görünmeyen günlük bir mücadeledir.

Ne zaman endişelenmelisiniz: eğer nefes darlığı aniden başlarsa, şiddetliyse, göğüs ağrısı, çarpıntı, kan tükürme veya bir bacakta şişlik ile birlikteyse, bu pulmoner emboli (akciğerde kan pıhtısı) belirtileri olabilir — nadir ama ciddi bir hamilelik komplikasyonu. Bu tür belirtilerle birlikte aniden başlayan şiddetli nefes darlığı için 911'i arayın.

Hayır — ve sıvıları azaltmasını önermek gerçekten zararlıdır. Hamilelikte dehidrasyon, idrar yolu enfeksiyonları, erken doğum kasılmaları ve kabızlık riskini artırır. Üçüncü trimesterde daha fazla su içmesi gerekiyor, daha az değil.

Sürekli idrara çıkmasının nedeni: bebeğin başı doğrudan mesanesinin üzerine oturuyor. Üçüncü trimesterde, rahim pelvise o kadar yer kaplıyor ki, mesane normal kapasitesinin bir kısmına sıkışıyor. Artık daha fazla idrar tutamaz — bazen sadece birkaç yemek kaşığı kadar idrar bile gitme isteğini tetikler.

Bunun yanı sıra, böbrekleri hamilelik öncesine göre %50 daha fazla kan hacmini filtreliyor ve daha fazla idrar üretiyor. Ve bebeğin hareketleri, aniden göz ardı edemeyeceği bir aciliyet yaratacak şekilde mesaneye baskı yapabilir.

Gece, bu özellikle bir kabusa dönüşüyor. Yattığında, şişmiş bacaklarında ve ayaklarında (yerçekimi nedeniyle) biriken sıvı, kan dolaşımına geri döner ve böbrekleri tarafından filtrelenir, bu da gece idrara çıkma sayısını artırır. Bu, 8 PM'de su içmeyi bıraktığında bile, yine de birden fazla kez uyanacağı anlamına gelir.

Bunun getirdiği uyku bozukluğu oldukça önemlidir. Gece 4-8 kez uyanıyor olabilir ve her seferinde hamile bedenini yataktan çıkarmak, karanlıkta banyoya gitmek ve tekrar uykuya dalmaya çalışmak gibi fiziksel bir çaba gerektirir. Bu oldukça yorucudur.

Üçüncü trimester, rahatsızlıkların en iyi parçalarının bir derlemesidir ve birçok belirti üst üste biner ve birbirini artırır. İşte onunla başa çıkabileceği diğer şeyler — ve her biri hakkında bilmeniz gerekenler.

Kaburga ağrısı ve kaburga genişlemesi: rahim kaburgaları dışa doğru iter ve bebeğin ayakları doğrudan onlara tekme atabilir. Bazı kadınlar, kaburgalarının açılmakta olduğunu hisseder. Tedavi yok — sadece dayanmak.

Şişlik (ödem): ayaklarda, bileklerde ve ellerde hafif şişlik, artan kan hacmi ve sıvı tutulumu nedeniyle normaldir. Aniden şiddetli şişlik (özellikle yüzde) preeklampsi uyarı işareti — hemen bildirin.

Uykusuzluk: idrara çıkma, mide yanması, rahat bir pozisyon bulamama, sabah 2'de akrobatik hareketler yapan bebek ve ebeveyn olma kaygısı arasında — uyku neredeyse imkansız hale gelir. Bu bir irade gücü sorunu değildir.

Mide yanması ve asit reflüsü: progesteron, mide ve yemek borusu arasındaki kapakçığı gevşetir ve rahim midenin yukarı itilmesine neden olur. Göğsünün yanıyormuş gibi hissetmeden tam bir yemek yiyemeyebilir. Daha küçük, daha sık öğünler yardımcı olur.

Pelvik kemer ağrısı (PGP): relaxin hormonu, doğuma hazırlık için pelvisteki eklemleri gevşetir. Bu, özellikle yürürken, yatakta dönerken veya merdiven çıkarken, pubis kemiğinde, kalçalarda ve alt sırt bölgesinde bıçak gibi ağrıya neden olabilir. Bazı kadınlar destek kemeri veya fizik tedaviye ihtiyaç duyar.

Karpal tünel sendromu: evet, gerçekten. Hamilelikte sıvı tutulumu, bileklerdeki sinirleri sıkıştırarak ellerde uyuşma, karıncalanma ve ağrıya neden olabilir. Genellikle doğumdan sonra çözülür.

Bunların hiçbiri "hamileliğin bir parçası" değildir, bu nedenle sessizce katlanması gerektiği anlamına gelmez. Hepsi, günlük yaşamını önemli ölçüde etkiliyorsa, sağlık sağlayıcısıyla tartışmaya değerdir.