Tremujori i Parë — Një Udhëzues për Mbijetesën e Partnerit

Plotësisht. Lodhja e tremujorit të parë është ndryshe nga çdo lodhje që keni përjetuar — nuk është "Kam qëndruar zgjuar vonë" lodhje, është "Unë fizikisht nuk mund të mbaj sytë hapur në orën 2 pasdite" lodhje. Trupi i saj po ndërtan një placentë të tërë nga zero, volumi i saj i gjakut po rritet me gati 50%, dhe nivelet e progesteronit të saj janë rritur ndjeshëm. Progesteroni është në thelb një sedativ. Është hormoni që mban shtatzëninë, dhe një nga efektet anësore të tij është ta bëjë atë të ndjehet si të ishte droguar.

Ajo mund të flejë 10-12 orë në natë dhe ende të ketë nevojë për një gjumë të vogël. Ajo mund të flejë në divan në orën 7 pasdite. Ajo mund të mos jetë në gjendje të bëjë gjëra që zakonisht i menaxhon me lehtësi — të gatuajë darkë, të shkojë në palestër, madje edhe të ketë një bisedë. Kjo nuk është lenie. Kjo është trupi i saj që po devijon energji të madhe drejt periudhës më kritike të zhvillimit të shtatzënisë.

Tremujori i parë është kur formohet tubi neural, zemra fillon të rrahë, dhe çdo sistem organesh kryesor fillon të zhvillohet. Trupi i saj po bën punë ndërtimi. Lodhia zakonisht arrin kulmin rreth javëve 8-10 dhe fillon të ulet rreth javës 13-14, megjithatë çdo afat kohor është ndryshe për secilën.

Ajo që e bën këtë më të vështirë: ajo mund të mos i ketë thënë askujt se është shtatzënë ende, kështu që ajo po performon normalitet në punë dhe me miqtë ndërsa ndjehet keq. Ajo nuk mund të shpjegojë pse po anulon planet ose po largohet herët. Kjo izolim e përkeqëson lodhjen.

Termi "të përzierat e mëngjesit" është një nga emrat më të egra të mjekësisë. Për shumicën e grave, të përzierat në tremujorin e parë janë një përvojë që zgjat gjithë ditën, çdo ditë, që arrin kulmin mes javëve 6-10. Rreth 70-80% e grave shtatzëna e përjetojnë atë, dhe për rreth 3% bëhet aq e rëndë sa kërkon trajtim mjekësor (hyperemesis gravidarum).

Ja çfarë po ndodh: hCG (gonadotropina korionike humane), hormoni që testet e shtatzënisë e zbulojnë, përafërsisht dyfishohet çdo 48 orë në fillim të shtatzënisë. Ky shpërthim hormonal i shpejtë është një shkak kryesor i të përzierave. Ndjenja e saj e erës gjithashtu është bërë supernjerëzore — gjërat që ajo nuk i kishte vënë re më parë (kolonia juaj, vaji i gatimit, brenda frigoriferit) tani mund të shkaktojnë valë të të përzierave ose të vjella.

Ajo që ndihmon në të vërtetë ndryshon nga personi në person, por strategjitë e zakonshme përfshijnë: vakte të vogla, të shpeshta në vend të treve të mëdha; karbohidrate të buta (biskota, tost, oriz i thjeshtë); xhenxhefili në çdo formë (çaj, gërryerje, ëmbëlsira); qëndrimi i hidratuar me gërryerje të vogla; ngrënia e diçkaje para se të dalë nga shtrati; dhe shmangia e stomakut të zbrazët me çdo kusht.

Roli juaj është praktik: mësoni se cilat ushqime ajo mund të tolerojë dhe mbani ato të stokuara. Nëse era e gatimit e bën atë të vjellë, merrni përsipër përgatitjen e ushqimit ose merrni ushqim për të marrë. Mbani xhenxhefil në frigorifer. Vendosni biskota në tavolinën e natës që ajo të mund të hajë para se të ulet në mëngjes. Pastroni kuzhinën më shpesh — erërat e ushqimit qëndrojnë.

Nëse ajo po vjell disa herë në ditë, nuk mund të mbajë lëngje për 24 orë, ose po humbet peshë, kjo është përtej të përzierave normale të mëngjesit. Thirrni ofruesin e saj — ajo mund të ketë nevojë për lëngje IV ose medikamente anti-të përzier.

Kjo frikë është e arsyeshme, jo irracionale. Rreth 10-20% e shtatzënive të njohura përfundojnë në abort, dhe rreth 80% e atyre ndodhin në tremujorin e parë — shumica para javës 12. Ajo është e vetëdijshme për këto numra, ka lexuar forumet, dhe çdo ndjesi, ngërç ose vizitë në tualet sjell një valë frike. Kjo nuk është ankth që ajo mund ta arsyetojë, sepse rreziku është statistikorisht real.

Ajo që e bën këtë veçanërisht të vështirë për partnerët: ju jeni të frikësuar gjithashtu, por ka një pritshmëri të paqartë që ju do të jeni optimisti. Mund të ndiheni të kapur mes dëshirës për ta qetësuar atë dhe mos dëshirën për të bërë premtime që nuk mund t'i mbani. Të dy instinktet janë të vlefshme.

Qasja më e mirë është prania e sinqertë. Në vend të "Gjithçka do të jetë në rregull" (ju nuk e dini atë), provoni: "Unë jam këtu pavarësisht se çfarë ndodh" ose "Ne do të merremi me gjithçka që vjen së bashku." Kjo e pranon pasigurinë ndërsa e konfirmon që jeni një ekip. Është më ngushëlluese se sa siguria e rreme.

Ndihmoni atë përmes shenjave të rëndësishme që lehtësojnë ankthin: dëgjimi i rrahjeve të zemrës (zakonisht rreth javëve 8-10 me një Doppler), shikimi i një ultrazë të shëndetshme, arritja e javës 12 (kur rreziku i abortit bie në rreth 2-3%). Çdo shenjë është një frymëmarrje e vogël.

Nëse ankthi i saj po e konsumon jetën e saj të përditshme — ajo nuk mund të flejë, nuk mund të hajë, nuk mund të përqendrohet në asgjë tjetër — kjo është ankth perinatal dhe është e trajtueshme. OB i saj mund të ndihmojë, dhe nuk ka turp në medikamentet gjatë shtatzënisë kur përfitimi tejkalon rrezikun. Ankthi i rëndë i pa trajtuar është vetë një faktor rreziku për komplikacione.

Rregulli i 12 javëve — konvencioni i pritjes deri në tremujorin e dytë për të shpallur — ekziston sepse rreziku i abortit bie ndjeshëm pas tremujorit të parë. Por kjo udhëzim me mirëkuptim krijon një përvojë veçanërisht izolues për të dy.

Ajo është fizikisht e mjerueshme — e përzier, e lodhur, emocionalisht e ndjeshme — dhe ajo duhet të bëjë sikur nuk po ndodh asgjë në punë, në mbledhjet familjare, në darkë me miqtë. Ajo po refuzon pije, po largohet herët nga ngjarjet, ndoshta po lufton në punë, dhe nuk mund të shpjegojë pse. Ju po e mbani këtë sekret gjithashtu, duke e parë atë të luftojë dhe duke mos qenë në gjendje të ndani emocionin ose frikën tuaj me askënd.

Ja çfarë shumica e këshillave nuk ju thotë: rregulli i 12 javëve është një udhëzim, jo një ligj. Shumë çifte përfitojnë nga tregimi i disa njerëzve të besuar herët — një mik i ngushtë, një vëlla, një prind. Pyetja për t'u bërë nuk është "Kur është e sigurt të themi?" por "Kë do të donim mbështetje nga nëse diçka shkon keq?" Ata janë njerëzit që ia vlen t'i tregoni herët.

Të kesh edhe një ose dy besnikë transformon tremujorin e parë. Ajo ka dikë për të dërguar mesazhe kur po fsheh të përzierat në një takim. Ju keni dikë për të biseduar për ndjenjat tuaja. Nëse ndodh më e keqja, nuk jeni duke vajtuar në izolim.

Diskutoni këtë së bashku. Disa çifte duan që shtatzënia të jetë një kokonë private për aq kohë sa të jetë e mundur. Të tjerë kanë nevojë për rrjetin e mbështetjes. Nuk ka përgjigje të gabuar — por merrni vendimin së bashku në vend që të kaloni në heshtje.

Imagjinoni të injektoni veten me një koktej hormonash që ndryshojnë shpejt ndërsa njëkohësisht jeni të privuar nga gjumi, të përzier, të shqetësuar për abortin dhe të paaftë për të thënë askujt se çfarë po ndodh. Kjo është tremujori i saj i parë. Luhatjet emocionale nuk janë një defekt karakteri — ato janë një realitet neurokimik.

Nivelet e estrogenit dhe progesteronit rriten ndjeshëm në tremujorin e parë, duke ndikuar drejtpërdrejt në neurotransmetuesit si serotonina dhe dopamina që rregullojnë humorin. Ajo mund të qajë për një reklamë ushqimi për qen, të zemërohet për një peshqir të vendosur keq, dhe të ndjehet pa arsye e lumtur — të gjitha brenda të njëjtës orë. Ajo shpesh është po aq e ngatërruar nga emocionet e saj sa jeni ju.

Ja pjesa me të cilën shumica e partnerëve kanë vështirësi: disa nga ajo luhatje emocionale do të drejtohet ndaj jush. Jo sepse keni bërë ndonjë gjë të gabuar, por sepse ju jeni personi më i sigurt në jetën e saj. Ajo nuk mund të zemërohet ndaj shefit të saj ose të qajë në një takim, kështu që çlirimi emocional ndodh në shtëpi, me ju.

Kjo nuk do të thotë se duhet të pranoni të trajtoheni keq. Ka një ndryshim midis reagimit emocional (qajtja lehtë, irritimi, nevoja për më shumë siguri) dhe sjelljes së vazhdueshme të pamirësisë. Nëse ajo ju sulmon, lëreni gjërat e vogla të shkojnë. Nëse zhvillohet një model i sjelljes së dhunshme, është e drejtë të thoni — butësisht — "E kuptoj që po kalon shumë, dhe dua të të mbështes. Por gjithashtu kam nevojë që ne të jemi të mirë me njëri-tjetrin."

Më e rëndësishmja: mos mbani shënim. Mos e mbani mend çdo debat të tremujorit të parë kundër saj. Mos i përmendni ato më vonë. Kjo fazë është e përkohshme, dhe si e menaxhoni atë përcakton se sa e sigurt ndjehet ajo të jetë e hapur me ju për pjesën tjetër të shtatzënisë.

Kjo është pyetja që pothuajse çdo partner i tremujorit të parë e bën, dhe frustrimi pas saj është i vlefshëm. Ju nuk mund ta hiqni të përzierat. Ju nuk mund të garantoni që shtatzënia do të vazhdojë. Ju nuk mund të shihni se çfarë po ndodh brenda trupit të saj. Mund të ndiheni sikur po qëndroni në anën e fushës së ngjarjes më të rëndësishme të jetës suaj.

Por ja çfarë ajo do t'ju thotë më vonë, duke u kthyer pas: partnerët që u shfaqën gjatë tremujorit të padukshëm janë ata që ndërtuan besim të patundur. Jo sepse bënë ndonjë gjë heroike — por sepse e besuan atë, rregulluan sjelljen e tyre dhe u shfaqën vazhdimisht në mënyra të vogla.

Praktikisht, kjo do të thotë: parashikoni nevojat përpara se ajo të duhet të kërkojë. Nëse ajo është e përzier, kuzhina duhet të jetë e pastër para se ajo të zgjohet. Nëse ajo është e lodhur, rutina e mbrëmjes duhet të jetë tashmë e menaxhuar. Nëse ajo është e shqetësuar, ju tashmë keni lexuar mjaft për të pasur një bisedë të informuar në vend të panikut përkrah saj.

Emocionalisht, kjo do të thotë të jeni të pranishëm pa pasur nevojë për kredi. Ajo mund të mos ketë energji për t'ju falenderuar. Ajo mund të mos e vërë re gjërat shtesë që po bëni. Bëni ato gjithsesi, sepse kjo nuk është për njohje — është për ndërtimin e themelit se si do të prindëroni së bashku.

Filloni edukimin tuaj për shtatzëninë tani. Lexoni një libër ("Babai i Prindëruar" nga Armin Brott është një fillim i mirë). Kuptoni se çfarë po ndodh zhvillimisht çdo javë. Mësoni për orarin e takimeve prenatale në mënyrë që të dini se çfarë po vjen. Kur ajo sheh se po investoni kohën tuaj në kuptimin e përvojës së saj, ajo komunikon diçka që fjalët nuk mund ta bëjnë: Unë jam këtu me ty.