Прв триместар — Водич за опстанок на партнерот

Комплетно. Уморноста во првиот триместар е различна од било каква уморност што сте ја доживеале — тоа не е "Останав доцна" умор, тоа е "Физички не можам да ги отворим очите во 2 часот попладне" умор. Нејзиното тело гради цела плацента од нула, нејзиниот волумен на крвта се зголемува за речиси 50%, а нивото на прогестерон е експлозивно. Прогестеронот е во основа седатив. Тоа е хормонот кој ја одржува бременоста, а еден од неговите несакани ефекти е да ја направи да се чувствува како да е дрогирана.

Таа може да спие 10-12 часа ноќе и сè уште да има потреба од дремка. Може да заспие на софата во 7 часот попладне. Може да не може да прави работи што обично ги завршува со леснотија — готвење вечера, одат во теретана, дури и да води разговор. Ова не е леност. Ова е нејзиното тело кое насочува огромна енергија кон најкритичниот развоен период на бременоста.

Првиот триместар е кога се формира неуралната цевка, срцето почнува да чука и секој главен органски систем започнува да се развива. Нејзиното тело работи на градежно ниво. Уморноста обично достигнува врв околу неделите 8-10 и започнува да се намалува околу неделата 13-14, иако времето на секого е различно.

Што го прави ова потешко: таа можеби не им кажала на никого дека е бремена, па така изведува нормалност на работа и со пријателите, додека се чувствува ужасно. Не може да објасни зошто ги откажува плановите или заминува рано. Таа изолација ја зголемува исцрпеноста.

Терминот "утринска гадење" е еден од најсуровите медицински погрешни термини. За повеќето жени, гадењето во првиот триместар е искуство кое трае цел ден, секој ден, и достигнува врв помеѓу неделите 6-10. Околу 70-80% од бремените жени го доживуваат, а за околу 3% станува толку сериозно што бара медицинска помош (хиперемезис гравидарум).

Еве што се случува: hCG (човечки хорионски гонадотропин), хормонот кој го детектираат тестовите за бременост, приближно се удвојува на секои 48 часа во раната бременост. Ова брзо хормонално зголемување е главен причинител на гадење. Нејзиниот смисол за мирис исто така стана суперхуман — работи кои никогаш не ги забележала претходно (вашата колонија, масло за готвење, внатрешноста на фрижидерот) сега можат да предизвикаат бранови на гадење или повраќање.

Што навистина помага варира од личност до личност, но вообичаените стратегии вклучуваат: мали, чести оброци наместо три големи; благи јаглехидрати (креми, тост, обичен ориз); ѓумбир во било која форма (чај, џвакање, бонбони); останување хидрирани со мали голтки; јадење нешто пред да станете од кревет; и избегнување на празен стомак по секоја цена.

Вашата улога е практична: научете кои храни може да толерира и држете ги на залиха. Ако мирисот на готвење ја предизвикува да повраќа, преземете ја подготовката на оброците или нарачувајте храна. Држете ѓумбирска сода или лимонада во фрижидерот. Ставете креми на нејзината ноќна маса за да може да јаде пред да седне наутро. Чистете ја кујната почесто — мирисите од храната остануваат.

Ако повраќа неколку пати на ден, не може да задржи течности 24 часа или губи тежина, тоа е над нормалното утринско гадење. Повикајте ја нејзиниот лекар — можеби ќе и требаат IV течности или лекови против гадење.

Овој страв е рационален, а не ирационален. Околу 10-20% од познатите бремености завршуваат со спонтан абортус, а приближно 80% од нив се случуваат во првиот триместар — најмногу пред неделата 12. Таа е свесна за овие бројки, ги прочитала форумите, а секој трн, грч или посета на тоалет носи бран на страв. Ова не е анксиозност која може да ја рационализира, бидејќи ризикот е статистички реален.

Што го прави ова особено тешко за партнерите: и вие сте исплашени, но постои неизговорена очекување дека вие ќе бидете оптимистичниот. Може да се најдете заглавени помеѓу желбата да ја уверите и не сакајќи да давате ветувања кои не можете да ги исполните. И двете инстинкти се валидни.

Најдобриот пристап е искрена присутност. Наместо "Сè ќе биде во ред" (не знаете тоа), пробајте: "Јас сум тука без оглед на тоа што се случува" или "Ќе се справиме со сè што доаѓа заедно." Ова го признава несигурноста, додека потврдува дека сте тим. Тоа е попријатно од лажна сигурност.

Помогнете и во важните моменти кои ја олеснуваат анксиозноста: слушање на срцето (обично околу 8-10 недели со Доплер), гледање на здрав ултразвук, достигнување на 12 недели (кога ризикот од спонтан абортус опаѓа на околу 2-3%). Секој важен момент е мал издув.

Ако нејзината анксиозност ја консумира нејзиниот секојдневен живот — не може да спие, не може да јаде, не може да се фокусира на ништо друго — тоа е перинатална анксиозност и е лечива. Нејзиниот гинеколог може да помогне, а нема срам во лековите за време на бременоста кога користа надминува ризикот. Нелекуваната тешка анксиозност сама по себе е ризик фактор за компликации.

Правилото од 12 недели — конвенцијата на чекање до вториот триместар за објавување — постои затоа што ризикот од спонтан абортус значително опаѓа по првиот триместар. Но, оваа добронамерна насока создава уникатно изолирачко искуство за вас двата.

Таа е физички мизерна — гадна, исцрпена, емоционално ранлива — и мора да се прави дека ништо не се случува на работа, на семејни собири, на вечера со пријатели. Таа одбива пијалаци, заминува рано од настани, можеби се бори на работа, и не може да објасни зошто. Вие исто така носите оваа тајна, гледајќи ја како се бори и неспособни да ја споделите вашата сопствена возбуда или страв со никого.

Еве што повеќето совети не ви кажуваат: правилото од 12 недели е насока, а не закон. Многу парови имаат корист од тоа да кажат неколку доверливи луѓе рано — близок пријател, брат или сестра, родител. Прашањето што треба да се постави не е "Кога е безбедно да се каже?" туку "Од кого би сакале поддршка ако нешто тргне наопаку?" Тие се луѓето вредни за рано кажување.

Имањето дури и еден или два доверливи луѓе го трансформира првиот триместар. Таа има некого на кого може да испрати порака кога се крие гадење на состанок. Вие имате некого со кого можете да разговарате за вашите сопствени чувства. Ако најлошото се случи, не сте во жалост во изолација.

Разговарајте за ова заедно. Некои парови сакаат бременоста да биде приватен кокон колку што е можно подолго. Други имаат потреба од поддршка. Нема погрешен одговор — но донесете ја одлуката заедно наместо да се враќате во тишина.

Замислете да се инјектирате со коктел на брзо флуктуирачки хормони, додека истовремено сте лишени од сон, гадни, загрижени за спонтан абортус и неспособни да кажете на никого што се случува. Тоа е нејзиниот прв триместар. Емоционалните промени не се недостаток на карактер — тие се неврохемиска реалност.

Нивата на естроген и прогестерон драматично се зголемуваат во првиот триместар, директно влијаејќи на невротрансмитерите како серотонин и допамин кои ја регулираат расположението. Таа може да плаче на реклама за храна за кучиња, да се лути за погрешно поставена крпа за садови и да се чувствува необјасниво среќна — сè во ист час. Често е исто толку збунета од нејзините емоции колку и вие.

Еве делот со кој повеќето партнери се борат: дел од таа емоционална нестабилност ќе биде насочена кон вас. Не затоа што направивте нешто погрешно, туку затоа што сте најбезбедната личност во нејзиниот живот. Таа не може да се лути на својот шеф или да плаче на состанок, па емоционалното ослободување се случува дома, со вас.

Ова не значи дека треба да прифатите да бидете лошо третирани. Постојат разлики помеѓу емоционалната реактивност (лесно плачење, иритабилност, потреба за повеќе уверување) и продолжената некултура. Ако таа ви се лути, оставете ги малите работи да поминат. Ако се развие образец на повредно однесување, е фер да се каже — нежно — "Разбирам дека поминуваш низ многу, и сакам да те поддржам. Но, исто така, ми треба да бидеме љубезни еден кон друг."

Најважно: не водете сметка. Не држете сметка за расправиите од првиот триместар против неа. Не ги спомнувајте подоцна. Оваа фаза е привремена, а како ја управувате определува колку безбедно се чувствува да биде ранлива со вас за остатокот од бременоста.

Ова е прашањето што скоро секој партнер во првиот триместар го поставува, а фрустрацијата зад него е валидна. Не можете да ја одземете гадењето. Не можете да гарантирате дека бременоста ќе продолжи. Не можете да видите што се случува во нејзиното тело. Може да се чувствува како да стоите на страната на најважниот настан во вашите животи.

Но, еве што таа ќе ви каже подоцна, гледајќи назад: партнерите кои се појавија за време на невидливиот триместар се тие кои изградиле непоколеблива доверба. Не затоа што направиле нешто херојско — туку затоа што ја верувале, ја прилагодиле својата однесување и постојано се појавувале на мали начини.

Практично, тоа значи: предвидете ги потребите пред да мора да побара. Ако е гадна, кујната треба да биде чиста пред да се разбуди. Ако е исцрпена, вечерната рутина треба да биде веќе завршена. Ако е загрижена, веќе сте прочитале доволно за да имате информиран разговор наместо да паничите заедно со неа.

Емоционално, тоа значи да бидете присутни без потреба од признание. Таа можеби нема енергија да ви се заблагодари. Може да не забележи дополнителните работи што ги правите. Правете ги сепак, бидејќи ова не е за признавање — тоа е за изградба на основата за тоа како ќе родите заедно.

Започнете со своето образование за бременост сега. Прочитајте книга ("Очекуваниот татко" од Армин Брот е добар почеток). Разберете што се случува развојно секоја недела. Научете за распоредот на пренаталните прегледи за да знаете што следи. Кога ќе види дека вложувате свое време во разбирање на нејзиното искуство, тоа комуницира нешто што зборовите не можат: Јас сум во ова со тебе.