Эхний триместр — Хамтрагчийн амьдралын гарын авлага

Бүрэн. Эхний триместрийн ядаргаа нь та өмнө нь мэдэрч байсан ядаргаанаас өөр — энэ нь "Би орой хүртэл сэрүүн байсан" ядаргаа биш, "Би 2 PM-д нүдээ нээж чадахгүй" ядаргаа. Түүний бие бүхэл бүтэн плацента бүтээж байна, цусны хэмжээ нь 50%-иар нэмэгдэж, прогестероны түвшин нь огцом өсч байна. Прогестерон нь үндсэндээ тайвшруулах эм. Энэ нь жирэмслэлтийг хадгалдаг даавар бөгөөд түүний нэг талын нөлөө нь түүнийг мансууруулах бодис хэрэглэсэн мэт мэдрүүлэх явдал юм.

Тэр шөнөдөө 10-12 цаг унтаж, мөн нойр авах шаардлагатай байж болно. Тэр 7 PM-д дивандаа унтаж магадгүй. Тэрээр энгийнээр хийдэг зүйлсийг хийхэд чадахгүй байж болох юм — оройн хоол хийх, фитнес клубт явах, яриа хийх. Энэ нь залхуу биш. Энэ нь түүний бие жирэмслэлтийн хамгийн чухал хөгжлийн үе рүү их хэмжээний энерги чиглүүлж байна.

Эхний триместр нь мэдрэлийн хоолой үүсч, зүрхний цохилт эхэлж, бүх гол эрхтэн систем хөгжиж эхлэх үе юм. Түүний бие барилгын ажил хийж байна. Ядаргаа ихэвчлэн 8-10 долоо хоногийн үед оргилд хүрч, 13-14 долоо хоногийн үед буурч эхэлдэг, гэхдээ хүн бүрийн цаг хугацаа өөр байдаг.

Энэ нь илүү хэцүү болгодог: тэр жирэмсэн гэдгээ хэнд ч хэлээгүй байж болох тул тэр ажил дээр болон найзуудаараа хэвийн байдлыг хадгалахын тулд муу мэдрэмжтэй байна. Тэр төлөвлөгөөгөө яагаад цуцалж байгаа эсвэл эрт явж байгаа шалтгаанаа тайлбарлаж чадахгүй. Энэ тусгаарлалт ядаргааг улам нэмэгдүүлдэг.

"Өглөөний дотор муухайрах" гэдэг нэр томъёо нь эмийн хамгийн хатуу буруу нэршил юм. Ихэнх эмэгтэйчүүдэд эхний триместрт дотор муухайрах нь өдөр бүр, бүх өдөр тохиолддог бөгөөд 6-10 долоо хоногийн хооронд оргилд хүрдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 70-80% нь үүнийг мэдэрдэг бөгөөд 3% орчим нь эмчилгээ шаардлагатай хэмжээнд хүрдэг (hyperemesis gravidarum).

Энд юу болж байгааг тайлбарлая: hCG (human chorionic gonadotropin), жирэмслэлтийн тестүүдийн илрүүлдэг даавар, эхний жирэмслэлтэд 48 цаг тутамд ойролцоогоор хоёр дахин нэмэгддэг. Энэ хурдан дааврын өсөлт нь дотор муухайрахын үндсэн шалтгаан юм. Түүний үнэрлэх мэдрэмж ч супер хүнийх болсон — өмнө нь анзаараагүй зүйлс (танай колон, хоолны тос, хөргөгчийн дотор) одоо дотор муухайрал эсвэл бөөлжихийг өдөөж магадгүй.

Ямар зүйл үнэхээр тусалдаг нь хүн бүрт өөр боловч нийтлэг стратегиуд нь: гурван том хоолны оронд жижиг, байнга идэх; амтгүй нүүрс ус (крэкер, талх, энгийн будаа); ямар ч хэлбэрийн ginger (цай, чихэр, чихэр); жижиг шингэн уух; орноос босохоос өмнө юу нэг идэх; болон хоолны дотор хоосон ходоодтой байхыг аль болохоор зайлсхийх.

Таны үүрэг бол практик: тэр ямар хоолыг тэсвэрлэхийг сурах, тэдгээрийг хадгалах. Хоол хийх үнэр түүнийг бөөлжихөд хүргэж байвал, хоол бэлтгэл хийх эсвэл гадаа хоол захиалах. Ginger ale эсвэл лимоны ус хөргөгчид байлга. Түүний орон дээр крекер тавьж өг, өглөө босохоос өмнө идэж болохоор. Гал тогоог илүү их цэвэрлэж бай — хоолны үнэр удаан хугацаанд үлддэг.

Хэрвээ тэр өдөрт хэд хэдэн удаа бөөлжиж, 24 цагийн турш шингэн ууж чадахгүй, эсвэл жин хасаж байвал, энэ нь хэвийн өглөөний дотор муухайрал биш. Түүний эмчтэй холбогд — тэр IV шингэн эсвэл дотор муухайралын эм хэрэгтэй байж магадгүй.

Энэ айдас нь учиртай, учиргүй биш. Мэдэгдэж буй жирэмслэлтүүдийн 10-20% нь ураг унахад хүрдэг бөгөөд эдгээрийн 80% нь эхний триместрэд тохиолддог — ихэнх нь 12 долоо хоногийн өмнө. Тэр эдгээр тоонуудыг мэдэж байгаа, форумуудыг уншсан, болон бүх хөдлөл, өвдөлт, эсвэл ариун цэврийн өрөөнд орох нь айдас төрүүлдэг. Энэ нь түүний тайлбарлаж чадахгүй айдас биш, учир нь статистик талаас бодитой эрсдэлтэй.

Энэ нь хамтрагчдад яагаад илүү хэцүү байдаг: та ч гэсэн айдастай, гэхдээ та надад итгэх хүлээлттэй. Таныг түүнийг тайвшруулахыг хүсч, амлалт өгөхийг хүсэхийн хооронд та гацаж магадгүй. Аль алины инстинкт нь үнэн.

Шилдэг арга нь үнэнч байх явдал. "Бүх зүйл сайн байх болно" (та үүнийг мэдэхгүй) гэдэг орны оронд: "Би юу ч тохиолдсон ч энд байна" эсвэл "Бид юу ч тохиолдсон хамтдаа шийднэ" гэж хэлээрэй. Энэ нь тодорхойгүй байдлыг хүлээн зөвшөөрч, та хоёр баг болж байгааг баталгаажуулдаг. Энэ нь худал итгэлтэй байдлаас илүү тайвшруулдаг.

Түүний айдасыг намжаахад туслах чухал тэмдэглэгээнүүдийг давахад тусал: зүрхний цохилтыг сонсох (ихэвчлэн 8-10 долоо хоногийн үед Doppler-ээр), эрүүл ультрасоног харах, 12 долоо хоногт хүрэх (ургийн унах эрсдэл 2-3% хүртэл буурдаг). Бүх тэмдэглэгээ нь жижиг амьсгал юм.

Хэрвээ түүний айдас өдөр тутмын амьдралыг нь идэж байгаа бол — тэр унтаж чадахгүй, идэж чадахгүй, бусад зүйлс дээр төвлөрч чадахгүй — энэ нь перинатал айдас бөгөөд эмчилж болно. Түүний OB тусалж чадна, жирэмслэлтэд эмчилгээ авахад ичгүүргүй, учир нь ашиг нь эрсдлийг давж гардаг. Эмчилгээгүй хүнд айдас нь хүндрэл үүсгэх эрсдэл юм.

12 долоо хоногийн дүрэм — хоёрдугаар триместр хүртэл зарлахыг хүлээх уламжлал — эхний триместрээс хойш ураг унах эрсдэл их хэмжээгээр буурдаг учраас байдаг. Гэвч энэ сайн санаатай заавар нь та хоёрын хувьд онцгойгоор тусгаарласан туршлага үүсгэдэг.

Тэр физик хувьд ядаргаатай — дотор муухайрах, ядарч, сэтгэл санаа нь хүнд — мөн тэр ажил дээр, гэр бүлийн уулзалт, найзуудаар хооллох үед юу ч болж байгааг дүр эсгэх ёстой. Тэр уух зүйлсээс татгалзаж, арга хэмжээнээс эрт явж, магадгүй ажил дээрээ хэцүү байгаа, учир нь яагаад гэдгээ тайлбарлаж чадахгүй. Та энэ нууцыг ч гэсэн тээж, түүний хэцүүг хараад өөрийнхөө баяр баясгалан эсвэл айдсаа хуваалцах боломжгүй байна.

Ихэнх зөвлөгөө танд хэлдэггүй зүйл: 12 долоо хоногийн дүрэм нь заавар, хууль биш. Олон хосууд итгэлтэй хүмүүсийг эрт хэлэхэд ашиг тусаа өгдөг — ойр дотны найз, ах дүү, эцэг эх. Асуух асуулт нь "Хэзээ хэлэхэд аюулгүй вэ?" биш, "Хэрэв юу ч буруу болсон бол хэнээс дэмжлэг хүсэх вэ?" Энэ бол эрт хэлэхэд үнэ цэнэтэй хүмүүс юм.

Нэг эсвэл хоёр итгэмжит хүнтэй байх нь эхний триместрыг өөрчилдөг. Тэр уулзалтынхаа үеэр дотор муухайрахдаа хэнд ч текст бичиж болно. Та өөрийн мэдрэмжийн талаар ярих хүнтэй байна. Хэрэв хамгийн муу зүйл тохиолдвол, та ганцаараа гашуудаж байхгүй.

Энэ талаар хамтдаа ярилц. Зарим хосууд жирэмслэлтийг аль болох удаан хувийн хальс байлгахыг хүсдэг. Бусад нь дэмжлэгийн сүлжээ хэрэгтэй. Алдаа байхгүй — гэхдээ дуугүй байхаас илүү хамтдаа шийдвэр гаргаарай.

Танд хурдан өөрчлөгдөж буй даавруудын коктейл хийж, нойргүй, дотор муухайрах, ураг унах айдас, мөн юу болж байгааг хэнд ч хэлж чадахгүй байхыг төсөөлөөд үзээрэй. Энэ нь түүний эхний триместр. Сэтгэл хөдлөл нь зан чанарын алдаа биш — энэ нь нейрохимийн бодит байдал юм.

Эстроген болон прогестероны түвшин эхний триместрэд огцом нэмэгдэж, сэтгэл санааг зохицуулдаг нейротрансмиттерүүд болох серотонин, дофаминыг шууд нөлөөлдөг. Тэр нохойн хоолны рекламд уйлж, алдаатай аяга сальфетканд уурлаж, тайлбарлахын аргагүй баяртай мэдрэмжийг мэдэрч болно — бүгдийг нэг цагийн дотор. Тэр ихэвчлэн өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход та хоёрын адил будилаан дунд байна.

Ихэнх хамтрагчид хэцүү байдаг хэсэг нь: энэ сэтгэл хөдлөл нь таныг чиглүүлнэ. Та юу ч буруу хийсэн учраас биш, харин та түүний амьдрал дахь хамгийн аюулгүй хүн. Тэр захирлаасаа уурлаж чадахгүй, уулзалтын үеэр уйлж чадахгүй, тиймээс сэтгэл хөдлөл гэрт, таны дэргэд гардаг.

Энэ нь таныг муугаар хандахыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэсэн үг биш. Сэтгэл хөдлөлд хариу өгөх (амархан уйлах, уурлах, илүү их баталгаажуулалт хэрэгтэй) болон тогтмол муу хандлага хооронд ялгаа бий. Хэрэв тэр танд хариу өгвөл, жижиг зүйлсийг орхиж бай. Хэрэв гэмтэлтэй зан авирын хэв шинж үүсвэл, зөөлөн хэлээр "Би чамайг их зүйл туулж байгааг ойлгож байна, би чамайг дэмжихийг хүсч байна. Гэхдээ бид хоёр бие биедээ эелдэг байх хэрэгтэй" гэж хэлэх нь зүйтэй.

Хамгийн чухал нь: оноо бүү хадгалаарай. Эхний триместрийн маргааныг түүний эсрэг бүү хадгал. Дараа нь бүү дурс. Энэ үе түр зуурынх бөгөөд та хэрхэн хандах нь түүний таны дэргэд эмзэг байх мэдрэмжийг хэрхэн аюулгүй болгохыг тодорхойлно.

Энэ нь эхний триместрэд бараг бүх хамтрагчид асуудаг асуулт бөгөөд үүний ард байгаа уур хилэн нь үнэн. Та дотор муухайралыг арилгаж чадахгүй. Та жирэмслэлт үргэлжлэхийг баталгаажуулж чадахгүй. Та түүний биеийн дотор юу болж байгааг харахгүй. Энэ нь та хоёрын амьдралын хамгийн чухал үйл явдлын хажууд зогсож байгаа мэт мэдрэмж төрүүлж болно.

Гэвч дараа нь тэр танд хэлэх болно: харагдахгүй триместрэд ирсэн хамтрагчид нь бат бөх итгэлцлийг бий болгосон. Тэд ямар ч баатарлаг зүйл хийсэн учраас биш — харин тэд түүнийг итгэж, зан авирыг нь тохируулж, жижиг зүйлсээр тогтмол ирсэн.

Практик талаас нь, энэ нь: түүний асуухын өмнө хэрэгцээг урьдчилан таамаглах. Хэрэв тэр дотор муухайрвал, гал тогоо нь тэр сэрэхээс өмнө цэвэр байх ёстой. Хэрэв тэр ядарч байвал, оройн хөтөлбөрийг аль хэдийн зохицуулсан байх ёстой. Хэрэв тэр айдастай бол, та аль хэдийн хангалттай уншиж, түүнтэй хамт сандрахын оронд мэдээлэлтэй яриа хийх боломжтой.

Сэтгэл зүйн хувьд, энэ нь хүлээн зөвшөөрөлгүйгээр байх явдал юм. Тэр танд баярлалаа гэж хэлэх эрч хүчгүй байж магадгүй. Тэр таны хийж буй нэмэлт зүйлсийг анзаарахгүй байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч, эдгээрийг хий, учир нь энэ нь хүлээн зөвшөөрөлтэй биш — энэ нь та хоёр хамтдаа хүүхдээ өсгөх үндсийг бий болгох тухай юм.

Одоо өөрийнхөө жирэмслэлтийн боловсролыг эхлээрэй. Ном унш ("The Expectant Father" Армин Броттоос сайн эхлэл). Долоо хоног бүр юу болж байгааг ойлго. Жирэмсний уулзалтын хуваарийг мэдэж аваарай, ингэснээр юу болохыг мэдэж авна. Тэр таны туршлагыг ойлгоход цаг хугацаа зарцуулж байгааг харах үед, энэ нь үгээр илэрхийлж чадахгүй зүйлсийг дамжуулдаг: Би чамтай хамт байна.