ត្រីមាសទីមួយ — មគ្គុទេសក៍សុវត្ថិភាពសម្រាប់ដៃគូ

ធម្មតាដោយសារពេញលេញ។ ការធុញទ្រាន់នៅត្រីមាសទីមួយមិនដូចនឹងការធុញទ្រាន់ណាមួយដែលអ្នកបានប្រឈមមុខទេ — វាមិនមែនជាការធុញទ្រាន់ "ខ្ញុំបានភ្ញាក់យូរ" ទេ វាគឺជាការធុញទ្រាន់ "ខ្ញុំមិនអាចបើកភ្នែកបាននៅម៉ោង ២ ល្ងាច"។ រាងកាយរបស់នាងកំពុងសាងសង់ផ្លាសេនតាដោយចាប់ផ្តើមពីសូន្យ បរិមាណឈាមរបស់នាងកំពុងកើនឡើងប្រហែល ៥០% ហើយកម្រិតប្រូជេស្តេរ៉ូនរបស់នាងកំពុងឡើងខ្ពស់។ ប្រូជេស្តេរ៉ូនគឺជាហ័រមូនដែលរក្សាទុកការធ្វើផ្ទៃពោះ ហើយមួយក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់របស់វាគឺធ្វើឲ្យនាងមានអារម្មណ៍ថានាងត្រូវបានថ្នាំ។

នាងអាចគេង ១០-១២ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ហើយនៅតែត្រូវការការគេងបន្ថែម។ នាងអាចគេងលើកៅអីនៅម៉ោង ៧ ល្ងាច។ នាងអាចមិនអាចធ្វើអ្វីៗដែលនាងធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួលទេ — ចម្អិនអាហារ ធ្វើកីឡា ទ bahkan ការពិភាក្សា។ នេះមិនមែនជាការធុញទ្រាន់ទេ។ នេះគឺជារាងកាយរបស់នាងកំពុងបញ្ជូនថាមពលយ៉ាងធំទៅកាន់ដំណាក់កាលអភិវឌ្ឍន៍ដ៏សំខាន់បំផុតនៃការធ្វើផ្ទៃពោះ។

ត្រីមាសទីមួយគឺជាពេលដែលបំពង់ប្រសាទកើតឡើង បេះដូងចាប់ផ្តើមបេះដូង ហើយប្រព័ន្ធអង្គការសំខាន់ៗគ្រប់គ្នាចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍ។ រាងកាយរបស់នាងកំពុងធ្វើការកសាងនៅកម្រិតសំណង់។ ការធុញទ្រាន់ភាគច្រើនត្រូវបានកើនឡើងនៅសប្តាហ៍ ៨-១០ ហើយចាប់ផ្តើមបន្ថយនៅសប្តាហ៍ ១៣-១៤ ទោះបីជាពេលវេលារបស់គ្រប់គ្នាមិនដូចគ្នាក៏ដោយ។

អ្វីដែលធ្វើឲ្យវាលំបាកជាងនេះ៖ នាងអាចមិនបានប្រាប់នរណាថានាងមានផ្ទៃពោះទេ ដូច្នេះនាងកំពុងបង្ហាញភាពធម្មតានៅការងារ និងជាមួយមិត្តភក្តិ ខណៈដែលមានអារម្មណ៍អាក្រក់។ នាងមិនអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលនាងកំពុងបោះបង់ផែនការ ឬចាកចេញមុនពេល។ ការបំបែកនេះធ្វើឲ្យការធុញទ្រាន់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ពាក្យ "ការមិនសុខចិត្តនៅព្រឹក" គឺជាឈ្មោះមិនត្រឹមត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតមួយក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ។ សម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន ការមិនសុខចិត្តនៅត្រីមាសទីមួយគឺជាបទពិសោធន៍ដែលកើតឡើងទាំងថ្ងៃ រាល់ថ្ងៃ ដែលកើនឡើងនៅចន្លោះសប្តាហ៍ ៦-១០។ ប្រហែល ៧០-៨០% នៃស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះប្រឈមមុខនឹងវា ហើយសម្រាប់ប្រហែល ៣% វាក្លាយជាការមិនសុខចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដែលត្រូវការការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រ (hyperemesis gravidarum).

នេះគឺជាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង៖ hCG (human chorionic gonadotropin) ហ័រមូនដែលតេស្តផ្ទៃពោះរកឃើញ គឺប្រហែលដងពីរនៅរៀងរាល់ ៤៨ ម៉ោងនៅក្នុងការធ្វើផ្ទៃពោះដំបូង។ ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃហ័រមូននេះគឺជាហេតុផលសំខាន់នៃការមិនសុខចិត្ត។ អារម្មណ៍ស្អុយរបស់នាងក៏ក្លាយជាអ្នកអស្ចារ្យ — អ្វីៗដែលនាងមិនបានសង្កេតមុននេះ (ក្លិនទឹកអប់របស់អ្នក, ប្រេងចម្អិន, ខាងក្នុងទូរទឹកកក) អាចបង្កើតជាល波នៃការមិនសុខចិត្តឬការលើកក្បាល។

អ្វីដែលជួយពិតប្រាកដគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែយុទ្ធសាស្ត្រធម្មតាប្រហែលមាន៖ អាហារតិចៗ និងមានឱកាសជាញឹកញាប់ជំនួសអាហារធំ ៣ ម្ហូប; កាបូបស្រួល (ក្រឡុក, នំប័ង, អង្ករ​សាមញ្ញ); ខ្ញុំនៅក្នុងរាងណាមួយ (តែ, ការប៉ះ, កCandy); ការទទួលបានទឹកដោយមានស្រាល; ញ៉ាំអ្វីមួយមុនពេលចេញពីគ្រែ; និងជៀសវាងពោះទទេនៅគ្រប់គ្រាន់។

តួនាទីរបស់អ្នកគឺមានប្រយោជន៍៖ រៀនអំពីអាហារដែលនាងអាចទទួលយក និងរក្សាទុកវា។ ប្រសិនបើក្លិននៃការចម្អិនធ្វើឲ្យនាងមានអារម្មណ៍អាក្រក់ អ្នកអាចយកការចម្អិនឬទិញអាហារ។ រក្សាអាល់ក្រឡុកឬទឹកក្រូចនៅក្នុងទូរទឹកកក។ ដាក់ក្រឡុកនៅលើតុគេងរបស់នាងដើម្បីឲ្យនាងអាចញ៉ាំមុនពេលអង្គុយឡើងនៅព្រឹក។ សម្អាតផ្ទះបាយឲ្យមានភាពជាញឹកញាប់ — ក្លិនអាហារមិនអាចបាត់បង់។

ប្រសិនបើនាងកំពុងលើកក្បាលជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ មិនអាចរក្សាទឹកបានក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង ឬកំពុងបាត់បង់ទម្ងន់ នោះគឺជាការមិនសុខចិត្តនៅព្រឹកដែលលើសពីធម្មតា។ ហៅអ្នកផ្តល់សេវារបស់នាង — នាងអាចត្រូវការទឹក IV ឬថ្នាំបន្ថយការមិនសុខចិត្ត។

ការភ័យខ្លាចនេះគឺមានហេតុផល មិនមែនគ្មានហេតុផលទេ។ ប្រហែល ១០-២០% នៃការធ្វើផ្ទៃពោះដែលបានដឹងចប់នៅក្នុងការបាត់បង់ផ្ទៃពោះ ហើយប្រហែល ៨០% នៃការបាត់បង់ទាំងនោះកើតឡើងនៅត្រីមាសទីមួយ — ភាគច្រើនមុនសប្តាហ៍ ១២។ នាងបានដឹងពីលេខទាំងនេះ នាងបានអានវេទិកា ហើយរាល់ការលំបាក ការក្រឡាប់ ឬការទៅបន្ទប់ទឹកនាំមកនូវអារម្មណ៍ខ្លាច។ នេះមិនមែនជាការព្រួយបារម្ភដែលនាងអាចយល់ដឹងបានទេ ពីព្រោះហានិភ័យគឺជាការពិតស្ថិតិសាស្ត្រ។

អ្វីដែលធ្វើឲ្យវាលំបាកជាងនេះសម្រាប់ដៃគូ៖ អ្នកក៏មានការភ័យខ្លាចដែរ ប៉ុន្តែមានការរំពឹងមិនបាននិយាយថាអ្នកនឹងជាអ្នកមានក្តីសង្ឃឹម។ អ្នកអាចរកឃើញខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមចង់ធ្វើឲ្យនាងមានការសន្យាថានឹងជួយនាង និងមិនចង់ធ្វើសន្យាដែលអ្នកមិនអាចរក្សាទុកបាន។ ទាំងពីរប្រព្រឹត្តិគឺមានសុពលភាព។

វិធីល្អបំផុតគឺជាការបង្ហាញភាពស្មោះត្រង់។ ជំនួស "អ្វីៗនឹងល្អ" (អ្នកមិនដឹងថាវានឹងកើតឡើងទេ) សូមព្យាយាម៖ "ខ្ញុំនៅទីនេះមិនថាអ្វីកើតឡើង" ឬ "យើងនឹងដោះស្រាយអ្វីដែលកើតឡើងជាមួយគ្នា"។ នេះទទួលស្គាល់ភាពមិនប្រាកដ ខណៈដែលបញ្ជាក់ថាអ្នកគឺជាក្រុម។ វាគឺមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងការប្រាកដក្លែងក្លាយ។

ជួយនាងឆ្លងកាត់សញ្ញាសំខាន់ៗដែលធ្វើឲ្យមានការព្រួយបារម្ភ៖ ស្តាប់បេះដូង (ភាគច្រើននៅជុំវិញ ៨-១០ សប្តាហ៍ជាមួយ Doppler) មើលអ៊ុលត្រាសោនសុខភាព និងឈានដល់ ១២ សប្តាហ៍ (ពេលដែលហានិភ័យការបាត់បង់ផ្ទៃពោះធ្លាក់ចុះទៅប្រហែល ២-៣%)។ សញ្ញាសំខាន់ៗនីមួយៗគឺជាការដកដង្ហើមតិចតួច។

ប្រសិនបើការព្រួយបារម្ភរបស់នាងកំពុងបរិច្ឆេទជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង — នាងមិនអាចគេង មិនអាចញ៉ាំ មិនអាចផ្តោតលើអ្វីផ្សេងទៀត — នោះគឺជាការព្រួយបារម្ភពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយវាអាចព្យាបាលបាន។ អ្នក OB របស់នាងអាចជួយបាន ហើយមិនមានអារម្មណ៍អាក្រក់ក្នុងការប្រើថ្នាំនៅពេលមានផ្ទៃពោះនៅពេលដែលអត្ថប្រយោជន៍លើសហានិភ័យ។ ការព្រួយបារម្ភធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនបានព្យាបាលគឺជាហានិភ័យសម្រាប់បញ្ហាផ្សេងៗ។

ច្បាប់ ១២ សប្តាហ៍ — ការប្រព្រឹត្តដែលរង់ចាំរហូតដល់ត្រីមាសទីពីរដើម្បីប្រកាស — មានស្រាប់ព្រោះហានិភ័យការបាត់បង់ផ្ទៃពោះធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីត្រីមាសទីមួយ។ ប៉ុន្តែការណែនាំដែលមានគោលបំណងល្អនេះបង្កើតបទពិសោធន៍ដែលមានភាពបំបែកយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ទាំងពីរអ្នក។

នាងមានភាពមិនសុខចិត្ត — មានអារម្មណ៍អាក្រក់ ធុញទ្រាន់ និងមានអារម្មណ៍អារម្មណ៍ — ហើយនាងត្រូវតែបង្ហាញថាមិនមានអ្វីកំពុងកើតឡើងនៅការងារ នៅក្នុងកិច្ចប្រជុំគ្រួសារ នៅក្នុងអាហារពេលល្ងាចជាមួយមិត្តភក្តិ។ នាងកំពុងបដិសេធភេសជ្ជៈ ចាកចេញពីព្រឹត្តិការណ៍មុនពេលកំណត់ ប្រហែលជាកំពុងប្រឈមមុខនៅការងារ ហើយនាងមិនអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលនាងកំពុងធ្វើ។ អ្នកកំពុងយកសម្ងាត់នេះផងដែរ មើលឃើញនាងប្រឈមមុខ និងមិនអាចចែករំលែកការរំភើបឬការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់។

នេះគឺជាអ្វីដែលការណែនាំភាគច្រើនមិនប្រាប់អ្នក៖ ច្បាប់ ១២ សប្តាហ៍គឺជាការណែនាំ មិនមែនជាច្បាប់។ គូជាច្រើនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលគួរឱ្យទុកចិត្តនៅពេលដំបូង — មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ មេបង មេឪ។ សំណួរដែលត្រូវសួរមិនមែនគឺ "ពេលណាដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រាប់?" ប៉ុន្តែ "នរណាដែលយើងចង់បានការគាំទ្រពីពេលមានអ្វីមិនសូវល្អ?" នោះគឺជាមនុស្សដែលគួរឱ្យប្រាប់នៅពេលដំបូង។

ការមានមនុស្សមួយឬពីរដែលអាចទុកចិត្តបានបម្លែងត្រីមាសទីមួយ។ នាងមាននរណាម្នាក់ដើម្បីផ្ញើសារពេលនាងលាក់ការមិនសុខចិត្តនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំ។ អ្នកមាននរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្វីអាក្រក់កើតឡើង អ្នកមិនកំពុងសោកស្តាយនៅក្នុងភាពបំបែក។

ពិភាក្សាអំពីនេះជាមួយគ្នា។ គូខ្លះចង់ឲ្យការធ្វើផ្ទៃពោះជាការប្រកបដោយភាពឯកជនរយៈពេលយូរ។ អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវការបណ្តាញគាំទ្រ។ មិនមានចម្លើយខុស — ប៉ុន្តែធ្វើការសម្រេចចិត្តជាមួយគ្នាដោយមិនចូលចិត្តស្ងាត់។

សូមស្រមៃថាអ្នកកំពុងបញ្ចូលខ្លួនឯងជាមួយកូកតែលដែលមានហ័រមូនកំពុងបម្លែងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ខណៈពេលដែលកំពុងខ្វះការគេង មានអារម្មណ៍អាក្រក់ មានការព្រួយបារម្ភអំពីការបាត់បង់ផ្ទៃពោះ និងមិនអាចប្រាប់នរណាអំពីអ្វីកំពុងកើតឡើង។ នេះគឺជាត្រីមាសទីមួយរបស់នាង។ ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍មិនមែនជាការខូចខាតនៃអត្តសញ្ញាណទេ — វាគឺជាការពិតនៃជីវៈគីមី។

កម្រិតអេស្ត្រូសែន និងប្រូជេស្តេរ៉ូនកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅត្រីមាសទីមួយ ដែលមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់លើប្រូតេអ៊ីនដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ដូចជា សេរ៉ូតូនីន និងដូបាមីន។ នាងអាចកើតមានការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មអាហារសត្វឆ្កែ ការកើនឡើងអំពីក្រដាសអាវដែលមិនបានដាក់ឲ្យត្រឹមត្រូវ និងមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តដោយគ្មានមូលហេតុ — ទាំងអស់នេះក្នុងម៉ោងដូចគ្នា។ នាងភាគច្រើនមានភាពច្របូកច្របល់ដោយអារម្មណ៍របស់នាងដូចអ្នក។

នេះគឺជាផ្នែកដែលដៃគូភាគច្រើនប្រឈមមុខ៖ ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍នោះមួយចំនួននឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅអ្នក។ មិនមែនដោយសារអ្នកបានធ្វើអ្វីមិនត្រឹមត្រូវទេ ប៉ុន្តែដោយសារអ្នកគឺជាមនុស្សដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងជីវិតរបស់នាង។ នាងមិនអាចប៉ះអ្នកដឹកនាំឬកើតមានការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំ ដូច្នេះការបញ្ចេញអារម្មណ៍កើតឡើងនៅផ្ទះ ជាមួយអ្នក។

នេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែទទួលយកការប្រព្រឹត្តអាក្រក់។ មានភាពខុសគ្នារវាងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ (ការក្រឡាប់យ៉ាងងាយស្រួល ការមិនសុខចិត្ត ការទាមទារការបញ្ជាក់បន្ថែម) និងការមិនសប្បាយចិត្តយ៉ាងតឹងរឹង។ ប្រសិនបើនាងប៉ះអ្នក សូមអនុញ្ញាតឲ្យអ្វីៗតិចតួចទៅ។ ប្រសិនបើមានលំនាំនៃអាកប្បកិច្ចដែលធ្វើឲ្យមានការប៉ះពាល់ គឺគួរឱ្យនិយាយ — យ៉ាងទន់ភ្លន់ — "ខ្ញុំយល់ថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់អ្វីៗជាច្រើន ហើយខ្ញុំចង់គាំទ្រអ្នក។ ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ត្រូវការឲ្យយើងមានភាពសប្បាយចិត្តជាមួយគ្នា។"

សំខាន់បំផុត៖ កុំរកស៊ី។ កុំរក្សាការពិភាក្សាអំពីត្រីមាសទីមួយទាំងអស់។ កុំយកវាទៅកាន់ពេលក្រោយ។ ដំណាក់កាលនេះគឺជាអាកាសធាតុ និងរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយវានឹងកំណត់ថានាងមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងការបង្ហាញភាពខ្សោយជាមួយអ្នកសម្រាប់ការធ្វើផ្ទៃពោះនៅពេលក្រោយ។

នេះគឺជាសំណួរដែលដៃគូជាច្រើននៅត្រីមាសទីមួយសួរ ហើយការធ្វើអោយមានអារម្មណ៍អាក្រក់នៅពីក្រោយវាគឺមានសុពលភាព។ អ្នកមិនអាចយកការមិនសុខចិត្តចេញ។ អ្នកមិនអាចធានាថាការធ្វើផ្ទៃពោះនឹងបន្ត។ អ្នកមិនអាចមើលឃើញអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់នាងទេ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងឈរលើក្បាលនៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទាំងពីរ។

ប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលនាងនឹងប្រាប់អ្នកនៅពេលក្រោយ កំពុងមើលត្រឡប់ទៅ៖ ដៃគូដែលបានបង្ហាញខ្លួននៅពេលត្រីមាសមិនអាចមើលឃើញបានគឺជាអ្នកដែលបានសាងសង់ការជឿជាក់ដែលមិនអាចបំផ្លាញបាន។ មិនមែនដោយសារពួកគេបានធ្វើអ្វីដែលមានក្តីសង្ឃឹមទេ — ប៉ុន្តែដោយសារពួកគេជឿនាង កែប្រែអាកប្បកិច្ចរបស់ពួកគេ និងបង្ហាញខ្លួនយ៉ាងជាប់ជានៅក្នុងវិធីតិចតួច។

យ៉ាងប្រយោជន៍ នេះមានន័យថា៖ រំពឹងអំពីតម្រូវការមុនពេលនាងត្រូវការស្នើសុំ។ ប្រសិនបើនាងមានអារម្មណ៍អាក្រក់ ផ្ទះបាយគួរតែមានភាពស្អាតមុនពេលនាងភ្ញាក់។ ប្រសិនបើនាងធុញទ្រាន់ កាលវិភាគល្ងាចគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយរួចរាល់។ ប្រសិនបើនាងមានការព្រួយបារម្ភ អ្នកបានអានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានការពិភាក្សាដែលបានច្បាស់លាស់ជាងការព្រួយបារម្ភជាមួយនាង។

អារម្មណ៍នេះមានន័យថាជាអ្នកមានស្រាប់ដោយមិនត្រូវការការទទួលស្គាល់។ នាងអាចមិនមានថាមពលដើម្បីអរគុណអ្នក។ នាងអាចមិនសង្កេតឃើញអ្វីៗដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ធ្វើវាដោយគ្មានការសន្យា — វាគឺអំពីការសាងសង់មូលដ្ឋានសម្រាប់របៀបដែលអ្នកនឹងធ្វើឲ្យកូនរួមគ្នា។

ចាប់ផ្តើមការអប់រំផ្ទៃពោះរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ អានសៀវភៅ ("ឪពុកដែលរំពឹង" ដោយ Armin Brott គឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ)។ យល់ដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍រៀងរាល់សប្តាហ៍។ រៀនអំពីកាលវិភាគការត្រួតពិនិត្យមុនកំណើតដើម្បីឲ្យអ្នកដឹងថាអ្វីកំពុងមក។ នៅពេលនាងមើលឃើញថាអ្នកកំពុងវិនិយោគពេលវេលារបស់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងអំពីបទពិសោធន៍របស់នាង វាបញ្ជាក់អ្វីមួយដែលពាក្យមិនអាចប្រាប់បាន៖ ខ្ញុំកំពុងនៅក្នុងនេះជាមួយអ្នក។