Những Điều Bất Ngờ Trong Tam Cá Nguyệt Thứ Ba — Những Gì Đối Tác Không Được Nói

Cảm giác đau nhói chính xác là những gì nó nghe như — cơn đau đột ngột, sắc bén, bắn ra ở vùng chậu, âm đạo, hoặc trực tràng mà cảm giác như một cú sốc điện và biến mất nhanh chóng. Nó thường chỉ kéo dài vài giây nhưng có thể mạnh đến mức cô ấy thở hổn hển, dừng lại giữa câu, hoặc nắm chặt vào một cái gì đó.

Điều này xảy ra do đầu của em bé (hoặc các bộ phận khác) đang đè lên các dây thần kinh ở vùng chậu dưới, đặc biệt khi em bé hạ thấp trong tam cá nguyệt thứ ba. Nó cũng có thể được kích hoạt bởi các chuyển động của em bé đụng vào cổ tử cung hoặc do sự kéo dài của các dây chằng tròn hỗ trợ tử cung. Nó hoàn toàn vô hại — nhưng không cảm thấy như vậy.

Cảm giác đau nhói có xu hướng xảy ra thường xuyên hơn khi em bé tham gia (hạ xuống vùng chậu chuẩn bị cho việc sinh), đó là lý do tại sao nó phổ biến nhất trong 4-6 tuần cuối. Nó có thể xảy ra khi cô ấy đang đi bộ, đứng lên, thay đổi tư thế, hoặc thậm chí không làm gì cả.

Lý do bạn cần biết về điều này: khi đối tác của bạn đột ngột nhăn mặt, nắm chặt vùng chậu, và nói điều gì đó như "Ôi Chúa ơi" giữa Target, phản xạ đầu tiên của bạn có thể là hoảng sợ. Biết rằng cảm giác đau nhói tồn tại — và rằng nó là bình thường — giúp bạn không phải vội vàng đến phòng cấp cứu vì đó thực sự chỉ là một cú sốc thần kinh rất khó chịu nhưng vô hại.

Nói vậy, nếu cơn đau sắc bén không biến mất, là liên tục thay vì thoáng qua, hoặc đi kèm với chảy máu hoặc co thắt, thì đó là điều khác. Cơn đau vùng chậu kéo dài cần phải gọi cho nhà cung cấp.

Có, não thai kỳ là có thật về mặt khoa học, và đó không phải là do cô ấy bất cẩn hoặc lười biếng. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học của Úc và được xác nhận bởi nhiều nghiên cứu hình ảnh thần kinh đã chỉ ra rằng thai kỳ gây ra những thay đổi đo được trong cấu trúc và chức năng của não.

Trong tam cá nguyệt thứ ba, thể tích chất xám thực sự giảm ở các khu vực liên quan đến nhận thức xã hội — não bộ thực sự đang tổ chức lại cho việc làm cha mẹ. Kết hợp điều đó với sự gia tăng hormone (progesterone có tác dụng an thần lên não), sự gián đoạn giấc ngủ mãn tính (cô ấy thức dậy 3-5 lần mỗi đêm để đi tiểu), sự khó chịu về thể chất khiến việc tập trung trở nên khó khăn, và khối lượng nhận thức khổng lồ của việc chuẩn bị cho một em bé.

Kết quả: cô ấy quên từ giữa câu, đi vào phòng mà không biết tại sao, mất chìa khóa hàng ngày, gặp khó khăn với những nhiệm vụ mà cô ấy thường dễ dàng hoàn thành, và có thể cảm thấy thực sự thất vọng hoặc sợ hãi bởi sự mờ mịt trong nhận thức. Một số phụ nữ mô tả cảm giác như họ đang suy nghĩ qua siro.

Điều này đặc biệt khó khăn cho những phụ nữ tự hào về sự sắc sảo và tổ chức của mình. Sự mất chức năng nhận thức có thể cảm thấy đáng lo ngại và thậm chí xấu hổ. Khi cô ấy nói "Tôi cảm thấy thật ngu ngốc," cô ấy không đang tìm kiếm lời khen — cô ấy đang thể hiện sự lo lắng thực sự về một sự thay đổi mà cô ấy không thể kiểm soát.

Tin tốt: những thay đổi trong não chủ yếu sẽ đảo ngược sau khi sinh (mặc dù sự thiếu ngủ với một em bé mới sinh không giúp ích gì). Trong thời gian này, những hỗ trợ thực tế nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt thực sự.

Đến tam cá nguyệt thứ ba, tử cung đã phát triển đến mức nó thực sự đè lên cơ hoành — cơ bắp điều khiển việc thở. Điều này giảm khả năng phổi của cô ấy xuống tới 20%, có nghĩa là mỗi hơi thở đều nông hơn bình thường. Cô ấy thực sự đang thở cho hai người với ít không gian hơn để làm điều đó.

Ngoài sự nén cơ học, progesterone (hormone chính của thai kỳ) thực sự thay đổi mô hình thở của cô ấy. Nó làm tăng tỷ lệ hô hấp và độ nhạy với carbon dioxide, điều này có thể tạo ra cảm giác khó thở hoặc khát không khí ngay cả khi mức oxy của cô ấy hoàn toàn bình thường.

Kết quả: cô ấy cảm thấy mệt khi leo cầu thang, không thể hoàn thành một câu mà không dừng lại để thở, cảm thấy khó thở khi nằm phẳng (đặc biệt là nằm ngửa), và có thể thức dậy thở hổn hển vào ban đêm. Cô ấy có thể cần ngủ dựa vào gối hoặc ở tư thế ngả.

Điều này thường cải thiện trong 2-4 tuần cuối của thai kỳ khi em bé hạ xuống vùng chậu (gọi là hạ), điều này giảm áp lực lên cơ hoành. Cho đến lúc đó, đây là một cuộc đấu tranh hàng ngày mà chỉ có cô ấy mới thấy được.

Khi nào cần lo lắng: nếu cảm giác khó thở xuất hiện đột ngột, nghiêm trọng, đi kèm với đau ngực, tim đập nhanh, ho ra máu, hoặc sưng ở một chân, đây có thể là dấu hiệu của thuyên tắc phổi (cục máu đông trong phổi) — một biến chứng thai kỳ hiếm nhưng nghiêm trọng. Gọi 911 nếu cảm giác khó thở nghiêm trọng xuất hiện đột ngột với bất kỳ triệu chứng nào trong số đó.

Không — và gợi ý cô ấy giảm lượng chất lỏng thực sự là có hại. Mất nước trong thai kỳ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, co thắt sinh non, và táo bón. Cô ấy cần uống nhiều nước hơn trong tam cá nguyệt thứ ba, không ít hơn.

Dưới đây là lý do tại sao cô ấy đi tiểu liên tục: đầu của em bé đang ngồi trực tiếp trên bàng quang của cô ấy. Trong tam cá nguyệt thứ ba, tử cung chiếm quá nhiều không gian trong vùng chậu khiến bàng quang bị nén lại chỉ còn một phần nhỏ khả năng bình thường. Cô ấy thực sự không thể giữ nhiều nước tiểu như trước đây — đôi khi chỉ cần một vài muỗng canh cũng đủ để kích thích nhu cầu đi tiểu.

Ngoài ra, thận của cô ấy đang lọc 50% thể tích máu nhiều hơn so với trước khi mang thai, sản xuất nhiều nước tiểu hơn. Và các chuyển động của em bé có thể đè lên bàng quang mà không có cảnh báo, tạo ra sự khẩn cấp đột ngột mà cô ấy không thể bỏ qua.

Vào ban đêm, điều này trở thành một cơn ác mộng đặc biệt. Khi cô ấy nằm xuống, chất lỏng đã tích tụ trong chân và bàn chân sưng (nhờ trọng lực) trở lại vào dòng máu của cô ấy và được lọc bởi thận, gây ra việc đi tiểu nhiều hơn vào ban đêm. Điều này có nghĩa là ngay cả khi cô ấy ngừng uống nước lúc 8 giờ tối, cô ấy vẫn sẽ dậy nhiều lần.

Sự gián đoạn giấc ngủ từ điều này là rất đáng kể. Cô ấy có thể dậy từ 4-8 lần mỗi đêm, và mỗi lần đi đều liên quan đến nỗ lực thể chất của việc lăn người ra khỏi giường, đi đến nhà vệ sinh trong bóng tối, và cố gắng ngủ lại. Điều này thật mệt mỏi.

Tam cá nguyệt thứ ba là một album tổng hợp những khó chịu, và nhiều triệu chứng chồng chéo và làm trầm trọng thêm lẫn nhau. Dưới đây là những gì cô ấy có thể đang phải đối mặt — và những gì bạn nên biết về từng triệu chứng.

Đau xương sườn và xương sườn phình ra: tử cung đẩy các xương sườn ra ngoài, và chân của em bé có thể đá vào chúng trực tiếp. Một số phụ nữ cảm thấy như xương sườn của họ đang bị tách ra. Không có phương pháp điều trị — chỉ cần kiên nhẫn.

Sưng (phù): sưng nhẹ ở chân, mắt cá chân, và tay là bình thường do tăng thể tích máu và giữ nước. Sưng đột ngột nghiêm trọng (đặc biệt là ở mặt) là dấu hiệu cảnh báo tiền sản giật — hãy báo cáo ngay lập tức.

Mất ngủ: giữa việc đi tiểu, ợ nóng, không thể tìm được tư thế thoải mái, em bé làm nhào lộn lúc 2 giờ sáng, và lo lắng về việc trở thành cha mẹ — giấc ngủ trở nên gần như không thể. Đây không phải là vấn đề về ý chí.

Ợ nóng và trào ngược axit: progesterone làm giãn van giữa dạ dày và thực quản, và tử cung đẩy dạ dày lên trên. Cô ấy có thể không thể ăn một bữa ăn đầy đủ mà không cảm thấy như ngực mình đang cháy. Các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn sẽ giúp ích.

Đau khung chậu (PGP): hormone relaxin làm lỏng các khớp trong vùng chậu của cô ấy để chuẩn bị cho việc sinh. Điều này có thể gây ra cơn đau nhói ở xương mu, hông, và lưng dưới, đặc biệt khi đi bộ, lật người trên giường, hoặc leo cầu thang. Một số phụ nữ cần một dây đai hỗ trợ hoặc vật lý trị liệu.

Hội chứng ống cổ tay: đúng vậy, thực sự. Sự giữ nước trong thai kỳ có thể nén các dây thần kinh ở cổ tay, gây tê, ngứa ran, và đau ở tay. Nó thường sẽ tự khỏi sau khi sinh.

Không có triệu chứng nào trong số này là "chỉ là một phần của thai kỳ" theo nghĩa là cô ấy nên âm thầm chịu đựng chúng. Tất cả đều đáng để thảo luận với nhà cung cấp của cô ấy, đặc biệt nếu bất kỳ triệu chứng nào ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của cô ấy.