Посібник для партнера щодо симптомів вагітності — що вона переживає

Ранкова нудота вражає 70–80% вагітних жінок і зазвичай починається приблизно з 6-го тижня, досягає піку між 8–11 тижнями і зникає до 14–16 тижнів. Незважаючи на назву, вона може виникати в будь-який час доби — і для деяких жінок це триває весь день. Причина пов'язана з підвищенням рівня hCG і естрогену, а також підвищеною чутливістю до запахів. Цікаво, що помірна нудота асоціюється з нижчими показниками викиднів, хоча це холодне втішення, коли вона блює в третій раз до полудня.

Приблизно 2–3% жінок розвивають гіперемезис гравідарум (HG), важку форму, що викликає постійну нудоту, втрату ваги та зневоднення, що може вимагати внутрішньовенних рідин і медикаментів. Якщо вона не може утримувати їжу або рідину протягом 24+ годин, це медична проблема, а не важкий день.

Як її партнер, ваш вплив під час фази нудоти величезний і в основному практичний. Тримайте несолоні закуски біля ліжка, щоб вона могла поїсти перед тим, як встати (порожній шлунок погіршує нудоту). Готуйте їжу так, щоб мінімізувати запахи — або взагалі не готуйте вдома під час найгірших тижнів. Не носіть сильний парфум. Не їжте різкі страви поруч з нею. Завжди майте імбирний чай, лимонну воду та її улюблені безпечні продукти під рукою. І коли вона схилилася над унітазом о 3-й ранку, будьте поруч — тримайте її волосся, принесіть їй воду і не робіть це про себе.

Печія вражає більше половини вагітних жінок, особливо в другому та третьому триместрах. Прогестерон розслабляє клапан між її шлунком і стравоходом, дозволяючи кислоті підніматися вгору. Зростаюча матка підштовхує її шлунок вгору і стискає його. В результаті виникає печіння в грудях і горлі, часто гірше після їжі, коли вона лежить або вночі.

Запори вражають до 40% вагітних жінок. Прогестерон сповільнює її травлення, добавки заліза погіршують ситуацію, а зростаюча матка фізично стискає її кишечник. Це справді незручно — і вона може мовчки з цим боротися, оскільки говорити про запори здається незручно.

Практична допомога, яку ви можете надати: подавайте менші, частіші страви замість трьох великих. Уникайте тригерних продуктів у спільних стравах — цитрусові, страви на томатній основі, шоколад, кофеїн, смажені страви та гострі страви є звичайними винуватцями печії. Тримайте Tums під рукою. Підніміть її сторону ліжка за допомогою подушки. Для запорів збільшуйте вміст клітковини в стравах, які ви готуєте (фрукти, овочі, цільні злаки, чорнослив), переконайтеся, що вона має легкий доступ до води протягом дня, і пропонуйте легкі прогулянки разом — навіть 20 хвилин допомагають стимулювати травлення. Не чекайте, поки вона попросить про ці зміни. Просто зробіть їх.

Біль у спині вражає 50–70% вагітних жінок і зазвичай погіршується в міру прогресування вагітності. Її центр ваги зміщується вперед, коли її живіт росте, гормон релаксин розслабляє зв'язки та суглоби по всьому тілу, набір ваги додає навантаження на її хребет, а м'язи живота розтягуються і слабшають. Біль може варіюватися від тупого дискомфорту до різких, виснажливих епізодів.

Набряки вражають близько 80% жінок, особливо в третьому триместрі. Об'єм її крові зріс на 40–50%, зростаюча матка стискає вену, що повертає кров з її ніг, а гормональні зміни викликають затримку натрію та води. Легкі до помірні набряки в ногах, щиколотках і нижніх кінцівках є нормальними — особливо наприкінці дня або в теплу погоду.

Те, що ви можете зробити, є конкретним і практичним. Для болю в спині: робіть їй масаж спини та ніг (вона запам'ятає це на роки). Приймайте теплі ванни. Допомагайте їй встати з ліжка, коли вона стає більшою. Тримайте грілку під рукою. Для набряків: підніміть її ноги — буквально покладіть подушку і підніміть її ноги. Принесіть їй компресійні панчохи. Переконайтеся, що у неї є зручне взуття з місцем для набряклих ніг. Заохочуйте її спати на лівому боці (зменшує тиск на нижню порожнисту вену). Це не великі жести — це щоденні, тихі акти турботи, які складаються в реальне полегшення.

Втома під час вагітності є глибокою і відрізняється від звичайної втоми. У першому триместрі її тіло будує плаценту, збільшує об'єм крові на 50% і підтримує гормональні зміни, які впливають на всі системи. Прогестерон має сильний седативний ефект. Багато жінок описують втому в першому триместрі як таку, якої вони ніколи раніше не відчували — це втома всього тіла, яку сон не може повністю усунути.

Втома зазвичай покращується у другому триместрі, а потім повертається в третьому, оскільки фізичні вимоги носіння дитини на повний термін, порушений сон через дискомфорт і часте сечовипускання, а також метаболічні витрати на підтримку дитини беруть своє. Анемія через дефіцит заліза, проблеми з щитовидною залозою або гестаційний діабет можуть значно погіршити втому і повинні бути виключені.

Перспектива партнера, яка має значення: її втома не є лінощами, низькою мотивацією або зміною особистості. Вона вирощує людську істоту — це постійна фізіологічна робота, що триває 24/7. Якщо їй потрібно подрімати о 14:00, спати 10 годин вночі або пропустити соціальну подію, тому що вона не може тримати очі відкритими, це її тіло говорить їй, що йому потрібно. Візьміть на себе завдання, які вона зазвичай виконує. Не ведіть облік того, що ви робите 'додатково'. І не будіть її, якщо у вас немає дійсно вагомої причини.

Більшість симптомів вагітності є незручними, але нормальними. Однак певні симптоми є тривожними сигналами, які потребують термінової медичної допомоги, і знати різницю — одна з найважливіших речей, які ви можете зробити як партнер.

Шукайте термінову допомогу для: блювоти, яка заважає будь-якому прийому їжі або рідини протягом 24+ годин (можливий гіперемезис, що потребує внутрішньовенних рідин), сильного головного болю з змінами зору або болю в верхній частині живота (можливий прееклампсія), раптового значного набряку обличчя або рук (інший знак прееклампсії), болю в грудях або утрудненого дихання, болю в литці з почервонінням або набряком в одній нозі (можливий тромб), регулярних болісних скорочень до 37 тижнів, вагінальної кровотечі або витоку рідини, а також будь-якого симптому, який відчувається драматично відмінним від її базового стану.

Прееклампсія є найважливішим станом, який партнерам слід розуміти. Вона вражає 5–8% вагітностей і пов'язана з високим кров'яним тиском і пошкодженням органів — зазвичай після 20 тижнів. Тривожні сигнали включають постійний головний біль, зміни зору (розмитість, плями, чутливість до світла), біль у верхній правій частині живота, раптовий набряк обличчя та рук, а також значно зменшений об'єм сечі. Цей стан може швидко загостритися і потребує термінового медичного управління.

Ваша роль не в діагностиці — це серйозно сприймати її занепокоєння, знати, коли наполягати на дзвінку лікарю, і ніколи не зменшувати симптом як 'напевно нічого', коли вона хвилюється. Довіряйте її усвідомленню тіла. Вона знає свій базовий стан краще за всіх, і коли вона каже, що щось відчувається неправильно, вірте їй.