Hamkorning Homiladorlik Belgilari Bo'yicha Qo'llanma — U Nima Bilan Yuzlashmoqda

Ertalabki nafs homilador ayollarning 70–80% ga ta'sir qiladi va odatda 6-haftada boshlanadi, 8–11-haftalarda eng yuqori darajaga yetadi va 14–16-haftalarda tugaydi. Ismi bilan atalishiga qaramay, bu har qanday vaqtda sodir bo'lishi mumkin — ba'zi ayollar uchun bu butun kun davom etadi. Sababi hCG va estrogen darajasining oshishi va hidlarga nisbatan sezgirlikning ortishi bilan bog'liq. Qiziq tomoni, o'rtacha nafs past abort darajalari bilan bog'liq, lekin bu u ertalab uchinchi marta qusayotganida juda kam qulaylik beradi.

Ayollarning 2–3% da giperemesis gravidarum (HG) rivojlanadi, bu esa doimiy qusish, vazn yo'qotish va suvsizlanish kabi og'ir shaklni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa IV suyuqlik va dori-darmonlarni talab qilishi mumkin. Agar u 24+ soat davomida ovqat yoki suyuqlikni ushlab tura olmasa, bu tibbiy muammo hisoblanadi, oddiy bir kun emas.

Hamkoringiz sifatida, nafs bosqichida sizning ta'siringiz juda katta va asosan amaliy. U turishdan oldin ovqatlanishi uchun yengil atıştırmalıklarni yotoq atrofida saqlang (bo'sh oshqozon nafsni kuchaytiradi). Pishirishni hidlarni minimallashtiradigan usullar bilan amalga oshiring — yoki eng yomon haftalarda umuman pishirmang. Kuchli parfyum ishlatmang. Uning yonida o'tkir taomlar yemang. Har doim zanjabil choyi, limonli suv va uning xavfsiz taomlarini tayyorlang. Va u 3 AM da hojatxonada egilib turganda, u yerda bo'ling — sochlarini ushlab turing, unga suv olib keling va bu siz haqida bo'lmasin.

Oshqozon qizishi homilador ayollarning yarmidan ko'proqini ta'sir qiladi, ayniqsa ikkinchi va uchinchi trimesterda. Progesteron uning oshqozon va o'pkasi orasidagi klapanni bo'shashtiradi, bu esa kislota yuqoriga oqib o'tishiga imkon beradi. O'sayotgan bachadon uning oshqozonini yuqoriga bosadi va siqadi. Natijada, ko'krak va tomoqda yonish hissi paydo bo'ladi, bu ko'pincha ovqatlangandan keyin, yotganda yoki kechasi yomonlashadi.

Ich qotishi homilador ayollarning 40% gacha ta'sir qiladi. Progesteron uning ichaklarini sekinlashtiradi, temir qo'shimchalari uni yomonlashtiradi va o'sayotgan bachadon uning ichaklarini jismonan siqadi. Bu haqiqatan ham noqulay — va u ich qotishi haqida gapirishni noqulay his qilishi mumkin.

Siz taqdim etishingiz mumkin bo'lgan amaliy yordam: uchta katta ovqat o'rniga kichik, tez-tez ovqatlar bering. Birgalikda ovqatlanishlarda qo'zg'atuvchi taomlardan qoching — tsitrus, pomidor asosidagi taomlar, shokolad, kofein, qovurilgan taomlar va achchiq taomlar oshqozon qizishi uchun keng tarqalgan sabablar hisoblanadi. Tumsni qo'lga olish oson bo'lishini ta'minlang. Uning yotoq tomonini yostiq bilan ko'taring. Ich qotishi uchun tayyorlagan ovqatlaringizda tolani oshiring (mevalar, sabzavotlar, butun donlar, quritilgan o'rik), kun davomida suvga oson kirish imkoniyatini ta'minlang va birga yumshoq yurishlarni taklif qiling — hatto 20 daqiqa hazm qilishni rag'batlantirishga yordam beradi. Ularning bu o'zgarishlarni so'rashini kutmang. Faqat ularni amalga oshiring.

Bel og'rig'i homilador ayollarning 50–70% ga ta'sir qiladi va odatda homiladorlik davomida yomonlashadi. Uning og'irlik markazi qorin o'sishi bilan oldinga siljiydi, relaxin gormoni butun tanasidagi bog'lamlar va bo'g'inlarni bo'shashtiradi, vazn ortishi uning umurtqasiga yuk qo'shadi va qorin mushaklari cho'zilib, zaiflashadi. Og'riq kuchsiz og'riqdan tortib, o'tkir, qiyinlashtiruvchi epizodlargacha bo'lishi mumkin.

Shish 80% ayollarga ta'sir qiladi, ayniqsa uchinchi trimesterda. Uning qon hajmi 40–50% ga oshgan, o'sayotgan bachadon oyoqlardan qon qaytaruvchi tomirni siqadi va gormonal o'zgarishlar natijasida natriy va suvni ushlab qoladi. Oyoqlarda, bilaklarda va pastki oyoqlarda engil yoki o'rta darajadagi shish normal — ayniqsa kun oxirida yoki issiq havoda.

Sizning qilishingiz mumkin bo'lgan narsa aniq va amaliy. Bel og'rig'i uchun: unga bel massajlari va oyoq massajlari bering (u buni yillar davomida eslaydi). Issiq vannalar tayyorlang. U kattalashgan sari yotoqqa kirish va chiqishda yordam bering. Issiqlik padini oson olish imkoniyatida saqlang. Shish uchun: uning oyoqlarini ko'taring — haqiqatan ham yostiq qo'yib, oyoqlarini yuqoriga qo'ying. Unga siqish paypoqlarini olib keling. Unga shishgan oyoqlar uchun qulay poyabzal ta'minlang. Unga chap tomonda uxlab qolishni tavsiya qiling (vena cava ustida bosimni kamaytiradi). Bu katta harakatlar emas — bu har kuni amalga oshiriladigan, tinch parvarish harakatlari bo'lib, haqiqiy yengillikni qo'shadi.

Homiladorlik charchog'i chuqur va odatiy charchoqdan farq qiladi. Birinchi trimesterda uning tanasi placenta qurmoqda, qon hajmini 50% ga oshiradi va har bir tizimga ta'sir qiluvchi gormonal o'zgarishlarni qo'llab-quvvatlaydi. Progesteron kuchli sedativ ta'sirga ega. Ko'plab ayollar birinchi trimester charchog'ini ilgari hech qachon his qilmagan narsaga o'xshatishadi — bu butun tanani charchatadigan holat bo'lib, uxlash bu holatni to'liq hal qilmaydi.

Charchoq odatda ikkinchi trimesterda yaxshilanadi, keyin uchinchi trimesterda to'liq muddatli bolani ko'tarishning jismoniy talablaridan, noqulaylik va tez-tez siydik chiqarishdan kelib chiqadigan uyquning buzilishi va bolani qo'llab-quvvatlashning metabolik xarajatlaridan qaytadi. Temir yetishmovchiligi anemiyasi, qalqonsimon bez muammolari yoki homiladorlik diabeti charchoqni sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin va buni istisno qilish kerak.

Hamkor nuqtai nazari muhim: uning charchoqi dangasalik, past motivatsiya yoki shaxsiyat o'zgarishi emas. U insonni o'stirayapti — bu 24/7 ishlaydigan to'liq vaqtli fiziologik ish. Agar u 2 PM da uxlab olishga muhtoj bo'lsa, kechasi 10 soat uxlasa yoki ko'zlarini ochiq tutolmasligi sababli ijtimoiy tadbirni o'tkazib yuborsa, bu uning tanasi nima kerakligini aytmoqda. U odatda bajaradigan vazifalarni o'z zimmangizga oling. Siz qilayotgan 'qo'shimcha' narsalar ro'yxatini tutmang. Va uni uyg'otmang, agar sizda haqiqatan ham yaxshi sabab bo'lmasa.

Ko'p homiladorlik belgilar noqulay, lekin normaldir. Biroq, ba'zi belgilar darhol tibbiy yordam talab qiladigan ogohlantiruvchi belgilar hisoblanadi va farqni bilish sizning hamkor sifatidagi eng muhim narsalardan biridir.

Darhol yordam so'rang: 24+ soat davomida ovqat yoki suyuqlik qabul qilishni to'xtatadigan qusish (IV suyuqlik talab qiladigan giperemesis), ko'rish o'zgarishlari yoki yuqori qorin og'rig'i bilan og'ir bosh og'rig'i (mumkin bo'lgan preeklampsiya), yuz yoki qo'llarda to'satdan sezilarli shish (yana bir preeklampsiya belgisi), ko'krak og'rig'i yoki nafas olishda qiyinchilik, bir oyoqda qizil yoki shish bilan kalta og'riq (mumkin bo'lgan qon quyilishi), 37 haftadan oldin muntazam og'riqli kontraksiyalar, vaginal qon ketishi yoki suyuqlik oqishi va uning asosiy holatidan keskin farq qiladigan har qanday belgi.

Preeklampsiya hamkorlar tushunishi kerak bo'lgan eng muhim holatdir. Bu homiladorliklarning 5–8% ga ta'sir qiladi va yuqori qon bosimi va organ zararlanishini o'z ichiga oladi — odatda 20 haftadan keyin. Ogohlantiruvchi belgilar doimiy bosh og'rig'i, ko'rish o'zgarishlari (xiralashish, dog'lar, yorug'lik sezgirligi), yuqori o'ng qorin og'rig'i, yuz va qo'llarning to'satdan shishishi va siydik chiqarishning sezilarli darajada kamayishi hisoblanadi. Bu holat tezda yomonlashishi mumkin va tez tibbiy boshqaruvni talab qiladi.

Sizning rolingiz tashxis qo'yish emas — uning tashvishlarini jiddiy qabul qilish, provayderga qo'ng'iroq qilishni talab qilish va u xavotirda bo'lsa, belgini 'hech narsa emas' deb rad etmaslikdir. Uning tanasini bilishiga ishonch hosil qiling. U o'zining asosiy holatini hech kimdan yaxshiroq biladi va agar u biror narsa noto'g'ri his qilsa, unga ishonch hosil qiling.